Ihe oriri ndị na-enye Oxalate
Ndinaya
Oxalate bụ ihe a pụrụ ịchọta na nri dị iche iche sitere na osisi, dị ka akwụkwọ nri, beets, okra na koko ntụ, dịka ọmụmaatụ, yana na mgbe a na-a excessụbiga ya oke, nwere ike ịkwado nguzo akụrụ, ebe ọ bụ na nnukwu oxalate dị na ahụ nwere ike imetụta absorption nke mineral, dị ka calcium, sodium na potassium.
Ya mere, a na-atụ aro ka ị rie nri bara ọgaranya na oxalate n'ụzọ dị oke oke iji zere mkpụkọ nke calcium oxalate nkume na akụrụ na, n'ihi ya, mmepe nke mgbaàmà dịka oke mgbu na mgbu mgbe urinating. Chọpụta mgbaàmà ndị ọzọ nke akụrụ.
Ndepụta nri bara ụba nke oxalate
Enwere ike ịchọta nri ndị jupụtara na oxalate n'ọtụtụ nri sitere na osisi, agbanyeghị na ịta ahụhụ nke ịnweta a na nri adịghị ezu iji gosipụta ihe egwu mgbe ejiri obere obere.
Tebụl dị n'okpuru na-egosi ụfọdụ nri bara ọgaranya na oxalate na ọnụ ọgụgụ nke ịnweta a na gram 100 nke nri:
| Ihe oriri | Ọnụ ọgụgụ nke oxalates na 100 g nri |
| Nri esiri esi | 750 mg |
| Anụ ọhịa | 675 mg |
| Koko ntụ ntụ | 623 mg |
| chili | 419 mg |
| onyinye na tomato ihendori | 269 mg |
| Soy biscuits | 207 mg |
| Mkpụrụ | 202 mg |
| Ahụekere a Roara n'ọkụ | 187 mg |
| Okra | 146 mg |
| Chocolate | 117 mg |
| Pasili | 100 mg |
Ọ bụ ezie na ego nke oxalate ezughi iji mebie ahụike, mgbe nri ndị a riri oke ma ọ bụ mgbe ha bụ akụkụ nke nri bara ụba na calcium, enwere nnukwu ihe egwu nke ịkpụ akụrụ akụrụ, ebe ọ bụ na mineral ndị a na-etolite nwere ike gbakọba n'ime ahụ.
Tụkwasị na nke ahụ, nnukwu oxalate na ahụ nwere ike igbochi ịmịkọrọ ihe ndị ọzọ na-edozi ahụ, nke nwere ike ibute ụkọ nri, mgbakasị nke eriri afọ, mgbanwe na usoro mkpụkọ ọbara na mkpịsị akwara na-enweghị isi.
Esi belata nri nri ehi
Iji belata ọnụ ọgụgụ nke oxalate na-enweghị ewepu nri ndị a na nri ọ dị mkpa iri ha naanị mgbe ị gbasasịrị ha site na mmiri esi mmiri wee kesaa mmiri mmiri mbụ, nke dị ezigbo mkpa ịme karịsịa na akwụkwọ nri dịka ọ bara ọgaranya nke ukwuu na oxalates.
Nke a bụ n'ihi na ekwesighi ka ewepu akwụkwọ nri niile bara ụba na oxalate na nri ha, ebe ha juputara na iron na nri ndị ọzọ dị mkpa maka nri na - edozi ahụ.
Nri maka nkume akụrụ, dịka ọmụmaatụ, kwesịrị ịnwe obere nri ehi kwa ụbọchị, nke ekwesịghị ịfe 40 ruo 50 mg / ụbọchị, nke kwekọrọ na ịghara iri ihe karịrị otu ngaji nke biiti kwa ụbọchị, dịka ọmụmaatụ.
Chọpụta ihe banyere nri akụrụ na-edozi site na vidiyo anyị:
HọRọ NchịKwa
Tiagabine