Ọgwụ ndị ọzọ maka mmanya na-egbu egbu

Ndinaya

• Na-atụgharị uche
• Acupuncture
• Yoga
• Ọgwụ ọkụ
• Ọgwụ
• Ndụmọdụ na-edozi ahụ
• Wepụ ya

Gịnị bụ a alcoholụrụma?

Mmanya na-aba n’anya ma ọ bụ mmanya na-egbu mmadụ bụ ihe na-eme mmadụ ma ọ bụrụ na mmanya gbuwe ya egbuwe. Nkwado a na-emetụta ndụ ha na mmekọrịta ha na ndị ọzọ. Mmanya na-egbu egbu nwere ike ịbụ ọrịa na-egbu egbu. Ọnọdụ ahụ nwere ike ibute mmebi imeju na ihe ọghọm na-akpata ọnyá.

Omenala ịismụbiga mmanya ókè gụnyere ịkwụsị ị drinkingụ mmanya. Ndị mmadụ na-eme nke a site na ịkwụsị “toki oyi” ma ọ bụ jiri nke nta nke nta belata mmanya. Ndị dọkịta nwekwara ike ịkọwa ọgwụ iji belata mgbaàmà iwepụ mmanya.

Ndị mmadụ na-adị ogologo oge, ndị na-a heavyụbiga mmanya ókè na-achọ ka ndị ọkachamara na-arụ ọrụ ahụike ma ọ bụ mmemme detox. Nke a bụ n'ihi na mgbaàmà nke iwepụ nwere ike ibute ihe ọdịdọ na ịmụ anya ike. Nweghachi ego nwekwara ike imetụta ụbụrụ ụbụrụ na-eduga n'ọnwụ.

Ndị mmadụ na-achọ ịkwụsị ịismụbiga mmanya ókè nwere ike ịhọrọ ọgwụgwọ ọzọ iji mee ka ha nwekwuo ihe ịga nke ọma. Lee ụfọdụ nhọrọ ndị ọzọ.

Na-atụgharị uche

Mkpebi ịkwụsị ị drinkingụ mmanya na-achọ ịdọ aka ná ntị uche na njide onwe onye. Ụ mmanya nwere ike ịbụ usoro ịnagide na isi iyi nke igbochi nrụgide maka ụfọdụ ndị. Tainfọdụ ndị mmadụ nwere ike ịhọrọ ntụgharị uche dị ka ụzọ iji dochie mmanya na-eji usoro enyemaka kachasị mma.

Tụgharị uche gụnyere iwe obere oge iji lekwasị anya. Nwere ike ịhọrọ ịkọcha ma ọ bụ ikwugharị echiche dị mma n'uche gị. Dị ka ihe atụ, i nwere ike ịgwa onwe gị, sị: “M ga-ebi ndụ ka mma.” Omume ọzọ na-agụnye iji anya nke uche gị hụ mgbe ị kwụsịrị ị addictionụbiga mmanya ókè. Can ga-eche otú ọ ga-adị gị ma ị kwụsị ya.

Acupuncture

Acupuncture bu ogwu ndi China na eme. Ọ gụnyere itinye obere agịga na akpụkpọ. Ebumnuche ya bụ iji weghachite ahụ. Ọtụtụ ndị na-eji ịdụnye agịga n'ahụ ewepụ ihe mgbu na ịda mba. Dị ka National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) si kwuo, ndị mmadụ na-ejikwa ịdụnye agịga akwụsị ị toụ sịga.

Ihe akaebe na ịdụnye agịga n'ahụ na-enyere ndị mmadụ aka ị overcomeụbiga mmanya ókè bụ akụkọ ihe mere eme karịa nyocha. Acupuncturists kwenyere na usoro nwere ike inyere ndị mmadụ aka dozie ahụ ha, ọkachasị imeju. N'ihi na mmanya na-egbu egbu nwere ike ịkpata ọnya imeju, nke a bụ uru asịrị.

Ọ dịghị nnyocha doro anya ebipụtara nwere ike ịkwado uru nke acupuncture na ịgwọ mmanya. Fọdụ na-atụ aro na enwere ike ịba uru ụfọdụ, mana ọchọrọ nyocha ọzọ. Acupuncture anaghị enwe nsogbu ahụike ma ọ bụrụ na onye ọrụ ikikere nyere ya. Ikwesighi igbali acupuncture na aka gi.

Yoga

Yoga bụ mmega ahụ dị nro emebere iji nyere gị aka ịmụrụ ahụ gị. Ebe ọ bụ na ịismụbiga mmanya ókè nwere ike ime ka ị ghara ịna-echegbu onwe gị, yoga nwere ike inyere gị aka. Omume a gụnyere ịkpachapụ anya na iku ume nwayọ, mmegharị nwayọ iji gbatịa ma gbanye ahụ gị.

