M soro Alicia Vikander's "Tomb Raider" Atụmatụ mgbatị ahụ maka izu 4

Ndinaya

• My Lara Croft – Atụmatụ Ọzụzụ sitere n'ike mmụọ nsọ
• Nsonaazụ ahụ
• Nyochaa maka

Mgbe ị mụtara na ị ga-egwu Lara Croft-onye na-eme ihe nkiri nwanyị mara mma nke e gosipụtara n'ọtụtụ egwuregwu vidiyo na Angelina Jolie- kedu ebe ị ga-amalite? Amaara m na azịza m ga -abụ "site n'ịkụ mgbatị ahụ." Mana maka Alicia Vikander na onye na-enye ya ọzụzụ, Magnus Lygdback, na-ekwu maka agwa Lara Croft bịara dị anya tupu ọzụzụ anụ ahụ ọ bụla.

"Anyị nwere ọtụtụ nzukọ n'oge na-ekwurịta onye Lara Croft bụ, ebe o si bịa," Lygdback gwara m ka m na-ekpo ọkụ n'elu igwe na-agba ọsọ na Mansion Fitness na West Hollywood. "Anyị maara na ọ ga-adị mkpa ka ọ dị ike, ọ ga-achọkwa ịmụta nkà dị ka ịgba egwu na ịrị elu."

Omume akpa agwa a bụ akara ụghalaahịa nke Lygdback; ọ kwadokwara Ben Affleck maka Batman na Gal Gadot maka Nwanyị na -eche. Vikander, ya onwe ya bụ onye na-eme ihe nkiri a họpụtara ahọpụta, zụrụ ihe dị ka ọnwa isii ka ọ nwee ọdịdị maka ọrụ mbụ n'onwe ya, wee soro Lygdback siri ike ka ịse foto na-abịaru nso.

Mgbe m nwetara ọkpụkpọ òkù ka mụ na Lygdback zụọ ọzụzụ dịka akụkụ nke nkwalite maka ọhụrụ Tomb raider ihe nkiri, ekwetara m ozugbo. Echere m na atụmatụ ahụ ga-agụnye ọtụtụ mgbatị ahụ na-arụ ọrụ nke ga-enyere m aka inwe mmetụta siri ike, na channeling Lara Croft (na ịdekọ akụkọ banyere ahụmahụ ahụ) ga-abụ nanị mkpali m kwesịrị ijigide na atụmatụ.

Amaghị m ihe m nọ na ya.

My Lara Croft – Atụmatụ Ọzụzụ sitere n'ike mmụọ nsọ

Atụmatụ Lygdback e mere maka m yiri nnọọ usoro Vikander jikere maka ya Tomb raider. Ọ mere mgbanwe ole na ole iji kọwaa ọkwa ahụike m (ọ kacha mma na ntinye aka) yana ohere m ịnweta akụrụngwa (atụmatụ ya gụnyere igwu mmiri maka cardio na mgbake, mana enweghị m ọdọ mmiri dị nso). M na-ebuli ihe dị arọ ụbọchị anọ n'izu maka ihe dị ka nkeji iri anọ na ise kwa nnọkọ ma na-eme ogologo oge ịgba ọsọ dị elu ụbọchị atọ n'izu. Lygdback kwuru na ya gaara eme atụmatụ nke na -ewe obere oge kwa izu, mana enweghị m ọrụ n'oge nnwale a ma nwee nnukwu oge ịrara onwe m nye ọzụzụ. (Aghọtara m n'oge na -adịghị anya mkpali, mana anyị ga -enweta ya.)

Ụbọchị anọ a na-ebuli ibu nke ọ bụla lekwasịrị anya na otu akwara dị iche iche. Ụbọchị nke mbụ bụ ụbọchị ụkwụ, ụbọchị abụọ bụ obi na ubu n'ihu, ụbọchị nke atọ bụ azụ na n'èzí, na ụbọchị anọ bụ biceps na triceps. Ụbọchị nke ọ bụla na-ejedebe na otu sekit anọ dị iche iche atọ, nke m tụgharịrị. Emebere mmemme ahụ iji malite izu ahụ na nnukwu akwara, wee jiri nwayọọ nwayọọ lekwasị anya na obere akwara ebe ọ bụ na ike ga-agwụ ndị buru ibu.

