Ịjụ enyi: Gịnị mere ụkwụ m ji esi isi?

Ndinaya

• Nyochaa maka

Anyị siri ezigbo ike n'ụkwụ anyị. Anyị na-atụ anya ka ha buru ibu anyị ụbọchị niile. Anyị na-achọ ka ha mee ka anyị kwụsie ike ka anyị na-azọ ụkwụ karịrị kilomita. N'agbanyeghị nke ahụ, anyị ka chọrọ ka ha maa mma ma na -esi isi ka anyị na -agbagharị n'ụkwụ efu ụbọchị niile.

N'ụzọ dị mwute, ụkwụ anyị mgbe ụfọdụ na-ada anyị n'ihu ikpeazụ ahụ. Dị ka onye na-ahụ maka podiatrist Benjamin Kleinman, D.P.M., nke òtù Baltimore Podiatry Group si kwuo, ihe kacha njọ nke isi mkpụ ụkwụ na-akpụ akpụ bụ akpụkpọ ụkwụ ochie. "Ihe mbụ m na -ajụ onye ọrịa ji isi ụkwụ bata bụ 'Afọ ole ka akpụkpọ ụkwụ gị dị?' Ọtụtụ ndị mmadụ ga -asị, 'Ehee, ha dị mma,' mana m chọpụta na ha agafeela otu afọ, "ka ọ na -ekwu. Akpụkpọ ụkwụ gafere oge ha ruru bụ ebe a na-amụba nje bacteria na-esi ísì. Tufuo ha. (Ma jiri akpụkpọ ụkwụ ndị a mara mma ma dị mma dochie ha ụkwụ gị ga-ahụ n'anya.)

Iji gbochie ọsụsọ na mbụ, ịnwere ike iji ọgwụ mgbochi. Otu ihe ị na -amị n'elu n'okpuru ogwe aka gị ga -arụ ọrụ, mana ịgba dị ka Dove Dry Spray ($ 6, target.com) dị mfe itinye n'ọrụ karịa ihe siri ike. Kleinman anaghị atụ aro iji ntụ ntụ emeghị nke ọma maka ụkwụ gị iji nweta mmiri wee belata isi, ebe ụfọdụ nje ma ọ bụ fungi nwere ike iji ha rie nri. Jackie Sutera, D.P.M., podiatrist na Vionic Innovation Lab Member, kwuru na ụzọ ka mma bụ SteriShoe Essential ($ 100, sterishoe.com), nke na-eji ọkụ UV gbuo 99.9% nke nje na-esi ísì.

Ma ọ bụrụ na ịgbanye akpụkpọ ụkwụ gị adịghị enyere gị aka, ọ ga-ekwe omume na-akpata ọrịa fungal ma ọ bụ nje bacteria.Ndị a na -esokarị ihe mgbaàmà dị ka mgbacha mkpịsị ụkwụ ma ọ bụ akpụkpọ anụ. Na ebe enwere ngwaahịa antifungal na ọgwụ nje na-ere ọgwụ n'ụlọ ahịa ọgwụ ọ bụla, Kleinman na-atụ aro ịgakwuru onye na-ahụ maka podiatrist tupu ọ gbalịsie ike ịchọpụta onwe ya, ebe ọ bụ na akara ngosi nwere ike ịdị mfe nghọta ma dị mfe nghọta. Ọzọkwa smart: Mafere eke ọgwụgwọ dị ka oji tii ma ọ bụ mmanya soaks, ọ na-ekwu. Ha nwere ike kpasu gị iwe.

Nyochaa maka