Mgbatị ahụ iji belata ihe mgbu

Ndinaya

• Na-agbatị maka spine cervical
• Mgbatị maka azụ azụ
• Agbatị maka spine lumbar

Ogwu ogwu na-eje ozi iji belata ihe mgbu n'ihi adịghị mma, dịka ọmụmaatụ, mee ka elasticity dịkwuo elu, meziwanye mgbasa, belata nrụgide na nkwonkwo, melite ọnọdụ ma kwalite ọdịmma.

Gbatị maka spain kwesịrị ime nke nta nke nta ma nwee ike ịkpata ahụ erughị ala, mana ọ bụrụ na ọ na-akpata nnukwu ihe mgbu, nke a maara dị ka mgbu azụ, nke na-egbochi gị ịme mgbatị ahụ, ị ​​kwesịrị ịkwụsị ịgbatị.

Tupu ịmega ahụ, onye ahụ kwesịrị ịsa mmiri ọkụ ma ọ bụ tinye mkpakọ ọkụ na spain, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere mgbu azụ, iji kpoo ahụ ike ma kwado ịgbatị. Hụ otu esi eme mkpakọ n'ụlọ na vidiyo na-esonụ:

Ihe omuma atu ato nke ogwu ogwu nwere ike ibu:

Na-agbatị maka spine cervical

Mgbatị ndị a dị mma maka iwelata ihe mgbu n'olu, ubu na azụ azụ, nke na-echekarị oke ike ọgwụgwụ n'ihi ike ọgwụgwụ ma ọ bụ nrụgide kwa ụbọchị, dịka ọmụmaatụ.

Na-agbatị 1

Na-agbatị 1

Tinye aka gị n’azụ isi gị ma weta ya gaa n’ihu wee laghachi. Mgbe ahụ, jiri otu aka, dọrọ gaa n'akụkụ aka nri na n'akụkụ aka ekpe, na-anọ 30 sekọnd n'ọnọdụ ọ bụla.

Agbatị 2

Agbatị 2

Dina n'isi site na ihe ndina, na-akwado n'aka onye na-agwọ ọrịa, hapụ isi ya n'aka onye ọkachamara, ebe ọ 'ga-adọpụ' isi gị.

Agbatị 3

Agbatị 3

N'otu ọnọdụ ahụ, onye na-agwọ ọrịa kwesịrị ịtụgharị isi onye ọrịa ahụ n'otu akụkụ, aka ekpe na ọnọdụ a maka 20 sekọnd. Wee tụgharịa isi gị n'akụkụ nke ọzọ.

Mgbatị maka azụ azụ

Mgbatị ndị a dị mma maka ịkwụsị ihe mgbu na-emetụta n'etiti azụ na-eweta enyemaka ozugbo site na mgbaàmà ahụ.

Ogologo 4

Ogologo 4

Site na nkwado nke 4, gbalịa ịdata agba gị na obi gị ma mee ka azụ gị gbagoo, na-anọdụ n'ọnọdụ egosiri na onyonyo dị n'okpuru.

Ogologo 5

Ogologo 5

Nọdụ ala n'ụkwụ gị, gbagoo otu ogwe aka dị ka e gosiri na foto dị n'okpuru. Nọgide na ọnọdụ a maka 20 sekọnd.

Na-agbatị 6

Na-agbatị 6

Gbasaa obere ụkwụ gị, mgbe ị na-eweli aka gị, jikọta ha na isi gị, na-ehulata ahụ gị n'akụkụ aka nri wee gaa n'akụkụ aka ekpe, na-anọ 30 sekọnd n'ọnọdụ ọ bụla.

Agbatị maka spine lumbar

Mgbatị ndị a dị mma maka ịkwụsị ihe mgbu na-ebilite n'ihi ike ọgwụgwụ ma ọ bụ mbọ ibuli ibu, ma ọ bụ n'oge ime ime, dịka ọmụmaatụ.

Na-agbatị 7

Na-agbatị 7

Nọgide na ọnọdụ nke gosipụtara ihe oyiyi maka 20 sekọnd.

Na-agbatị 8

Na-agbatị 8

Ikpere ikpere gị wee gbue ụkwụ gị n'ala, weta otu ikpere gaa n'obi gị maka 30 ruo 60 sekọnd, wee megharịa maka ikpere nke ọzọ wee mechaa ha abụọ, dị ka e gosiri na foto a.

Na-agbatị 9

Na-agbatị 9

Nọgide na ọnọdụ nke gosipụtara ihe oyiyi maka 20 sekọnd. Mgbe ahụ mee ya na ụkwụ ọzọ.

Enwere ike ịgbatị ndị a ọbụlagodi n'oge ime ime, agbanyeghị, enwere usoro mgbatị ndị ọzọ dị n'ime ime nke nwekwara ike ịme n'oge a iji belata ihe mgbu.

Enwere ike ịgbatị ụbọchị ọ bụla, ọkachasị ma ọ bụrụ na onye ahụ na-arịa mgbu azụ. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta iji chọpụta ihe kpatara mgbu azụ nke nwere ike ịkụnye diski, dịka ọmụmaatụ. N'okwu a, ịgbatị maka diski herniated kwesịrị ime n'okpuru nduzi nke dọkịta ma ọ bụ physiotherapist, nke nwere ike igosi mgbatị ndị ọzọ dịka onye ọ bụla chọrọ.

Hụ mmega ahụ ndị ọzọ:

• Gbatị ume iji rụọ ọrụ
• Agbatị maka olu mgbu
• Mgbatị mgbatị maka ụkwụ