Oge ịgba ọsọ dị mfe: Mgbe ikpo ọkụ gasịrị, gba ọsọ ọsọ maka otu nkeji, wee gbakee maka otu nkeji, ma kwugharịa nke a ugboro iri. Ebumnobi nke etiti oge bụ maka ịkwa akwa-Lara Croft na-eme ọtụtụ sprinting, ka emechara-na iji gbaa calorie ndị ọzọ.

Nkwadebe nke Vikander maka ọrụ ahụ gụnyekwara ọtụtụ ọzụzụ nka, dị ka ịrị elu, ịkụ ọkpọ, na nka ịgba egwu agwakọta. (Nke a bụ ihe mere nwanyị ọ bụla ji kwesị ịgbakwunye nkà ịgba ọsọ na ọzụzụ ya.) "Anyị ji n'aka na nnọkọ ndị a lekwasịrị anya na nkà na ha anaghị atụ ụtụ isi n'ụzọ anụ ahụ ka ọ dị ọhụrụ maka mgbatị ahụ ya mgbe niile," Lygdback kọwara. Ọ dabara nke ọma, naanị m na-eme nkwadebe ahụike ya, ọ bụghị ọzụzụ nka ya, yabụ apụpụrụ m nko maka nkuzi ndị a.

Yabụ, site na ebipụta mgbatị ahụ wee tụba ya n'akpa uwe m, ndepụta egwu Ariana Grande na ekwentị m, yana oke nchekasị, m batara. Enwere m ọzụzụ izu anọ tupu Tomb raider premiere, ma ọ bụ ezie na ọ na-agaghị kpọmkwem ka echere m, enwere m mmetụta siri ike na inwekwu obi ike. Nke a bụ ihe Lygdback na ịgbaso mmemme ahụ kụziiri m gbasara usoro, mkpali, na ndụ.

1. Ọbụlagodi n'ọkwa kachasị elu, ndụ na -eme, yana ịchọrọ atụmatụ na -agbanwe agbanwe.

Ka m na Lygdback na-aga mgbatị ahụ, ọ nọgidere na-enye m ụzọ m ga-esi gbanwee ya, ma ọ bụ ntụziaka na-aga site na mmetụta kama oge ụfọdụ. Dịka ọmụmaatụ, ekwesịrị m izu ike "ruo mgbe enwere m ume ọhụrụ, ọ bụghị ihe karịrị nkeji abụọ" n'etiti mmega ahụ ọ bụla. "Ụbọchị ụfọdụ ị ga-adị ike ma ụbọchị ndị ọzọ ị gaghị eme," ka ọ kọwara. "Ihe kacha mkpa bụ na ị na-eche na agbakeela nke ọma iji mechaa setịpụ ọzọ."

Mgbe ọ na-akpọga m n'ime oge ịgba ọsọ-m n'otu igwe na-akpụ akpụ na ọkwa okpuru ulo nke anwụ na-acha nke Mansion Fitness, Lygdback na igwe kwụ otu ebe n'akụkụ m-ọ gwara m na ọ dị mma ịme naanị nkeji isii, ọ bụghị 10 zuru ezu, ma ọ bụrụ Ọ dị m mkpa. "Na-arụ ọrụ ruo 10 ka ị na-aga, mana isii dịkwa mma." O kwuru okwu n'olu ọmịiko, nke sitere n'obi na-adị ka nnọkọ ya na onye ndụmọdụ karịa nzukọ ya na onye nkuzi mgbatị ahụ. Ọ bụrụ na enweghị m oge iji mee etiti oge ọ bụla, wee wụpụ etiti oge kama ịwụsa mgbatị ahụ, ọ gbakwụnyere.

