Nwere ike Drinụ mmanya vaịn Apple Cider na-arịa ọrịa shuga?

Ndinaya

• Ihe nyocha ahụ kwuru
• Want chọrọ ịnwale ya?
• Shouldnye kwesịrị izere ya
• Wepu

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Nchịkọta

Diabetesdị ọrịa shuga nke abụọ bụ ọrịa na-adịghị ala ala a na-egbochi egbochi nke na-emetụta otu ahụ gị si achịkwa shuga (glucose) n’ọbara gị.

Ọgwụ, nri, na mmega ahụ bụ usoro ọgwụgwọ. Ma ihe omumu ohuru choro maka ihe ichotara na otutu otutu kichin kichin kwa: apụl cider mmanya.

Around 1 na 10 America nwere ụdị 2-arịa ọrịa shuga, dị ka. Ọ bụrụ na apụl cider mmanya nwere ikike dị ka ọgwụgwọ nkịtị, nke ahụ ga-abụ ozi ọma n'eziokwu.

Ihe nyocha ahụ kwuru

Ọ bụ ezie na ọtụtụ ọmụmụ elere anya njikọ dị n'etiti apụl cider mmanya na njikwa ọbara shuga, ha na-adịkarị obere - na nsonaazụ dịgasị iche.

"Enweela ọtụtụ obere ọmụmụ na-enyocha mmetụta nke apụl cider mmanya, a na-agwakọtakwa nsonaazụ ya," ka Dr. Maria Pe ana, ọkachamara n'ọgwụgwụ na New York, kwuru.

“Dịka ọmụmaatụ, e mere na oke na-egosi na apụl cider mmanya nyere aka belata ọkwa LDL na A1C. Mana mmachi na ọmụmụ ihe a bụ na ọ mere naanị na oke, ọ bụghị mmadụ, "ka o kwuru.

Nnyocha sitere na 2004 chọpụtara na ịnara gram 20 (nke ya na 20 mL) nke apụl cider mmanya gbara ụka na 40 mL mmiri, yana 1 teaspoon nke saccharine, nwere ike belata shuga shuga mgbe nri.

Ọmụmụ ihe ọzọ, nke a sitere na 2007, chọpụtara na ị appleụ apụl cider mmanya tupu ị lakpuo nyeere ọbara shuga dị oke aka aka mgbe ọ tetara.

Ma ọmụmụ ihe abụọ dị obere, na-ele naanị mmadụ iri abụọ na itoolu na iri na otu.

Ọ bụ ezie na enweghi nnukwu nyocha na mmetụta apụl cider mmanya na ọrịa shuga 1, otu obere ọmụmụ na 2010 kwubiri na ọ nwere ike inye aka belata shuga dị elu.

A nke ọmụmụ isii na ndị ọrịa 317 nwere ụdị ọrịa shuga 2 kwubiri apụl cider mmanya na-amịpụta uru bara uru na ibu ọnụ shuga shuga na HbA1c.

O kwuru, sị, "Ozi a na-ewere n'ụlọ bụ na ruo mgbe nnukwu ikpe nchịkwa a na-ejikọtaghị ọnụ mere, ọ na-esiri ike ịchọpụta ezi uru dị n'iwe apụl cider mmanya,"

Want chọrọ ịnwale ya?

Apple cider mmanya na-edozi ahụ, nke a na-emebeghị edozi, na nke raw na-abụkarị nhọrọ kacha mma. Ọ nwere ike igwe ojii ma ga-adị elu na nje bacteria bara uru.

Nke a urukpuru cobwebbed yinye asịd a na-akpọ nne mmanya omenala. A na-etinye ya na cider ma ọ bụ mmiri ndị ọzọ iji malite ịgba ụka mmanya na-ahụkwa na a na-ahụ ya na ndị vaịn dị elu.

A na-ewere apple cider mmanya dị mma, yabụ ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga, ọ nwere ike ịnwale ịnwale.

Peña na-atụ aro ịtụgharị ngaji 1 mmanya n'ime iko mmiri iji belata mgbakasị na afọ na mmebi nke ezé, ma dọọ ndị na-achọ ọgwụgwọ aka na ntị.

"Ndị mmadụ kwesịrị ịkpachara anya maka 'ndozi ọ bụla' ma ọ bụ 'ọrụ ebube' ọ bụla maka mkpa ahụike ha, ebe ọ bụ na ihe ndị a anaghị akwadokarị aro ndị a ma nwee ike ibute mmerụ karịa ihe ọma," ka Peña na-ekwu.

Nwere mmasị? Zụọ ahịa maka apụl cider mmanya ebe a.

Shouldnye kwesịrị izere ya

Dabere na Peña, ndị nwere nsogbu akụrụ ma ọ bụ ọnya kwesịrị ịhapụ, ọ nweghịkwa onye ga-anọchi ya maka ọgwụ ha na-a regularụ.

Nnukwu mkpụrụ apụl cider mmanya nwere ike ime ka belata ọkwa potassium na mgbakwunye na nsonaazụ dịka nchacha enamel ezé.

Mgbe ị na-a insụ insulin ma ọ bụ ọgwụ mmiri dịka furosemide (Lasix), ọkwa potassium nwere ike ịdaba na ọkwa dị egwu. Gwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị takeụrụ ọgwụ ndị a.

Wepu

Na njedebe nke ụbọchị, ụzọ kachasị dị irè iji gbochie ma jikwaa ọrịa shuga bụ iri nri na-edozi ahụ nke gụnyere carbohydrates dị mma yana protein na abụba zuru oke.

Ọ dị mkpa ịghọta mmetụta nke carbohydrates na ọbara shuga gị, na ịbelata oriri nke ndị na-eme ka ndị a nụchara anụcha na ndị na-edozi ahụ, dị ka nri ndị agbakwunyere sugar.

Kama nke ahụ, họrọ maka ezigbo nri na-edozi ahụ, carbohydrates nwere fibrous, dị ka mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. N'adịghị ka ndụmọdụ ndị gara aga, enwere ike ịgụnye ndị nwere ọrịa akụrụ, ebe a maara ọdịnaya site na ugbu a ka ọ ghara itinye uche gị.

Activitybawanye mmega ahụ pụkwara inwe mmetụta dị mma na njikwa shuga ọbara.

Peña na-atụ aro ihe nyocha nke akwadoro nke ezigbo ahụike na mmega ahụ.

Nweta ndụmọdụ gbasara ahụike maka ndị nwere ọrịa shuga.