Nri Alkaline ọ bụ ezigbo ego?

Ndinaya

• Nyochaa maka

Elle Macpherson ekwuola na ya na-enyocha pH mmamịrị ya na onye nyocha ọ na-edobe na obere akpa ya, Kelly Ripa kwusara n'oge na-adịbeghị anya banyere nri alkaline na-asachapụ nke "gbanwere ndụ ya." Ma gịnị bụ "nri alkaline," ị kwesịrị ịnọ n'otu?

Nke mbụ, nkuzi kemịkalụ dị nkenke: nguzozi pH bụ ihe atụ nke acidity. Ihe ọ bụla dị n'okpuru pH nke asaa ka a na -ahụta ka “acidic”, ihe ọ bụla karịrị asaa bụ “alkaline” ma ọ bụ ntọala. Dịka ọmụmaatụ, mmiri nwere pH asaa, ọ bụghị acidic ma ọ bụ alkaline. Iji kwado ndụ mmadụ, ọbara gị kwesịrị ịdịgide na steeti alkaline ntakịrị, nyocha gosiri.

Ndị na-akwado nri alkaline na-ekwu na ihe ị na-eri nwere ike belata ọkwa acid nke ahụ gị, nke n'aka nke ya nwere ike inye aka ma ọ bụ mebie ahụ ike gị. "Echere ya bụ na ụfọdụ nri-dị ka anụ, ọka wit, shuga a nụchara anụcha, na ụfọdụ nri ndị a na-edozi - na-eme ka ahụ gị na-emepụta acid dị ukwuu, bụ nke a na-eche na ọ ga-ebute mmetụta ahụike dị ka ọkpụkpụ ọkpụkpụ ma ọ bụ ọnọdụ ndị ọzọ na-adịghị ala ala," ka Joy Dubost na-ekwu. Ph.D., RD, ọkà mmụta sayensị nri na ọkachamara n'ihe oriri. Ụfọdụ na-ekwukwa na nri alkaline na-alụso ọrịa cancer ọgụ. (Nke ahụ abụghịkwa ihe a ga -achị ọchị! Lelee ndị a Scary Medical Diagnoses Young Women Don't expect.)

Mana enweghị ezigbo ihe akaebe iji kwado nkwupụta ndị ahụ, Dubost kwuru.

Ọ bụ ezie na ọ bụ eziokwu na nri ndị America nke oge a, anụ dị arọ nwere nri na-adịghị mma nke nwere “ibu acid,” nke na-enweghị nnukwu mmetụta na ọkwa pH nke ahụ gị, na-agbakwụnye Allison Childress, RD, onye nkuzi sayensị na-edozi ahụ na Texas. Mahadum Tech.

"Ihe oriri niile bụ acidic na afọ na alkaline na eriri afọ," Childress kọwara. Na mgbe ọkwa pH nke mmamịrị gị nwere ike ịdịgasị iche, Childress na-ekwu na o doghị anya ókè nri gị nwere na nke ahụ.

Ọbụna ma ọ bụrụ na ihe ị na -eri eme gbanwee ọkwa acid mmamịrị gị, "nri gị anaghị emetụta pH ọbara gị ma ọlị," Childress kwuru. Ma ndị Dubost na ndị ọrụ ahụike mba kwenyere na ya. Dị ka akụ sitere na American Institute for Cancer Research si kwuo, "Ịgbanwe gburugburu sel nke ahụ mmadụ iji mepụta obere acidic, gburugburu na-anaghị enwe ọrịa kansa. Nnyocha e mere maka izere acid nri maka ọkpụkpụ ka mma enwebeghịkwa ihe akaebe nke uru ndị metụtara pH.

Ogologo akụkọ dị mkpụmkpụ, na -ekwu maka nri alkaline na -agbanwe ọkwa pH nke ahụ gị nwere ike bụrụ nke ụgha, yana enweghị mgbagha.

Mana nke a bụ nnukwu nri alkaline nwere ike ịbara gị uru.

"Nri alkaline nwere ike ịba ezigbo uru n'ihi na o nwere ọtụtụ mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi, mkpo, na veggies," Childress na-ekwu. Dubost kwadoro ya, gbakwụnye, "nri ọ bụla kwesịrị ịnwe ihe ndị a, n'agbanyeghị na ha agaghị emetụta ọkwa pH nke ahụ."

Dị ka ọtụtụ ndị ọzọ fad diets, alkaline mmemme na-eme ka ị na-eme ike mgbanwe site na-azụ gị spurious ziri ezi. Ọ bụrụ na ị na -eri ọtụtụ anụ, nri ndị edoziri, na ọka ndị a nụchara anụcha, ịchụpụ ndị na -amasị ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri bara uru n'ụdị niile. Ọ nweghị ihe jikọrọ ya na ịgbanwe ọkwa pH nke ahụ gị, Childress kwuru.

Naanị ebe o debere: anụ, àkwá, ọka, na nri ndị ọzọ na ndepụta enweghị nri alkaline nwere amino acid, vitamin dị mkpa na ihe ndị ọzọ ahụ gị chọrọ. Ọ bụrụ n'ị na-eri nri alkaline siri ike, ị nwere ike mebie ahụike gị site na ịnapụ ahụ gị nri ndị a, Childress kwuru.

Dị ka anụ anaghị eri anụ na ndị ọzọ na-ewepụ nri nri niile na nri ha, ndị na-apụ apụ mgbe a bịara n'ihe oriri alkaline kwesịrị ijide n'aka na ha na-enweta ọtụtụ protein, iron, na nri ndị ọzọ dị mkpa site na nri ndị ọzọ, Childress kwuru. Ọ dabara nke ọma, ọ nweghị nnwale mmamịrị achọrọ. (N'ikwu okwu banyere pee, asịrị na -ekwu na mmamịrị nwere ike bụrụ ihe na -edozi ọnọdụ akpụkpọ ọjọọ.)

Nyochaa maka