Ọ tụrụ m n'anya na onye na-enye ọzụzụ dị elu-onye rụworo ọrụ na ọtụtụ kpakpando ihe nkiri DC Comics, Katy Perry, na Britney Spears, nanị ịkpọ aha ole na ole-nwere ụdị mgbanwe ahụ. (BTW, nke a bụ ihe ụbọchị mgbake kacha dị.)

Ikebịghike mma ndifiọk ntak. "Ọzụzụ na-amasị m, mana ihe masịrị m bụ akụkụ nkuzi ndụ," Lygdback na-ekwu ka anyị na-ezu ike n'etiti usoro. Ọ bụ ezie na a na-akwụ ndị na-eme ememme na-akwụ ụgwọ ka ha lee anya n'ụzọ ụfọdụ ma na-arụ ọrụ n'ogo ụfọdụ nke ahụ ike, ha na-enwekwa nsogbu: ịṅụ ọgwụ ọjọọ, nsogbu ezinụlọ, obi abụọ nke onwe, ọrịa afọ. Mgbe ị mkpa ime ihe, ma ọ bụ dị ka onye a ma ama ma ọ bụ dị ka onye na-emekarị, ịkwesịrị ịma ka ị ga-ebute ụzọ na ịhazi atụmatụ gị mgbe ndụ (ma ọ bụ ahụhụ afọ ọjọọ ahụ) na-abanye n'ụzọ.

2. Ee, ị nwere ike ichefu mgbe iku ume. (Yabụ mụta mgbe ị kwesịrị iku ume.)

M na-akpọkarị okwu ahụ asị "echefukwala iku ume!" Iku ume bụ ọrụ arụrụ arụ. Ọ bụrụ na ị chefuo iku ume, ị ka na -eku ume. Otú ọ dị, mgbe mụ na Lygdback zutere, aghaghị m ịlele snoo m n'ọnụ ụzọ. Anọ m na-eku ume n'oge ebuli siri ike.

Mgbe Lygdback gwara m ka m na -eku ume n'oge mbuli elu, ọ dịrịghị m mfe dịka naanị icheta iku ume. N'adịghị ka ndị ọzọ nke ndụ, iku ume n'oge arọ adịghị eche eke-m mmuo bụ ijide ume m, ya mere, mgbe m mkpa iku ume, ọ dị iju na mbụ.

Anyị haziri kpọmkwem ebe anyị ga-eku ume n'oge mmega ahụ ọ bụla. Na nkenke: Na-eku ume mgbe a na-ebuli elu nke mmegharị ahụ. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-eme squat, ị ga-eku ume ka ị na-ebili ọtọ. N'oge a na-akwali elu, kupụ ume ka ị na-ebuli elu.

3. Na-ebu nri mgbe niile.

Nke Tomb raider mgbatị ahụ were ihe dị ka otu awa, ewezuga ụbọchị ụkwụ, mgbe m nọrọ ihe dị ka otu awa na nkeji 15 na mgbatị ahụ. (mmega ahụ ụkwụ na-ewe ntakịrị oge ime, ntakịrị oge iji guzobe, na-ebe ọ bụ na ọ bụ otu nnukwu ahụ ike-enwetụ mgbake n'etiti nhazi). were ihe dị ka nkeji iri atọ bulie elu ma nwee ike ịlanarị n'inwe banana ma ọ bụ otu mpempe toast tupu oge eruo. Amụtara m ngwa ngwa na aghaghị m ịkwadebe n'ụzọ dị iche iji mee ya n'ime otu awa zuru ezu.

Ụbọchị ụkwụ mbụ ahụ, m nwetara ihe dị ka ọkara nke mgbatị ahụ m mgbe ụbụrụ m kwụsịrị. Ahụghịdị m isi ọwụwa, enwere m mmetụta ụbụrụ nwụrụ anwụ. Emechara m mgbatị ahụ (credit stubbornness), ma m kpamkpam si na ya na ụzọ ụlọ. Dị ka ọ dị, daalụ CHINEKE m si na ya banye n'ihe mberede okporo ụzọ. Ozugbo m rutere n'ụlọ m, m wụturu ọkwá ọka atọ ma rie nri were awa atọ ozugbo. Ọ bụghị ezigbo ahụike.

