Oge mgbụsị akwụkwọ 7 iji gbanwee usoro gị

Ndinaya

• Ịgba ọkpọ
• Bouldering na ịrị ugwu
• Igwu mmiri
• Ịkwọ ụgbọ mmiri
• Ịgba ụta
• Ịkwọ ụgbọ
• Ịgba Hut
• Nyochaa maka

Enyi klaasị gị nke na -agbagharị agbagharị agbanwerela na snowboarding na ọzụzụ ike maka oge, ezigbo enyi gị na -eme ski obodo ọ bụla n'izu ụka ọ bụla ruo Mach, nwa gị nwoke ejirila paụndị gbanwere pavement. Ịnọgide na-enwe usoro mgbatị ahụ mgbe niile n'oge oyi nwere ike isi ike, mana mgbe ị na-abụghị onye na-anụ ọkụ n'obi n'egwuregwu oyi, ọsọ ọsọ nke ski bums na mberede nwere ike ime ka ị nwee mmetụta dị nro. Otú ọ dị, atụla egwu! Mmega ahụ ndị a na-eme n'ime igbe ga-enyere gị aka ịdị gịrịgịrị n'oge oyi niile. Wepụ, snow bunnies!

Ịgba ọkpọ

Getty

Na-enwe ezigbo ọsụsọ ma jiri mgbatị ahụ cardio a na-ada ụda na-enweghị igwe ma ọ bụ igwe. Malite na klas ndị mbido, ebe ị ga-amụta ihe ndị bụ isi dị ka nkwụsi ike kwesịrị ekwesị, ọrụ ụkwụ, na ikechi aka gị. Ozugbo ị mụrụ mmegharị dị iche iche, jikere ka ike ghara ịgwụ gị ọzọ: Otu ụbọchị ị nwere ike nọrọ na mgbanaka, nke ọzọ ị ga-esoro onye gị na ya na-eme egwuregwu-mgbatị ahụ na-agbanwe agbanwe. Ọ bụrụ n'ezie na ị banye n'ime ya, ị nwere ike chọọ zụta akpa ntụpu nke gị ruo ụbọchị mgbe oke oyi ga -apụ ịhapụ ụlọ! (Lee ihe 8 mere ị ga-eji megharịa usoro mgbatị ahụ gị.)

Bouldering na ịrị ugwu

Getty

Atụla egwu site na ụmụ nwoke na-agbacha mgbidi dị ka enwe ka ị nwere ike ịsị 'Spider Man'. Enwere ọtụtụ nhọrọ maka ndị mbido: Ọ bụrụ na ị hụghị ebe dị elu n'anya, ịtụ nkume anaghị achọ ihe ọ bụla, ọ na-agụnyekwa mgbidi, ọgba na ihe ndị yiri okwute nke dị ala. Ọ bụrụ na ị chọghị ịma ebe dị elu, ịrị ugwu ga -eme ka ị nwekwuo ụjọ karịa, ebe ọ bụ na ị nwere nkwado karịa, ma n'úkwù ị kegidere na enyi gị na -achọ enyi n'okpuru gị. Ụdị ịrị elu abụọ a na-eji ahụ gị zuru ezu - ị ga-enwe mmetụta nke ọkụ n'ihu aka gị, ụkwụ gị, na ọbụna akwara ndị e ji eme ihe iji nyere gị aka kwụsie ike.

Igwu mmiri

Getty

Idebe ahụ gị n'oge udu mmiri n'oge oyi niile dị mfe mgbe ị na-eme mgbatị ahụ dị ka etiti July. Igwu bụ mgbatị ahụ zuru oke, nke ị dabere na nnukwu akwara gị niile iji mee ka ahụ gị kwụsie ike wee mee onwe gị ka mmiri. Mmiri ahụ na-enye nguzogide sitere n'okike, mana ị na-enwetakwa mgbatị mgbatị cardio nke dị mita iri ise n'otu nkeji (ọ bụ eziokwu maka ọtụtụ n'ime anyị) na ị ga-ere ihe dị kalori 550 n'otu awa. (Ị nwere ike iji mgbatị igwu mmiri nkeji iri isii merie Winter Blues.)

