Iji Mmanya Apple Cider na-enyere aka ịbelata Ọbara

Ndinaya

• Enwere ike inweta ọbara mgbali elu
• Kụda ọrụ renin
• Wedata glucose ọbara
• Wedata ibu ibu
• Wedata cholesterol
• Otu esi eji apụl cider mmanya maka ọbara mgbali elu
• Wepu

Nchịkọta

Enwere ezigbo ohere na gị ma ọ bụ onye ị maara nwere ahụmịhe na ọbara mgbali elu. Ọbara mgbali bụ ike nke ọbara gị na-ebugharị na mgbidi akwara gị, dị ka mmiri dị na pipụ mgbe ị gbanyechara ọkpọkọ. A na-esi n’ọbara gị wepụ ọbara gị banye n’akụkụ ahụ gị ndị ọzọ. Kọwaa etu ọbara mgbali elu dị:

• Otu n’ime 3 ndị okenye America, ma ọ bụ ihe dị ka nde mmadụ 75, nwere ọbara mgbali elu.
• Ihe dị ka ọkara nke ndị nwere ọbara mgbali elu anaghị achịkwa ya.
• Na 2014, ihe karịrị ọnwụ 400,000 kpatara ọbara mgbali elu ma ọ bụ nwee ọbara mgbali elu dị ka ihe so akpata ya.

A na-ahụ apple cider mmanya dị ka "ọgwụgwọ niile" na-ewu ewu maka ọtụtụ ọrịa na ọnọdụ. Ndị a gụnyere iwe afọ, oke cholesterol, na akpịrị. Ọ bụ eziokwu na ọgwụgwọ a bidoro ọtụtụ puku afọ. Dọkịta Greek oge ochie Hippocrates jiri apụl cider mmanya maka nlekọta ọnya, na narị afọ nke 10 a na-eji sọlfọ dị ka aka aka n'oge autopsies iji nyere aka gbochie ọrịa.

Nnyocha na-egosi na apụl cider mmanya nwere ike ịrụ ọrụ n'ime ka ọbara mgbali elu gị dị ala. Agbanyeghị, ekwesịrị iji ya n'akụkụ ọgwụgwọ ndị ọzọ yana mgbanwe ndụ. Ọ bụghị "ọgwụgwọ niile," mana ọ nwere ike inye aka.

Enwere ike inweta ọbara mgbali elu

Ndị na-eme nchọpụta amalitela ịchọpụta etu mmanya mmanya nwere ike isi nyere aka belata ọbara mgbali elu. Imirikiti ihe ọmụmụ ha ka emere na ụmụ anụmanụ ọ bụghị mmadụ. Ọ bụ ezie na ọ dị mkpa imekwu nnyocha, ụfọdụ ọmụmụ na-egosi na apụl cider mmanya nwere ike ịba uru.

Kụda ọrụ renin

Apple cider mmanya kacha nwee acetic acid. N'otu nnyocha, e nyere ụmụ oke nwere ọbara mgbali elu mmanya mmanya ogologo oge. Nnyocha ahụ gosiri na oke ahụ nwere mbelata nke ọbara mgbali na na enzyme a na-akpọ renin. Ndị ọrụ nyocha ahụ kwenyere na ọrụ renin belatara mere ka ọbara mgbali elu belata. Nnyocha yiri nke ahụ gosiri na acetic acid.

Wedata glucose ọbara

Ingwedata glucose ọbara pụrụ inye aka belata mgbali ọbara. Ọgwụ ọgwụ ọgwụ Metformin, nke a na-eji maka ịbelata glucose na ndị nwere ọrịa shuga, belata ọbara mgbali na ọmụmụ a na-adịbeghị anya. Ebe ọ bụ na mmanya nyekwara aka belata glucose ọbara na oke na nke ọzọ, ụfọdụ kwenyere na apụl cider mmanya nwere ike inye aka belata ọbara mgbali n'ụzọ dị otú a. Otú ọ dị, ọ dị mkpa nyochakwu maka njikọ doro anya n'etiti abụọ ahụ.

Wedata ibu ibu

Ọbara mgbali elu na oke ibu. Iji apụl cider mmanya na-edozi n'ọnọdụ akwa na abụba nnu na mmanụ nwere ike ịbụ mgbanwe na-enye aka ị nwere ike ime na nri gị. Wedata nnu gị n’uru pụrụ inyere gị aka ijikwa ọ̀tụ̀tụ̀ ọbara ji erugharị n’ahụ́ ma belata úkwù gị. Usoro a na - arụ ọrụ nke ọma ma ejiri ya na nri zuru oke zuru oke nke gụnyere ọgaranya potassium dịka akwụkwọ nri na avocados.

Wedata cholesterol

Nnyocha ọmụmụ 2012 na ndị so na 19 gosiri na ị showedụ apụl cider mmanya n'ime izu asatọ dugara cholesterol dị ala. Ọbara dị elu na ọbara mgbali elu na-arụkọ ọrụ ọnụ iji mee ka ọrịa obi na-aga ngwa ngwa Ha nwere ike imebi akwara ọbara na obi gị ọsọ ọsọ. Mgbe ị na-a appleụ apụl cider mmanya, ị nwere ike belata ma cholesterol na ọbara mgbali n'otu oge.

Otu esi eji apụl cider mmanya maka ọbara mgbali elu

Yabụ, kedu ka isi eme apụl cider mmanya na akụkụ nri gị? Nwere ike ịchọrọ ịchọta ihe dịka teaspoons 3 kwa ụbọchị, na mgbatị nke pasent 3-9. Mmanya mmanya nwere ike isiri ya ike ijikwa ya n'onwe ya, ma ị nwere ike ijikọta ya na ihe ụtọ ndị ọzọ iji mee ka ọ gbadata. Lee ụfọdụ echiche:

• Tinye ya na popcorn esie ya.
• Kpoo ya na anu ma obu akwukwo nri.
• Tinye ya na smoothie.
• Gwakọta ya na mmanụ oliv na ahịhịa maka akwa salad.
• Gbalịa ya na tii a gwakọtara na mmiri na ntakịrị mmanụ a honeyụ.
• Mee cayenne ose tonic site na itinye 1 tablespoon apụl cider mmanya na 1/16 teaspoon cayenne ose na iko mmiri.
• Rinkụọ otu nkụ nke apụl cider mmanya n'ọnọdụ kọfị.

Enwere usoro nri ndị ọzọ ị ga - achọ iji mee ka ọbara mgbali elu gị kwa. Ọtụtụ n’ime usoro ndị ọzọ a amụọla nke ọma. Lelee aha mmado iji jide n'aka na ọkwa sodium adịghị elu. Họrọ nhọrọ ala-sodium mgbe ị nwere ike, dị ka broth ọkụkọ na soy sauce. Mee nri site na isi iji chịkwaa nnu a na-etinye, dị ka ofe na hamburger patties.

Wepu

Ọ bụrụ na gị na dọkịta na-arụ ọrụ iji chịkwaa ọbara mgbali gị, ọ dị mkpa ịnọgide na-agbaso ndụmọdụ ha. Nọgide na-ewere ọgwụ ọ bụla edepụtara ma soro usoro ọ bụla akwadoro. Apple cider mmanya nwere ike ịrụ ọrụ na mbenata ọbara mgbali, mana ọ dị mkpa ịmụtakwu ihe. Otú ọ dị, ọ dị ka ọ nweghị ihe ize ndụ ọ bụla metụtara iji apple cider mmanya na-edozi.