Mgbe nke ahụ gasịrị, ana m ebute ọ dịkarịa ala mmanya granola n'ụlọ mgbatị ahụ, ma ọ bụrụ na ọ bụghị nri nri na ihe ọṅụṅụ egwuregwu naanị maka mkpuchi. M tụnyekwara mkpụrụ osisi granola ole na ole n'ime akpa zoro ezo n'akpa m. Achọpụtara m na nke a dị mma maka ike m na afọ m na-agba ọsọ karịa iji nri buru ibu na-ebuli elu.

4. Na-enye onwe gị ihe iri ngo ka ị nọgide na-enwe mkpali.

Atụmatụ nke Lygdback mere maka m chọrọ ugboro ugboro karịa ka m na -emebu. (Ọ bụrụ na ị nwere ike ịkpọ ya usoro ihe omume.) M na-arụ ọrụ maka ahụike anụ ahụ na nke uche, nke pụtara na m na-eme ihe ọ bụla ọ masịrị m. Ọ bụrụ na achọrọ m ịga ọsọ, m na-agba ọsọ. M na-agbalị ibuli ibu ọ dịkarịa ala ugboro abụọ n'izu maka ike akwara na ọkpụkpụ, mana anaghị m agbaso otu atụmatụ. Na ihe Tomb raider mgbatị ahụ oge, M ga-eme mgbatị ahụ ma ọ dị m ka ọ na-amasị m ime ya.

Ndozi m: mgbakwunye chai latte na -ekpo ọkụ nke sitere na Starbucks. Ụlọ mgbatị ahụ m dị n'otu nnukwu ụlọ ahịa dị n'èzí, ana m agafe Starbucks na njem site na ebe a na-adọba ụgbọala gaa na mgbatị ahụ. Ịmara na m ga -enwe ike ị thatụ ihe ọ sweetụ beụ ahụ na -atọ ụtọ, nke na -akasi obi bụ naanị mgbapụ dị m mkpa iji pụọ n'ọnụ ụzọ. Emeghị m ya ka ọ bụrụ ihe a na -eme mgbe niile, mana ọ bụ ụdị nkwado pụrụ iche mgbe enweghị m mmasị ịga mgbatị ahụ.

Ọtụtụ ndị mmadụ ga-eche na i kwesịrị imeso onwe gị ihe emechaa mgbatị ahụ dị ka mkpali imecha ya. Otú ọ dị, nke ahụ abụghị nsogbu m. Ịrụ ọrụ na-amasị m, ọ na-adịkwa m mma ozugbo m malitere. Nsogbu m na-agbanyụ Ogige ntụrụndụ na ntụrụndụ na-agbagharị na ịkwọ ụgbọala gaa mgbatị ahụ na mbụ. Ụbọchị ụfọdụ, n'ịmara na ahụ ga-adị m mma ma mgbatị ahụ m zuru ezu iji mee ka m gaa mgbatị ahụ, mana ụbọchị ndị ọzọ, achọrọ m ihe iri ngo dị mfe nke ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ na-amasị m.

5. Ịmụ usoro ọhụrụ gụnyere ọtụtụ nnwale na njehie, na m ga-emerịrị ụfọdụ n'ime mkpọgidere.

M na-emekarị ihe dị ka ụzọ abụọ ma ọ bụ atọ nke mmega ahụ-zuru oke iji maa akwara m aka, mana ọ bụghị nke ukwuu na m nọ na mgbatị ahụ ruo mgbe ebighị ebi. Imirikiti atụmatụ Lygdback kpọrọ oku maka mmega ahụ anọ. Ebumnobi ya bụ ikpochapụ otu anụ ahụ nke ọ bụla tupu ịga n'ihu na mmega ahụ ọzọ. Lygdback gwara m na ọ dị mma ịdaba na stịpụ atọ ma ọ bụrụ na achọrọ m, mana achọrọ m itinye uche maka nhazi anọ ahụ.