Ịkwọ ụgbọ mmiri

Chefuo ọhụụ ọ bụla ị nwere maka ijikọ racquets tenis n'ụkwụ gị wee banye n'ime ọhịa iji ruo n'ụlọ nne nne. Ịgba akpụkpọ ụkwụ snow nke oge a bụ mmemme ọha na eze dị mma maka otu ma ọ bụ naanị ịchọta enyi. Mgbe emere ya ngwa ngwa, ọ na-adị ka ịpịa elliptical ma nwee ike gbaa ihe karịrị kalori itoolu n'otu nkeji-ọ fọrọ nke nta ka ọ dị ka ịgba mwe mwe ọsọ! Akụkụ kachasị mma: can nwere ike ịme ya ebe ọ bụla snow dị, yabụ na ị gaghị echegbu onwe gị maka ịnya ụgbọ ala mgbatị ahụ n'oké ifufe!

Ịgba ụta

Getty

Egwuregwu nke ocheeze,Agụụ Egwuregwu,Nwere Obi Ike-ụta na akụ aghọọla ewu ewu nke na ebe a raara nye egwuregwu a na -apụta na mba niile. Yabụ kedu ihe ị ga-eme ka ọ bụrụ njem gị mgbe ihu igwe jụrụ gị banye n'ime ụlọ? Ịgba ụta na -etinye azụ gị na ubu gị yana ogwe aka gị, yabụ mgbe ọnwa ole na ole agbapụchara, ị ga -enwe ahụ dị elu nke ga -adị njikere ịkwatu elu na uwe na -enweghị mgbatị ụkwụ n'oge oge opupu ihe ubi. Ịdọba ụta ga-enyekwara aka ịzụlite aka na nkwojị ike-akwara ndị a na-echefukarị n'ụdị mmega ahụ ndị ọzọ.

Ịkwọ ụgbọ

Getty

Mechie anya gị ma mee ka ị nọ na mmiri. Ọ bụ oge opupu ihe ubi, nri? Ọ dị mma-anyị niile na-ahọrọ ezigbo ihe. Mana igwe ịkwọ ụgbọ mmiri bụ nnukwu nnọchi maka oge, na ezigbo mgbatị ahụ. Mmụba Rowing na ewu ewu n'ime afọ abụọ gara aga pụtara na ọ fọrọ nke nta ka ọ dị mfe ịchọta klaasị ịkwọ ụgbọ mmiri ka ịtụ ogho. Na mgbakwunye, ebe ọ bụ na ọtụtụ gyms nwere igwe na -akwọ ụgbọ mmiri, ị nwere ike ịdakwasị ngwa ngwa wee nweta mgbatị ahụ ngwa ngwa ma dị irè n'ime naanị ọkara awa. .

Ịgba Hut

Getty

Soro mgbatị ahụ na-enwe mmetụta dị ala mgbe ị na-ekpori ndụ n'èzí site n'iji ezumike izu ụka. Ọrụ mmemme oge niile gụnyere ịgagharị n'okporo ụzọ a họpụtara ahọpụta site n'otu ụlọ ruo n'ọzọ, ebe ị nwere ike kpoo ọkụ, gbanye mmanụ ọkụ, ma nọrọkwa ebe ahụ. Ụlọ abụghị naanị ụlọ dị n'ime ọhịa: Ha na-emekarị dị ka obere ụlọ nwere ụlọ oriri na ọṅụṅụ na ụlọ mmanya. Ụfọdụ nwere oghere, dị ka ụlọ mbikọ, ebe ndị ọzọ bụ nkeonwe na nke dị elu (nwere ala kpụ ọkụ n'ọnụ na tubs ọkụ!). Dabere na ọnọdụ, ị nwere ike họrọ iyi akpụkpọ ụkwụ pụrụ iche nke snow, akpụkpọ ụkwụ snow, ma ọ bụ skis obodo. N'agbanyeghị akpụkpọ ụkwụ gị, ụkwụ gị ga -ahụ ọkụ.

Nyochaa maka