Ịjụ enyi: Kedu ka ọ ga -adị ma ọ bụrụ na anaghị m afụ ụfụ kwa ụbọchị?

Ndinaya

• Nyochaa maka

Enwere akụkụ ole na ole nke oge ị na -ehi ụra ị na -ewere dị nsọ: ịsacha ihu gị, ịta ikikere ezé, ịgbanwe ka ọ bụrụ PJ mara mma. Ma mgbe ahụ enwere ịcha akwa, omume dị mfe ichefu (ma ọ bụ na-eleghara anya) nke ị maara gị. kwesịrị na-eme kwa ụbọchị. Mana ka anyị kwuo na ị na-apụ n'otu abalị, ma ọ bụ abụọ, ma ọ bụ-whoops!-otu izu dum. Kedu ihe jọgburu onwe ya ichefu floss?

"M ga-asị na ọ bụghị nnukwu ihe," ka Mark Burhenne, D.D.S., bụ dọkịta ezé California na onye dere akwụkwọ akụkọ kwuru. Paradox nke ụra nke awa 8 . "Ọ bụ n'ezie nri na ụdị ndụ mbụ, mgbe ahụ ọ na -ama ifuru na ahịhịa."

Ị nụrụ nke ahụ ziri ezi: Ifufe ifufe anaghị adịcha mkpa ma ọ bụrụ na ị na -anọkarị na swiiti, pasta na nri ndị ọzọ a na -edozi nke ọma nke nwere ike ịkpata ire ezé. "Ọ bụrụ na ị bụ ezigbo ahụike na ị na-eri nri Paleo na-enweghị carbohydrates na-agba agba, na-enweghị junk, enweghị shuga, ọ ga-abụ na ọ dịghị mkpa ka ị na-ehicha akwa kwa ụbọchị," Burhenne na-ekwu. (Leekwa: Otu esi eji nri na -eme ka ezé gị dị ọcha)

Na e nwere sayensị iji kwado ya. N'afọ 2012, ndị nchọpụta nyochara ọmụmụ 12 wee kwubie na e nwere "ihe àmà na-adịghị ike, nke a na-apụghị ịdabere na ya" na floss na-ebelata ihe ncheta mgbe otu ọnwa na ọnwa atọ gasịrị, ọ bụ ezie na ịcha akwa na-ebelata gingivitis. Ọ bụ ya mere ị ga-eji ka na-eme ya mgbe ị nwere ike-nke ọma ugboro atọ ma ọ bụ anọ n'izu, Burhenne na-atụ aro. Ma ọ bụghị ya, n'ime ọnwa ole na ole, ísì ga -abata, goms gị nwere ike na -afụ ụfụ, ha nwere ike malite ịgba ọbara.

Icheta na ịchọ n'ezie ịsa ákwà kwa ụbọchị nwere ike ịbụ mgba. Burhenne nwetara ya. Ọ na-atụ aro ka a na-ete akwa gburugburu ụlọ gị-n'akụkụ ihe ndina gị, n'akụkụ ihe ndina, na obere akpa gị-yabụ ị na-eche maka ya ọtụtụ oge. Ọ sịrị, "Ị nwere ike ghara ifuru mmiri kwa ụbọchị, mana ị ga -eleghara mmetụta ahụ nke ọ na -adị ka ịkwa ifuru anya." "Nke ahụ bụ ụzọ dị mma isi mee ka ndị mmadụ nwee mmasị."

Nyochaa maka