Yoga na - enyere gị aka ime ka njikọta uche gị. Mmega ahụ na-enye ahụ efe nrụgide nke nwere ike ime ka uche gị dịkwuo mma. Yoga nwere ike ịkụziri gị iji ahụ gị eme ihe n’ụzọ dị mma.

Ọtụtụ ụdị yoga dị, site na nwayọ nwayọ hatha yoga ruo ike yoga dị ike. Obodo, gyms, na yoga studios na-enye klaasị. Ntụziaka DVD na ngwa ọdịnala na-adịkwa iji nyere ndị mbido aka ịmụta ọnọdụ yoga.

Ọgwụ ọkụ

Otu n’ime nsogbu ị ofụbiga mmanya ókè na-akpata bụ ezigbo ụra ihi ụra. Ndị na-a withụbiga mmanya ókè nọ n’ihe ize ndụ ka ukwuu maka nsogbu ihi ụra, dị ka ehighị ụra nke ọma.

Bright-light therapy, nke a makwaara dị ka phototherapy, na-agụnye ikpughere na-enwu gbaa, ọkụ ọkụ n'oge awa ụra. Ọgwụ ọkụ bụ ọgwụgwọ a na-agwọkarị maka nsogbu emetụtara oge. Uru ọ bara nwere ike ịbụ ụzọ abụọ maka ndị mmanya na-aba n'anya. Ìhè ahụ nwere ike belata ịda mba ma kwalite usoro ihi ụra nke ọma.

Ndị na-eme nchọpụta na Mahadum Boston mụrụ uru nke ọgwụgwọ na-enwu gbaa yana ọgwụ a na-akpọ naltrexone na-enyere ndị mmadụ aka ị overcomeụbiga mmanya ókè. Nsonaazụ gosiri na usoro a dị oke ka mmemme mmemme ị alcoholụbiga mmanya ókè.

Ọgwụ

Kemgbe ihe karịrị otu puku afọ, ndị dọkịta nọ na China na-eji ahịhịa a na-akpọ kudzu iji belata ị alcoholụbiga mmanya oke. Kudzu bu ahihia aturu dika nsogbu na ndida United States. Agbanyeghị, kudzu atụ aro nwere ike belata ị consumptionụ mmanya na-aba n'anya site na ndị a heavyụrụma.

Ndị ọrụ nyocha ahụ gwara ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị ka ha takeụọ mkpụrụ ọgwụ wee drinkụọ ihe ruru biya biya isii. Fọdụ ndị mmadụ nwetara ọgwụ kudzu, ebe ndị ọzọ nwetara placebo. Otu a nuru mkpụrụ ọgwụ kudzu na-a drankụ nwayọ nwayọ ma na-erughị biya karịa ndị na-a didn’tụghị. Ọ bụ ezie na ọmụmụ ihe ahụ pere mpe, o gosipụtara na ahịhịa a nwere ike inyere ndị nwere mmanya na-aba n'anya aka.

Kudzu nwere ihe eji akpọ puerarin nke na - eme ka ụbụrụ ụbụrụ na - aga. Ndị ọrụ nyocha kwenyere na ahịhịa ahụ nyeere ndị mmadụ aka inwe afọ ojuju mgbe ha drinkingụbigara biya.

Ndị na-a alcoholụbiga mmanya ókè ekwesịghị ịmalite ị herbsụ ọgwụ ọ bụla na-enweghị nyocha dọkịta. Herbs nwere ike inwe mmekọrịta dị njọ na ọgwụ ma ọ bụ mmanya.

Ndụmọdụ na-edozi ahụ

Mmanya na-egbu egbu na-emetụta ọnọdụ gị na-edozi ahụ. Dị ka Cleveland Clinic si kwuo, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndị niile mmanya na-aba n'anya adịghị eri nri n'ụzọ ụfọdụ. Ndị dọkịta na-eji ọgwụgwọ na-edozi ahụ enyere gị aka ka ọ dị gị mma. Mgbe ị na-ahọrọ nhọrọ iri nri siri ike, ị ga-enwe ike karịa. Nke a ga-enyere gị aka izere ọnwụnwa ị toụ mmanya. Dọkịta nwere ike inyere gị aka ịmata nri dị mma.

Wepụ ya

E nwere ọtụtụ ụzọ isi gwọọ a alcoholụrụma, gụnyere:

• ịkwụsị “toki oyi”
• jiri nwayọọ nwayọọ belata ị cuttingụ mmanya
• na-etinye aka na mmemme ahụike detoxification ma ọ bụ mmemme detox

N'agbanyeghị usoro ịgwọ ịismụbiga mmanya ókè ị họọrọ, usoro ọgwụgwọ ọzọ dị iche iche nwere ike ime ka ụzọ ịdị nwayọ dị mfe. Ndị a gụnyere:

• ntụgharị uche
• igba okpukpu
• yoga
• ọgwụgwọ ọkụ
• ahịhịa
• Ndụmọdụ na-edozi ahụ

Jide n'aka na ị ga-ahụ dọkịta gị gbasara usoro ọgwụgwọ kacha mma maka gị.