Jụọ Dọkịta Nri: Primrose nke mgbede na PMS

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ajụjụ: Mmanụ primrose mgbede ọ ga-enyere aka mee ka PMS dị mfe?

A: Mmanụ primrose nke mgbede nwere ike ịdị mma maka ihe, mana ịgwọ ihe mgbaàmà nke PMS abụghị otu n'ime ha.

Mmanụ primrose mgbede dị elu na abụba omega-6 na-adịghị ahụkebe nke a na-akpọ gamma linolenic acid (GLA). Akpọrọ m GLA ụkọ n'ihi na anaghị ahụ ya ngwa ngwa na nri ọ bụla anyị na -eri, ebe ọ bụ na ọtụtụ ndị mmadụ anaghị eji primrose mgbede, borage, na mmanụ currant ojii iji dozie salads ma ọ bụ saute akwụkwọ nri. Ọ bụrụ na ị ga -enweta oke GLA dị ukwuu na nri gị, mgbe ahụ, mgbakwunye dị mkpa, ụzọ abụọ kachasị ewu ewu bụ site na mgbede primrose na mgbakwunye mmanụ mmanụ borage.

Agbanyeghị na GLA bụ abụba omega-6 ma agwala anyị na abụba abụba ndị a niile na-afụ ụfụ, nke a abụghị ikpe ebe a. A na-atụgharị GLA ka ọ bụrụ onyinye akpọrọ PGE1, nke dị mkpụmkpụ ma dịkwa ike mgbochi-ogige mkpali. Nke a bụ otu n'ime ihe kpatara mgbakwunye na GLA yiri ka ọ na-enyere aka na mgbu ogbu na nkwonkwo. Agbanyeghị, GLA na mmanụ primrose mgbede agaghị agwọta akara nke PMS.

Oke homonụ prolactin nwere ike bụrụ ihe kpatara ọtụtụ mgbaàmà metụtara PMS, n'agbanyeghị na nke a abụghị maka ụmụ nwanyị niile na -ata ahụhụ n'oge ahụ n'ọnwa. E gosipụtara PGE1 iji belata mmetụta prolactin. N'iji usoro echiche a, echeburu na ụfọdụ ụmụ nwanyị na -arịa PMS na -eme ya n'ihi na ahụ ha anaghị emepụta PGE1 zuru ezu.

Ọ bụrụ na nke a bụ ikpe, ihe ngwọta na-edozi ahụ maka nsogbu a dị ka ọ dị mfe: Mgbakwunye na GLA (ma ọ bụ mmanụ primrose nke mgbede) iji kwalite ọkwa GLA ọbara, si otú a na-akwalite mmepụta PGE1 na ibelata mgbaàmà PMS. Agbanyeghị ọnwụnwa ụlọ ọgwụ na -ele ịdị mma nke mgbakwunye GLA n'ịbelata mgbaàmà nke PMS na -egosi na ọ bara uru dị ka placebo. N'agbanyeghị eziokwu a, mmanụ primrose mgbede na GLA ka na -aga n'ihu dị ka "ọgwụgwọ" isi maka mgbaàmà nke PMS.

N'okpuru ala: Ọ bụrụ na ị na-achọ ihu mgbochi mkpali, GLA na concert na mmanụ azụ nwere ezi uche. Ọ bụrụ na ị na -achọ ibelata nsogbu PMS, agbanyeghị, ọ ga -adị mkpa ka ị na -ele anya.

Nyochaa maka