Oruru ohuru: ihe a gha eri na ihe oriri iji zere
Ndinaya
Nri iji gwọọ hemorrhoid kwesịrị ịba ọgaranya na fiber dịka mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na ọka niile, maka na ha na-anabata ụzọ eriri afọ ma kwado mkpochapu nsị, belata ihe mgbu na ahụ erughị ala.
Tụkwasị na nke a, ị ga-a atụ ma ọ dịkarịa ala lita 2 nke mmiri kwa ụbọchị, dị ka mmiri mmiri na-eme ka mmiri nke stools dịkwuo ala ma belata mgbalị iji merụọ, na-ezere ọbara ọgbụgba na-emekarị na hemorrhoid.
Ihe a ga-eri
Ihe oriri akwadoro maka ndị nwere hemorrhoid bụ nri bara ụba na fiber, ebe ha na-akpali eriri afọ na-aga ma na-eme ka nsị dị mfe ịhapụ. Ufọdụ ihe atụ nke nri juputara na fiber kwesịrị ekwesị maka ndị na-arịa hemorrhoid bụ:
- Mkpụrụ ọka niile dịka ọka wit, osikapa, ọka oat, amaranth, quinoa;
- Mkpụrụ dị ka chia, flaxseed, sesame;
- Mkpụrụ osisi;
- Akwụkwọ nri;
- Mmanụ dị ka ahụekere, almọnd na akụ.
Ọ dị mkpa iri nri ndị a na nri ọ bụla dị ka ọka niile maka nri ụtụtụ, salad maka nri ehihie na nri abalị, mkpụrụ maka nri nri na dị ka eji megharịa ọnụ maka isi nri.
Nri ndị na-emebi hemorrhoid
A naghị atụ aro ụfọdụ nri maka ndị nwere oruru ọbara, ebe ọ bụ na ha na-ebute mgbakasị na eriri afọ, dị ka ose, kọfị na ihe ọ drinksụ drinksụ nwere caffeine, dị ka cola soft soft na tea ojii.
Na mgbakwunye na izere nri ndị a, ọ dị mkpa iji belata oriri nke na-eme ka ikuku nke eriri afọ na-eme ka ahụ erughị ala na afọ ntachi, dị ka agwa, lentil, kabeeji na peas. Mụọ maka ihe ndị ọzọ na-ebute gas.
Menu maka ndị nwere hemorrhoid
| Nri | 1bọchị 1 | 2bọchị 2 | 3bọchị 3 |
| Nri ụtụtụ | Mmiri ara ehi + dum achịcha na butter | Yogọt ekewet + 5 dum tost | Mmiri ara ehi + fiber-jupụtara n'ụtụtụ nri ụtụtụ |
| Nri ụtụtụ | 1 apụl + 3 Maria kuki | 1 ube + 3 ahụekere | 3 ihe dị mkpa + 4 crackers |
| Nri ehihie | Brown osikapa + grilled ọkụkọ na tomato ihendori + salad na letus na grated karọt + 1 oroma | Nduku nduku + eghe salmọn + salad na-ede ede, kabeeji na eyịm + mkpụrụ vaịn 10 | Brown osikapa + sie azu na akwụkwọ nri + 1 kiwi |
| N'ehihie nri | 1 yogọt + 1 flaxseed + 3 akpa akwa | mmiri ara ehi + 1 achịcha zuru ezu na chiiz | 1 yogọt + 1 col de chia + 5 Maria kuki |
Mmụba nke oriri fiber ga-esonyere ya na mmụba nke nri mmiri, nke mere na eriri afọ na-abawanye. Iri oke nri na-enweghị ị drinkingụ nnukwu mmiri nwere ike ime ka afọ ntachi ka njọ.
Iji mụtakwuo lelee vidio a:
Ntụziaka ọzọ ịgwọ hemorrhoid n'ụzọ nkịtị, bụ iji tii na-a drinkụ ma na-eme baths sitz.
Isiokwu Ndị A Ma Ama
Jenna Dewan Tatum juru eju na mbanye anataghị ikike mmanụ dị mkpa