Marathoner Allie Kieffer adịghị mkpa ifelata ka ọ dị ngwa ngwa

Ndinaya

• Ịnọghị na -eme ka ụkwụ na -esiwanye ike
• Ike bụ Ọsọ
• Ịkpọ ogologo egwuregwu
• Nyochaa maka

Onye na -agba ọsọ Pro Allie Kieffer maara mkpa ọ dị ịge ahụ ya ntị. N'inwe ahụmịhe nke ahụ ma ndị na-akpọ asị n'ịntanetị na ndị nkuzi gara aga, onye dị afọ 31 maara na ịkwanyere ahụ ya ugwu bụ isi maka ihe ịga nke ọma ya.

"Dị ka ụmụ nwanyị, a na-agwa anyị na anyị kwesịrị ịkpa ahụ na uru anyị kwesịrị dabere n'ọdịdị-anaghị m ekwenye na nke ahụ. Ana m agbalị iji ikpo okwu nke m mepụtara site n'ịgba ọsọ ịgbasa. ozi ka mma, "ọ na -agwa Ọdịdị. Ka Kieffer kụrisịrị PRs-o tinyere nke ise na marathon NYC nke afọ gara aga, nwanyị US nke abụọ gwụchara mgbe Shalane Flanagan-ọ na-akụdakwara echiche na-ezighị ezi nke ụdị ahụ "zuru oke" maka ịgba ọsọ dị anya. (Njikọ: Kedu ka onye mmeri NYC Marathon Shalane Flanagan na -azụ maka ụbọchị agbụrụ)

Kieffer-onye nke Oiselle, Kettlebell Kitchen na New York Athletic Club na-akwado-ewepụtala ụzọ maka ịdị mma na nnabata n'ime obodo nke kwusiri ike n'akụkọ ihe mere eme na echiche na onye na-agba ọsọ bụ ọsọ, ọ ga-adị ngwa ngwa.

Ọ kụrụ aka n'ihu n'ihu n'ihu ndị kpọrọ asị n'ịntanetị bụ ndị tụrụ aro na ọ “buru oke ibu” ka o nwee ihe ịga nke ọma, nke na -abụghị naanị iwe (na abụghị eziokwu), mana na -eziga ndị na -enweghị ike ịdaba n'ụdị obere ahụ. "Ọ na-adị m ka ọ bụrụ na ndị mmadụ na-agba ọsọ-nke ahụ dị mma! Gịnị kpatara ndị mmadụ ji agba mbọ ịkụda ndị ọzọ ịgba ọsọ site n'ịgwa ha na ha ezughi oke? O nweghị isi." (Njikọ: Kedu ka Dorothy Beal si meere nwa ya nwanyị asị na ọ kpọrọ "nnukwu apata ụkwụ ya asị")

A na-ahụkarị ma ọ bụ nke a na-adịghị ahụkebe, Kieffer na-agba ọsọ ọsọ. N'ime afọ gara aga, Kieffer tinyere nke ise na 2017 NYC Marathon, nke anọ na 10-mile US Championship, meriri 2018 Doha Half Marathon, tinye nke anọ na USATF 10km n'asọmpi okporo ụzọ, na nke abụọ na US 20km n'asọmpi okporo ụzọ. Ewoo, ọ meriri na Marathon Half Marathon. Phew!

Site na nkwanye ugwu a-yana ihe riri ahụ nke Insta-vids nke na-egosipụta ọzụzụ ya dị egwu-abịawo ebubo doping sitere na trolls dị n'ịntanetị nke tụrụ aro na onye nwere ụdị ahụ ya agaghị enwe ike nweta ọkwa ahụ nke ọma na-enweghị nkwalite arụmọrụ.

Ihe ndị ahụ na -achọ okwu na -amaghị bụ na Kieffer nwere akpụkpọ ahụ gbara ọkpụrụkpụ, etolitere site na ọtụtụ afọ nke ịrụsi ọrụ ike yana oke nsogbu ya.

Ịnọghị na -eme ka ụkwụ na -esiwanye ike

N'agbanyeghị na ọ ruru eru maka 2012 US Olympic ọnwụnwa na 10km, Kieffer gbalịsiri ike nweta ihe ịga nke ọma ọ chere na ọ ga-ekwe omume. N'ịgbakọta nsogbu ahụ, ego iji kwụọ onye nkuzi ya akpọnwụwo. Kieffer chere na o ruru oke ike ya. "Na 2013, akwụsịrị m ịgba ọsọ, echekwara m na ịme ọnwụnwa Olympic bụ ihe kachasị elu-enwere m nnukwu nganga na nke ahụ. Ọ dị m ka m nwere ike pụọ na-enwe obi ụtọ."

Ọ kwagara n'ụlọ na New York wee malite inye nwa maka ezinụlọ na Manhattan. Ihe Kieffer amaghị n'oge ahụ: Njem ịgba ọsọ ọkachamara ya na -amalite.

Nlaghachi ya n'ịgba ọsọ ọkachamara mere n'ụzọ nkịtị, ọ na -ekwu. Ọ sịrị, "Agbabara m naanị maka mkpori ndụ na ka ahụ dị m mma. "Mgbe ahụ esonyeere m ndị otu na -agba ọsọ New York Road Runner." N'oge na-adịghị anya, o kpebiri isonyere otu na-agba ọsọ nke na-ekwusi ike n'ụdị ọzụzụ-dị ka usoro egwu-ọ chọrọ iji wughachi ọsọ ya.

