Allergy & Asthma: Mgbochi

Ndinaya

• Nyochaa maka

Mgbochi

Enwere ụfọdụ atụmatụ dị mfe ị nwere ike iji gbochie allergies na ụlọ, ụlọ akwụkwọ ọrụ, n'èzí na mgbe ị na -eme njem.

1. Já ịchịkwa mites. Uzuzu uzuzu bụ otu n'ime ihe nfụkasị ahụ a na-ahụkarị n'ụlọ, dịka American Academy of Allergy, Asthma & Immunology si kwuo. Ihe ndị e kere eke na -adịghị ahụ anya na -ebi n'ihe ndina, kapeeti, ohiri isi, na arịa ụlọ a kpara akpa, na -eri nri na akpụkpọ anụ anyị nwụrụ anwụ. Mana ọ bụ nsị ha ka ụfọdụ ndị na-enwe nfụkasị ahụ. Site na uzuzu uzuzu elu na ịsa akwa akwa mgbe mgbe, ị nwere ike ijikwa oke ntụ ntụ dị n'ụlọ gị. Ebe ọ bụ na ikpochapụ uzuzu zuru oke siri ike, ọ kacha mma itinye ihe mgbochi n'etiti gị na ha. Kpuchie ihe ndina gị, isi mmiri igbe, onye nkasi obi, na ohiri isi nwere ihe nfụkasị pụrụ iche, nke a kpara n'ụzọ nke na nsị uzuzu enweghị ike isi na ya gafere.
   
   
2. Agụụ mgbe. Ọ bụ ezie na nhicha nwere ike mgbe ụfọdụ ịkpalite mmeghachi ahụ nfụkasị, na uzuzu dị n'ikuku, ikpuchi ala niile, ọkachasị kapeeti, otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'izu ga -ebelata irighiri ájá dị n'elu. Yiri ihe nkpuchi mgbe ị na-arụ ọrụ ụlọ ma chee echiche ịpụ maka awa ole na ole mgbe ịsachachara iji zere ihe ndị na-emerụ ahụ na ikuku. Ị nwekwara ike ịhọrọ oghere nke nwere ihe nzacha ikuku iji weghara uzuzu. HEPA (ihe nzacha ikuku nke na-arụ ọrụ nke ọma) na-esi ọnyà ọnya ma ghara ịghaghachi ya na ikuku. Gbaa mbọ hụ na ihe nhicha kapeeti gị nwere tanic acid, kemịkalụ na-enyere aka ibibi uzuzu.
3. Belata njakịrị anụ ụlọ. Ọ bụrụ na ị nwere allergies, ị kwesịrị ịzere anụ ụlọ nwere nku ma ọ bụ ajị anụ dị ka nnụnụ, nkịta na nwamba. Asọ anụmanụ na akpụkpọ nwụrụ anwụ, ma ọ bụ anụ ụlọ anụ, nwere ike ibute mmeghachi ahụ nfụkasị. Na mgbakwunye, nkịta na nwamba ndị na-efegharị n'èzí nwere ike ịnakọta pollen n'ajị ha wee buba ya n'ụlọ gị. Ọ bụrụ na ịgaghị enwe ike ịhapụ anụ ụlọ gị, opekata mpe debe ya n'ime ụlọ ịsa ahụ. Karịsịa n'oge oge ahụ ọkụ hay, saa anụ ụlọ gị oge niile o kwere mee ma ọ bụ hichapụ ya mgbe ọ na -eji akwa eji ebu ụzọ esi n'ubi bata, dị ka Ngwọta Ahụhụ Ngwọta Dị Mfe site na Anụmanụ.
   
   
4. Chebe megide pollen. Ndị ọkachamara na-eme atụmatụ na nde mmadụ 35 ndị ​​America na-ata ahụhụ site na allergies n'ihi pollen ikuku, Nke mbụ na-egbochi allergies bụ ime ka ihe na-akpata ya pụta, ya mere jide n'aka na ị ga-ahapụ windo na ọnụ ụzọ gị n'oge oge pollen. Gbaa ntụ oyi na ntọala '' recycle '', nke na -enyocha ikuku ime ụlọ, na -ọnyà ọ bụla zoro n'ime. Na-asachapụkwa ma ọ bụ dochie nzacha kwa izu abụọ iji wepụ uzuzu ma mee ka ọ na-arụ ọrụ nke ọma.
   
