Odee: Bobbie Johnson
OfbọChị Okike: 7 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 26 Julai 2025
Anonim
Yoga cho người mới bắt đầu tại nhà. Cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt trong 40 phút
Vidio: Yoga cho người mới bắt đầu tại nhà. Cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt trong 40 phút

Ndinaya

Ndị nwoke na-ahapụ igwe na-agbapụta ọsụsọ, ụmụ nwanyị na-egwu egwu (n'ụzọ doro anya) banyere ụbọchị-ị na-ahụ (nụ!) Ha niile na mgbatị ahụ. Anyị jụrụ ndị ọrụ SHAPE na ndị na -akwado Facebook ka ha kerịta agwa ọjọọ na -akpasu ha iwe. Atụrụ anya na ị gaghị ama onwe gị n'ọnọdụ ndị a!

#1 Àgwà ọjọọ na mgbatị ahụ

Ọ na-ama m jijiji mgbe onye na-aga mgbatị ahụ ọsụsọ na-amaba n'ime ọdọ mmiri ahụ. Ọ bụghị ụlọ ịsa ahụ nke gị!"

-Erin Leigh, Facebook biputere

#2 Omume ọjọọ na mgbatị ahụ

Akpọrọ m asị mgbe mmadụ tinyere akwa yoga kpọmkwem n'etiti nnukwu oghere. Ọ dị ka iburu ebe a na-adọba ụgbọala abụọ!"

-Sharon Liao, Onye isi nlekọta ahụike na nri nri


#3 Àgwà ọjọọ na mgbatị ahụ

Ahụla m ka ụmụ nwanyị na -akpụ ụkwụ ha n'ime ụlọ uzuoku! Ọ bụ yabụ ọ bụghị ebe a ga-elekọta mkpa ịdị ọcha."

-Corin Tablis Cashman, biputere Facebook

#4 Omume Ọjọọ na mgbatị ahụ

Achọrọ m iti mkpu mgbe ndị mmadụ na -ebugharị m n'azụ igwe ibu ibu

na asụ ude. Ọ naghị eme m ọsọ ọsọ karịa! "

-Maggie VanBuskirk, onye nchịkọta akụkọ na -enyere aka

#5 Omume Ọjọọ na mgbatị ahụ

Gịnị mere ndị mmadụ ji akparịta ụka na klaasị mgbatị ahụ niile? Ọ bụrụ na ị nwere ike ikwu ọtụtụ ihe, ị naghị arụsi ọrụ ike nke ọma!"

-Ella Farrington Jelks, biputere Facebook

#6 Àgwà ọjọọ na mgbatị ahụ

"Ihe kacha m anụ ụlọ bụ mgbe ndị mmadụ ji akwa akwa akwa 'dobere' ellipticals - mgbe ahụ.

alọtala maka nkeji 20. "

-Juno DeMelo, Onye nchịkọta akụkọ

Ọ dịtụla mgbe ị gwara onye na-eme egwuregwu ahụ na-akparị mmadụ ka o mee ka ọ kwụsị? Gwa anyị ihe merenụ!


Àgwà ọjọọ ndị ọzọ ị ga-ezere:

Njikwa mmebi: Àgwà ọjọọ 7 iji mebie

Omume ịdị ọcha nke ọnụ ka a ga -agbaji na ihe nzuzo 10 iji hichaa ezé

Omume ọma 5 na -emerụ gị ahụ

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

NhọRọ Onye Editor

Heliotrope Rash na ọrịa ndị ọzọ Dermatomyositis

Heliotrope Rash na ọrịa ndị ọzọ Dermatomyositis

Kedu ihe bụ heliotrope ra h?Heliotrope ọkụ na-akpata dermatomyo iti (DM), ọrịa anụ ahụ na-adịghị ahụkebe. Ndị mmadụ na ọrịa a nwere violet ma ọ bụ blui h-acha odo odo ọkụ ọkụ nke na-amalite na ebe nk...
Mkpụrụ osisi 14 kachasị mma Gluten

Mkpụrụ osisi 14 kachasị mma Gluten

Ntụ ọka bụ ihe na-agwakarị n'ọtụtụ nri, gụnyere achịcha, de ert na noodle . A na-ejikarị ya dị ka thickener na auce na ofe.Imirikiti ngwaahịa itere na ntụ ọcha ma ọ bụ ntụ ọka wit. Ọ bụ ezie na ọ ...