Jụọ Dọkịta Nri: Nwepụ nri

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ajụjụ: Achọrọ m iri nri mkpochapu, n'ihi na anụla m na ọ nwere ike nyere m aka na nsogbu akpụkpọ ahụ m nwegoro ọtụtụ ndụ m. Nke a ọ bụ ezi echiche? Enwere uru ọ bụla ọzọ maka mkpochapụ nri ndị ọzọ karịa ikpochapụ nsogbu akpụkpọ ahụ?

A: Ee, ọ bụ nnukwu echiche. Nri mkpochapụ bụ ụzọ kachasị mfe na ọnụ ala iji chọpụta ozi bara ezigbo uru gbasara etu nri si emetụta ahụ gị na ahụike gị. Karịsịa n'ihe gbasara ikpocha akpụkpọ ahụ gị, mkpochapụ bụ ebe dị mma ịmalite, mana uru nke nri mkpochapu gafere karịa ịchọpụta ma mmiri ara ehi ma ọ bụ soy na -eme ka ị daa.

Uru ọzọ a na -enwetakarị site na ịga na nri mkpochapu bụ nkwalite mgbaze. Achọpụtala m na ọtụtụ ndị nwere ihe mgbu ma ọ bụ nsogbu nri agbadala onwe ha ka ha nwee nkụda mmụọ, afọ ọsịsa, na agaghị echefu echefu. Ha enwewo mmetụta dị otu a ogologo oge nke na ọ dị ha ka ọ dị ha mma. Ọ bụghị ruo mgbe anyị na-ewepụ allergens na/ma ọ bụ mgbakasị ahụ na nsogbu mgbari nri na-apụ na ha ghọtara otú mmetụta ha na-adị mgbe nile.

Ewezuga ikpochapụ akpụkpọ ahụ gị na ahụ erughị ala mgbari mgbaze, mkpochapụ nri nwere ike ibute mmụba na ọrụ mgbochi, ọnọdụ, na mbufụt nke mgbari nri. Mgbu na -achịkwaghị achịkwa ma ọ bụ oke oke nke usoro nri nri gị bụ nnukwu nsogbu, ebe ọ nwere ike bụrụ ihe butere '' leaky gut ''. Nke a bụ ọnọdụ na -enwetawanye nlebara anya na nlebara anya na ndị ọkachamara ahụike na -emeso ndị ahịa nwere IBS, IBD, ma ọ bụ nsogbu nri nri idiopathic. Mgbe enwere oke mbufụt na mmebi a na -eme na nri nri nri gị, nke a nwere ike bute oghere na oghere n'etiti mkpụrụ ndụ eriri afọ gị, na -enye ohere maka nje na -adịghị mma, nsị na ihe ndị ọzọ si mba ọzọ gafere na oghere cellular na intracellular ebe ha ekwesịghị ịdị. Ụfọdụ ndị mmadụ na-eche na eriri afọ nwere ike rụọ ọrụ na ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala, ọrịa shuga, na ụfọdụ ọrịa na-alụso ọrịa ọgụ.

Malite iwepụ, malite ịchọpụta

Dabere na ọnọdụ ahụike onye ahịa, nri iwepụ nwere ike bụrụ ihe na -egbochi mmadụ nke ukwuu. Na-aga na njedebe njedebe nke mkpochapụ nri nri, ị kwesịrị ịmalite site na ikpochapụ klas nri ndị a na nri gị.

• Soy
• Akwa
• Mkpụrụ
• Mmiri ara ehi
• Ọka wit
• Ihe ọ bụla nwere shuga gbakwunyere
• Citrus

Debe nri gị n'ụzọ zuru ezu ma ọ dịkarịa ala izu abụọ ma jiri akwụkwọ akụkọ nri mee ihe niile. Ọ bụrụ na ihe mgbaàmà ị nọ na -enwe bụ ihe na -akpasu iwe, mgbe izu abụọ gachara, ị ga -amalite ịhụ ndozi nke mgbaàmà gị. Site n'ebe ahụ ịchọrọ ịmalite ịmaliteghachi otu nri na nri gị, otu otu n'otu oge. Ọ bụrụ na ị na -enwe nlọghachi nke mgbaàmà, kwụsị ịgbakwunye otu nri azụ, ma wepu otu nri kacha ọhụrụ na mgbakwunye nri gị, n'ihi na nke a nwere ike bụrụ nri nri "ọjọọ" maka ahụ gị. Ozugbo mgbaama gị apụla ọzọ, bido tinyeghachi otu nri nri ndị fọdụrụ na mgbakwunye na nke butere nsogbu gị.

Nyochaa maka