Jụọ Dọkịta Nri: Iri Superfoods Oge-adịghị

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ajụjụ: Anyị niile anụla na ị kwesịrị iri mkpụrụ nke dị n'oge, mana kedu maka nnukwu nri? Ekwesịrị m ịkwụsị iri kalenda n'oge ọkọchị na bred n'oge oyi, ma ọ bụ m ka ga -enweta uru site na iri ha?

A: Usoro nri anyị dị ugbu a na-enye anyị okomoko nke inwe ihe oriri n'afọ niile n'agbanyeghị ụfọdụ ndị na-anọghị n'oge ebe ị bi. Mana nyocha na -egosi na ịchekwa nri ogologo oge nwere ike bute ibelata ọdịnaya nri nri, ọkachasị vitamin C. Yabụ na ka kale ị na -eri n'oge ọkọchị nke ebubatara na nnukwu ụlọ ahịa mpaghara gị site na nkezi nke kilomita 1,500 agaghị bụrụ nke siri ike dị ka kale ị na-azụta na mpaghara n'oge mgbụsị akwụkwọ, ọ ka bụ nri kachasị mma.

Banyere blueberries, mgbe ị na-eji mkpụrụ osisi oyi kpọnwụrụ dị ka ọtụtụ ndị na-eme na smoothies, ị na-enweta uru zuru oke nke mkpụrụ osisi n'oge n'oge. Ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri kpụkọrọ akpụkọ na-ewere n'oge ntozu oke ha na oyi kpọnwụrụ akpọnwụ. Nke a na-emechi ihe ndị na-edozi ahụ ka ị wee nweta uru ọnwa ole na ole mgbe eziokwu ahụ gasịrị.

N'agbanyeghị nke ahụ, ị ​​kwesịrị ị na -eri nri mpaghara ọhụrụ ka enwere ike. Ihe na-esi n'ahịa ndị ọrụ ugbo na-emepụta n'oge bụ ụzọ kacha mma ị ga-esi nweta nri ọhụrụ, nke na-edozi ahụ, gbakwunyere na ị ga-anụ ụtọ ya karị: akwụkwọ nyocha nke e bipụtara na Agụụ gosiri na ndị mmadụ na-ahọrọ ị nweta nri n'ahịa ndị ọrụ ugbo n'ihi na ụtọ dị mma, nri na-atọ ụtọ karịa bụ nri ị ga-achọ karịa.

Ịchọta mkpụrụ osisi na -atọ ụtọ ekwesịghị ịbụ nsogbu n'ihi na anyị nọ ugbu a n'ime nnukwu oge maka nri mpaghara ọhụrụ. Site na 2004 ruo 2009, ọnụ ọgụgụ ndị ahịa ndị ọrụ ugbo na U.S. ji pasentị 45 mụbaa. Ma ma ndị ọrụ ugbo gị kacha nso nwere nri nri ha dị ka ihe ọkụkụ ma ọ bụ na ọ bụghị ihe na-echegbu onwe ha, ebe ọ bụ na ọtụtụ obere ugbo obere mpaghara enweghị ike ị nweta stampụ-organic. Naanị sonye n'ụdị locavore - na mgbe nri ọkacha mmasị gị na-adịghị n'oge, zụta ha oyi kpọnwụrụ.

Nyochaa maka