Mgbawa Ab: Ụdị ahụ zuru oke nke adịghị mma ~ Ị kwesịghị ~ gbalịsie ike

Ndinaya

• Nyochaa maka

Nke mbụ, e nwere oghere apata ụkwụ. Mgbe ahụ, enwere akwa bikini, omume na -esekarị okwu nke ịse onwe gị site n'obi ruo ala iji gosi oghere dị n'okpuru uwe ịsa ahụ na ọkpụkpụ hip.

Ugbu a, e nwere ihe ọzọ aka ike (na-abụghị eziokwu, ma anyị ga-esi na nke ahụ emechaa) craze ahụ. Akpọrọ ya "ab crack", ọ dịkwa ka olulu na-emighị emi nke akọwapụtara nke ọma na-agbada n'etiti afọ. (metụtara: Model Fitness a tụgharịrị onye na-akwado ihe onyonyo a na-enwe obi ụtọ ugbu a na ọ dabara nke ọma)

Teknụzụ, a na -akpọ mgbape ab linea alba, na ọ bụ ihe na -adọrọ adọrọ n'etiti akwara ab, Rob Sulaver, CSC.S. na BandanaTraining.com. Ụdị dị ka Bella Hadid na Emily Ratajkowski na kpakpando mgbasa ozi mmekọrịta mmadụ na ibe Jen Selter anọwo na -egwu egwuregwu mgba na Instagram niile, na -eme ka ị chee na ọ bụ iwu ọhụrụ bikini.

Ma nke a bụ ihe mere na ị gaghị eti onwe gị ihe ma ọ bụrụ na ịnweghị otu: "Ihe niile a na-ekpebi nke ọma site na mkpụrụ ndụ ihe nketa gị," Sulaver na-ekwu. "Ị nwere ike zụọ abs gị ma mee ka ha pụtakwuo site n'ịrụsi ọrụ ike, mana maka akụkụ ka ukwuu, ị gaghị agbanwe ihe ahụ."

Ya mere, echela echiche banyere ịgbalịsi ike maka ya. Mgbawa abaghị uru, ọ baghịkwa uru ịwepụ oge obi ụtọ n'akụkụ osimiri.

Sulaver na -ekwu, "Inweta obi ụtọ dị ntakịrị karịa inwe ọwara mmiri n'ime afọ gị." "Obi ụtọ na-abịa na mmekọrịta ziri ezi na ahụike na ahụike." (Njikọ: Ihe kpatara na ịbelata anaghị ebute ntụkwasị obi anụ ahụ oge niile)

Inwe mmetụta dị mma banyere ahụ gị kwesịrị ịbụ ihe mgbaru ọsọ kacha. Enweghị mgbawa abata, oghere apata ụkwụ, akwa bikini, ma ọ bụ ụdị agụụ ọ bụla na -esote chọrọ.

Nyochaa maka