Ka Kieffer ji nwayọọ nwayọọ mikpuo onwe ya ọzọ n'ịgba ọsọ, ọ malitekwara ịzụ ndị ọzọ. "Enwere m otu nwoke na-eme nke ọma n'ezie-enweghị m ike ijigide ya ọzọ. Achọrọ m ịbụ ezigbo onye nkuzi. Otu n'ime isi ihe mere o jiri were m dịka onye nkuzi bụ maka na m nwere ike soro ya gbaa ọsọ," ọ kọwara. Ọ kwalitere ọzụzụ ya dịka nzaghachi.

Ka Kieffer na -arụ ọrụ n'akụkụ anụ ahụ ya, uche ya nwetakwara ume. "Na 2012, enwere m mmetụta nke ukwuu-ọ dị m ka [onye nkwado] ga-eburu m," ka ọ na-ekwu. Nke ahụ emeghị. "Mgbe m lọtara, obi dị m ụtọ ịgba ọsọ."

Ike bụ Ọsọ

Na 2017, Kieffer chọrọ ịhụ ka ọ ga-esi bịaruo PRs ya gara aga. Yabụ, na mgbakwunye na ịgba ọsọ, ọ nwetara ọzụzụ ike. "Echere m na [oge m na -ebu ọnụ] bụ n'ihi na m siri ike, echere m n'ezie na ike bụ ọsọ."

Ọzụzụ ike bụ ihe dị mkpa maka nloghachi ya-yana ọnweghị mmerụ ahụ. Mana ndị nkatọ n'ịntanetị kwupụtara obi abụọ ha na Kieffer enweghị ike ịlaghachi azụ dị ike, ọkachasị n'ụdị ahụ ya.

"A na-atụ anya na ndị na-agba ọsọ a ma ama na-arapara dị ka eriri eriri na na ọ bụrụ na ị bụghị otú ahụ, ị ​​ka nwere ike ịmalite ngwa ngwa [site n'ibu ibu." E nwere njikọ a na-adabere ma ọ bụ na-agba ọsọ ngwa ngwa." Ọ bụghịkwa naanị n'ịntanetị ka a na -agwa ya na ọ “buru oke ibu” ka ọ ga -eso asọmpi a. Ndị nkuzi ekwuola ka ọ kwalata oke. Ọ sịrị, "Ndị nkuzi gwara m na m ga -eme ngwa ngwa ma ọ bụrụ na m felata, ụfọdụ n'ime ha nyere m ndụmọdụ adịghị mma ka m mee ya."

Ịkpọ ogologo egwuregwu

Kieffer ahụla nsogbu dị n'ịgbaso ndụmọdụ ahụ dị ize ndụ. Ọ sịrị, "Ahụbeghị m onye ọ bụla nke hapụrụ oke ibu iji wee kwado ngwa ngwa ma ọ bụ nwee ogologo ọrụ,"

N'ọnwa Maachị gara aga, mmerụ ahụ ụkwụ mebiri. N'agbanyeghị oke iwe, Allie gere onye nkuzi ya na onye nnọchi anya Oiselle (onye bụkwa dọkịta) maka inwe ndidi na mgbake ya. Nlaghachi azụ ya dabere na nke nta nke nta na-ewulite kilomita ya na iri nri dị mma. (Njikọ: Otu mmerụ ahụ si kuziere m na ọ nweghị ihe dị njọ na ịgba ọsọ dị mkpụmkpụ)

Na -azụ ahụ ya na itinye nkwanye ugwu maka mgbake bụ isi ihe na -aga n'ihu ya, Kieffer kwuru. "Ọ siri ike n'ihi na ị na -ahụ ndị ezigbo akpụkpọ ahụ ka ha na -eme ọfụma," ka ọ kọwara. Ma Kieffer na-ekwu na ụzọ adịghị mma agaghị eduga ogologo ndụ. Ọ bụ ya mere o ji na-eji mgbasa ozi ọha na eze na-agba ndị ọzọ ume ka ha na-eme ka ọkụ, kama igbochi onwe ha. "Pro dị ka Shalane Flanagan, onye rụworo ọrụ ogologo oge, enwebeghị mmerụ ahụ n'ezie n'ihi na ọ na -agba onwe ya ume." (metụtara: Shalane Flanagan's Nutritionist na-ekerịta Atụmatụ iri nri ya dị mma)

Ọ nwere ike were ya ogologo oge iji wughachi ọsọ ya na ike ya mgbe ọ merụrụ ahụ, mana ọ na-egwu egwuregwu ogologo. Ọ sịrị, "Ọ ga-ewe obere oge ịlaghachi ebe a [ụdị mmerụ ahụ], mana emeela m ya n'ụzọ dị mma ma mee ka m dị mma maka Marathon New York City,"

Kedu ihe ọ ga -agwa ndị nwere obi abụọ na -enwe obi abụọ? "Hụ gị na Nọvemba 4."

Nyochaa maka