   
5. Kpochapụ ikuku. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọkara nke ndị na -arịa ọrịa nfụkasị oge na -enwekwa ihe mgbakasị ahụ dịka ihe nsure ọkụ na ngwaahịa nhicha. Iji na -eku ume nke ọma, tinye ego n'ime ihe nhicha ikuku HEPA, nke na -ehichapụ ihe na -emetọ ikuku n'ime ụlọ. Nhọrọ dị mma: Honeywell HEPA Tower Air Purifier ($ 250; target.com).
   
   
6. Chegharịa usoro ị na -alakpu ụra. Ịmalite ịsa ahụ n'ụtụtụ bụ otu ụzọ ị ga-esi malite ụbọchị gị, mana ịgbanwere na usoro abalị n'oge opupu ihe ubi na ọkọchị nwere ike belata mgbaàmà gị. Ị ga-asachapụ ihe nfụkasị ahụ na-arapara n'isi na ihu gị, ka ha ghara ịrapara na ohiri isi gị ma kpasuo anya na imi gị iwe. Ma ọ dịkarịa ala, jiri nwayọọ hichaa nku anya gị.
   
   

1. Zere spores. Ebu spores na -eto n'ebe iru mmiri. Ọ bụrụ na ị belata mmiri dị na ime ụlọ ịwụ na kichin, ị ga-ebelata ebu. Dozie nchapu ọ bụla n'ime na mpụga nke ụlọ gị yana ebe dị ọcha. Osisi nwere ike ibu pollen na ebu kwa, yabụ belata ọnụ ọgụgụ nke osisi osisi. Dehumidifiers nwekwara ike inye aka belata ebu.
   
   
2. Bụrụ onye maara ụlọ akwụkwọ. Ụmụaka nọ na United States na -efu ihe dị ka nde akwụkwọ ụbọchị abụọ kwa afọ n'ihi mgbaàmà nfụkasị. Ndị nne na nna, ndị nkuzi na ndị na -ahụ maka ahụike nwere ike imekọ ihe ọnụ iji nyere aka gbochie ma gwọọ ọrịa ụmụaka. Nyochaa ụlọ akwụkwọ maka osisi, anụ ụlọ ma ọ bụ ihe ndị ọzọ nwere ike ibu ihe nfụkasị ahụ. Gbaa nwa gị ume ka ọ saa aka ya mgbe ọ gwachara egwu n'èzí. Nyochaa nhọrọ ọgwụgwọ iji nyere nwa gị aka ịchịkwa mgbaàmà ya n'oge ụbọchị akwụkwọ.
   
   
3. Na -eme mmega ahụ n'èzí. Nọdụ n'ime n'oge oge pollen kacha elu, na-emekarị n'agbata 10:00 na 4:00 ehihie, mgbe iru mmiri dị elu, na n'ụbọchị ikuku dị elu, mgbe uzuzu na pollen na-adịkarị na ikuku. Ọ bụrụ na ị na-eme njem, yiri ihe mkpuchi ihu iji kpachie ọnụ ọgụgụ pollen ị na-ekuba. Ịsa ahụ mgbe ịpụtasịrị oge n'èzí ịsacha pollen nke na -achịkọta n'ahụ gị na ntutu gị.
   
   
4. Debe ahịhịa gị ka ọ kpụzie ya. Mpempe akwụkwọ ndị dị mkpụmkpụ agaghị ejide oke pollen sitere na osisi na ifuru.
   
   
5. Mezie usoro mgbatị ahụ gị nke ọma. Ị na-eku ume opekata mpe ugboro abụọ ngwa ngwa mgbe ị na-arụ ọrụ, nke pụtara na ị ga-ekuba ume ọbụna karịa ma ọ bụrụ na ị na-emega ahụ n'èzí. Ndị na-emega ahụ nke ụtụtụ na-akasi ike n'ihi na allergens ikuku na-ebuli elu n'oge mmalite, na-amalite n'elekere anọ nke ụtụtụ ma na-adịgide ruo ehihie. Ebe ọ bụ na pollen na-ebili ka igirigi ụtụtụ na-ekuru, oge kacha mma maka mgbatị n'èzí bụ etiti ehihie. Ebe ị na -arụ ọrụ nwekwara ike ịdị mkpa: Imega ahụ n'ụsọ osimiri, ogige tenis asphalt, egwu na ụlọ akwụkwọ sekọndrị mpaghara gị, ma ọ bụ n'ime ọdọ mmiri bụ nhọrọ ka mma karịa ịrụ ọrụ n'ọhịa ahịhịa.
   
