Ọnụ ọgụgụ nke caffeine na nri na mmetụta ya na ahụ
Ndinaya
Caffeine bụ ụbụrụ na-akpali akpali, dị na kọfị, tii na-acha akwụkwọ ndụ na chocolate, dịka ọmụmaatụ ma nwee ọtụtụ uru na ahụ, dị ka ịbawanye ụba, imeziwanye ahụ ike na-akpali akpali.
Agbanyeghị, ekwesiri ị ,ụ caffeine ruo n'ókè kwesịrị ekwesị, na ọgwụ kachasị kwa ụbọchị ekwesịghị ịfe 400mg kwa ụbọchị, ma ọ bụ 6mg kwa kilogram nke ibu, nke ya na ihe dịka iko 4 nke 200 ml kọfị ma ọ bụ kọfị 8, n'ihi na oke ya na-akpata mmerụ ahụ, dị ka ehighị ụra nke ọma, nchekasị, ịma jijiji na mgbu afọ.
Lee, na tebụl dị n'okpuru, ndepụta nke nri nwere kafiin na ọnụọgụ na nke ọ bụla:
| Nri | Ọnụego ahụ | Nkezi ọdịnaya caffeine |
| Kọfị omenala | 200 ml | 80 - 100 mg |
| Kọfị ozugbo | 1 ngaji | 57 mg |
| Umu Obiligbo | 30 ml | 40 - 75 mg |
| Decaf kọfị | 150 ml | 2 - 4 mg |
| Ihe ọaụ Iceụ tii tii | 1 nwere ike | 30 - 60 mg |
| Black tii | 200 ml | 30 - 60 mg |
| Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii | 200 ml | 30 - 60 mg |
| Jerba nwunye Tea | 200 ml | 20 - 30 mg |
| Drinks drinksụ mmanya | 250 ml | 80 mg |
| Cola ihe ọ softụ softụ dị nro | 1 nwere ike | 35 mg |
| Guarana ihe ọ softụ softụ dị nro | 1 nwere ike | 2 - 4 mg |
| Mmiri ara ehi chocolate | 40 g | 10 mg |
| Chocolate chocolate | 40 g | 8 - 20 mg |
| Chocolate | 250 ml | 4 - 8 mg |
Practicalzọ ọzọ dị mma nke ị orụ ma ọ bụ ịchịkwa ọnụọgụ caffeine kwa ụbọchị, nwere ike ịbụ n'ụdị mgbakwunye, dị ka capsules, ma ọ bụ na caffeine ntụ ntụ n'ụdị ya dị ọcha, nke a maara dị ka caffeine anhydrous ma ọ bụ methylxanthine. Mụtakwuo maka otu esi eji capsules caffeine mee ka ị ghara ibu ibu ma nwee ume.
Mmetụta dị mma nke caffeine na ahụ
Caffeine na-arụ ọrụ dị ka usoro ụjọ ụjọ na-akpali akpali, na-egbochi ihe ndị na-akpata ike ọgwụgwụ ma na-amụba ntọhapụ nke ndị na-ahụ maka ntanetị, dị ka adrenaline, norepinephrine, dopamine na serotonin, nke na-eme ka ahụ rụọ ọrụ ma nwekwuo ume, ike na arụmọrụ, ndị ọrụ nke anụ ahụ na-ejikarị. ihe omume. Ojiji ya na - egbochi ike ọgwụgwụ, meziwanye uche, ncheta na ọnọdụ.
Caffeine bụkwa ezigbo antioxidant, nke na-alụ ọgụ maka ịka nká nke mkpụrụ ndụ ma na-egbochi mmalite nke ọrịa obi na, na mgbakwunye, nwere mmetụta nke thermogenic, ebe ọ na-akpali metabolism ma na-agba ọsọ obi, na-abụ nnukwu onye enyemaka maka ibu ibu. Mụta ihe banyere uru kọfị.
Mmetụta ọjọọ nke caffeine na ahụ
Ekwesiri ị consumedụ caffeine na obere ma ọ bụ n'ụzọ dị oke mma, ebe ọ na-aga n'ihu ma ọ bụ na-emebiga ihe ókè nwere ike ịkpata nsonaazụ, dị ka mbelata nke calcium site na ahụ, mgbu afọ, reflux na afọ ọsịsa, n'ihi mmụba nke ihe omimi nke afọ na nke afọ. ewezuga mgbakasi ahụ, nchekasị, ehighị ụra nke ọma, ịma jijiji na ịmị mamịrị ugboro ugboro, ọkachasị ndị nwere mmetụta karị.
Tụkwasị na nke ahụ, caffeine na-akpata ịdabere na anụ ahụ ma ọ bụ ya mere na-eri ahụ, na nkwụsị ya nwere ike ime ka ihe mgbaàmà nke iwepụ, dị ka isi ọwụwa, migraine, mgbakasị, ike ọgwụgwụ na afọ ntachi. Childrenmụaka, ụmụ nwanyị dị ime, ụmụ nwanyị na-enye ara na ndị nwere ọbara mgbali elu ma ọ bụ nsogbu obi ga-ezere ị consumptionụ caffeine.
GụỌ Taa
Ganglioneuroma