N'ime mmega ahụ ole na ole mbụ, akwụsịrị m ịbelata ibu m abụọ n'ime atọ ikpeazụ n'ihi na ike gwụrụ m. Ọ were ụfọdụ nnwale na njehie ịchọta ibu nke m nwere ike ibuli maka nhazi anọ mgbe niile, nke ahụ nwere mmetụta ịma aka na njedebe nke usoro nke anọ.

Emechara m mata na m kwesịrị ịhọrọ ibu dị obere. Ugboro itoolu n'ime 10, arọ ahụ dị mfe nwere mmetụta nke ọma na njedebe nke anọ. Ọ bụrụ na m ka na-enwe mmetụta dị mma site na njedebe nke atọ m, m ga-abawanye ibu maka nhazi ikpeazụ-ma n'eziokwu, nke ahụ mere naanị ugboro ole na ole.

N'ezie, ihe mmụta dị ebe a bụ nke uche, n'agbanyeghị. Ibuli ibu dị arọ amarala m ahụ́, ọ na -adịkwa m ụtọ ijide onwe m n'ime ụlọ ibu ibu. Ọ na-amasị m mmetụta nke iji akpụkpọ ezé m wepụ onye ikpeazụ. Otú ọ dị, iji mezue usoro anọ, a ga m agbarịrị ọkụ-wee kwụsị ego m na echiche nke onwe m na usoro a. N'uche, echetara m onwe m na ahụ́ ahụ́ m ka na-agwụ m, n'ụzọ dị iche. M kwagara n'akụkụ dị iche na mgbatị ahụ maka ihe ka ukwuu n'ihe a na-ebuli elu, nke nwere nhọrọ dị arọ nke dị mfe. N'ebe ahụ, ọ bụghị naanị na m nwere ụdị ngwa dị iche iche nke m na -eji, ndị mmadụ na -ejikwa ụdị ngwa ahụ gbara m gburugburu. Ịbịa na ndị mmadụ na-eme mgbatị ahụ na ngwa ndị yiri ya (ọkụ ọkụ) nyeere m aka ilekwasị anya na mgbatị ahụ m kama iji onwe m tụnyere ndị ọzọ na-ebuli m gburugburu.

Nsonaazụ ahụ

M na-enwe mmetụta siri ike na tighter mgbe izu anọ nke Tomb raider mgbatị ahụ, ma enwere m ntachi obi karịa muscular. M na-agbalị ibubata ngwa ahịa n'otu njem, ọ naghịkwa adị m mfe ikuku n'oge mgbatị ahụ. Mana aga m ekwu eziokwu: Ọ bụ a otutu. Ọtụtụ oge, ọtụtụ mgbalị anụ ahụ, na ọtụtụ egwuregwu uche iji mee onwe m ịrapara na ya.

N'ikpeazụ, echere m na ọ na -abịa n'ihe mgbaru ọsọ. Alicia Vikander nwere ike ịgbaso ụdị atụmatụ a ruo ọtụtụ ọnwa n'ihi na ọ na -akwado maka ọrụ. Mana ebumnuche m bụ ka m nwee ahụ ike na ume. The mgbatị ahụ siri ike nke na m na-enwekarị mara mma drained mgbe ha. Mgbanwe chọrọ ịkwalite oke gị wee pụọ na mpaghara nkasi obi gị, nke m mere n'ezie, enwere m onwe m nganga maka mbọ m tinyere.

Otú ọ dị, ugbu a izu anọ ahụ agwụla, obi dị m ụtọ ịlaghachi n'ọrụ m na-esichaghị ike. Ndụ siri ike zuru oke, na n'oge a na ndụ m, ọ dị m mkpa ilekwasị anya n'ihe ndị ọzọ ma e wezụga mgbatị ahụ m. Ama m na nke ahụ bụ atụmatụ Lygdback ga-akwado n'ezie. N'ihi na abụghị m Lara Croft-M na-egwu ya na ọnụ ụlọ dị arọ.

Nyochaa maka