   
6. Gbaa ọsọ ozugbo mmiri zoro. Mmiri ahụ na -asachapụ pollen ruo ọtụtụ awa. Mana ozugbo ikuku kpọnwụrụ, kpuchie onwe gị: Mmiri ọzọ na -emepụta ọbụna pollen na ebu, nke nwere ike kwụgide ruo ọtụtụ ụbọchị.
   
   

1. Wepụ na ndò. Ọbụghị naanị na ugogbe anya maka anwụ na -echebe gị ka ụzarị UV na -emerụ ahụ, ha ga -egbochikwa ihe nfụkasị ikuku ịbanye n'anya gị. Ụzọ ọzọ ị ga-esi wepụ ihe mgbaàmà: Jiri anya mmiri na-ebelata ihe nfụkasị ahụ, dị ka Visine-A, awa ole na ole tupu ịpụọ n'èzí. Nke a ga -alụso histamines ọgụ, nke bụ ogige na -eme ka anya gị nwee mmiri na itch.
   
   
2. Na -a upụ. Jupụta karama mmiri ma ọ bụ mkpọ hydration iji weta ọsọ gị, ije ije, ma ọ bụ ịnya igwe. Ihe ọ Fụ helpụ na -enyere imi dị gịrịgịrị aka ma na -eme ka ikuku ikuku dị mmiri mmiri, yabụ na ị gaghị enwe afọ ojuju. Jiri ihe fọdụrụnụ hichaa ntụ ntụ ọ bụla dị n'ihu na aka gị.
   
   
3. Hụ ụlọ ebe a na -asa akwa ugboro ugboro. Mgbe i si na ije ma ọ bụ anụ mmanya lọta, yipụ akpụkpọ ụkwụ gị ma gbanwee ka ọ bụrụ uwe dị ọcha. Mgbe ahụ tụba ndị nke ochie n'ime ihe mgbochi ma ọ bụ ebe ị na -asa akwa ka ị ghara ị na -esochi ihe nfụkasị ahụ n'ime ụlọ. Na -asacha akwa gị otu ugboro n'izu n'ike ọkụ.
   
   Nnyocha ndị Korea chọpụtara na ịsacha ákwà linin na mmiri 140ºF gburu ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ uzuzu nile, ebe mmiri ọkụ (104°F) ma ọ bụ oyi (86°F) wepụrụ nanị pasent 10 ma ọ bụ ihe na-erughị ya. Maka akwa na -enweghị ike ịnagide mmiri ọkụ, ị ga -achọ nchacha atọ iji wepu mpe ntụ ntụ nke ọma. Ma ebe ọ bụ na isi ísì siri ike nwere ike ime ka allergies dịkwuo njọ, jiri ihe na-esi ísì ụtọ na-enweghị isi. Gbapụta igwe na-abụghị igwe-dị ka anụ juru eju-n'ime akpa Ziploc wee hapụ n'ime friza n'abali. Enweghị iru mmiri ga-egbu àjà ọ bụla.
   
   
4. Njem amamihe. Cheta: ihu igwe nfụkasị nke ebe ị na -aga nwere ike ịdị iche na nke ebe i bi. Mgbe ị na-eji ụgbọ ala, ụgbọ ala ma ọ bụ ụgbọ oloko na-eme njem, ị nwere ike ịhụ àjà uzuzu, mkpụkpọ ebu na pollen na-enye gị nsogbu. Gbanwuo ikuku oyi ma ọ bụ kpo oku tupu ịbanye n'ụgbọ ala gị wee mee njem na windo mechiri emechi ka ịzena ihe nrịanrịa sitere na mpụga. Mee njem n'isi ụtụtụ ma ọ bụ na mgbede mgbe ịdị mma ikuku dị mma. Chetakwa na ịdị mma ikuku na nkụ n'ime ụgbọ elu nwere ike imetụta gị ma ọ bụrụ na ị nwere allergies.

Nyochaa maka