Ụzọ 7 mmega ahụ na-eme ka ị dị mma n'ihe ndina

Ndinaya

• Ọ na-enweta mgbapụta ọbara gị
• Akwara gị niile na -agbasi ike
• A na -ahazi ọkwa nke homonụ gị
• Ị na-ahapụ Pheromones
• Ị ga -enwe mmetụta nke Super Sexy
• Nwa gị ga -apụ
• Nyochaa maka

Uru nke ịgbapụta ígwè ma ọ bụ ịga maka ịgba ọsọ bụ ọtụtụ okpukpu-ọ dị mma maka eriri úkwù gị, obi gị, na ọbụna uche gị. Mana nke a bụ bennie ọzọ nke na -abịa na mgbụsị ọkụ: Ịdị mma dịkwa mkpa maka ndụ mmekọ nwoke na nwanyị. Kat Van Kirk, Ph.D, alụmdi na nwunye, ezinụlọ, na onye na -ahụ maka mmekọ nwoke na nwanyị na onye edemede nke Ngwọta Mmekọahụ Alụmdi na Nwunye: Ntụziaka Kwesịrị Ekwesị iji chekwaa ndụ mmekọahụ gị. Mana uru sexy anaghị akwụsị ebe ahụ. Gụkwuo ka ịchọpụta ụzọ isii ọzọ ịbụ oke mgbatị ahụ nwere ike isi nyere gị aka mee ka ị bụrụ dynamo na akpa. (Chọpụtakwa ihe 8 dị ịtụnanya na -emetụta ndụ mmekọahụ gị.)

Ọ na-enweta mgbapụta ọbara gị

Foto Corbis

Otu n'ime uru nke mmega ahụ bụ ịbawanye ọbara na mpaghara niile nke ahụ gị-gụnyere n'etiti ụkwụ gị. "Mmụba ọbara na-eruba n'akụkụ nwanyị nwanyị na-emepụtakwu vasocongestion-ọzịza nke mgbidi ikpu, labia na clitoris-nke na-eme ka uche dịkwuo elu ma nwee ike ịkpata nnukwu orgasms," ka Van Kirk na-ekwu. Maka ụmụ okorobịa gị, mmụba ọbara ya nwere ike ịpụta ogologo oge, nke siri ike (nke ahụ pụtakwara woo-hoo maka gị!).

Akwara gị niile na -agbasi ike

Foto Corbis

Gụnyere akwara pubococcygeus (ma ọ bụ akwara PC). Van muscle, onye na -adụ ọdụ na oge ọzọ ị na -eme mkpọtụ, nwaa ịtụba Kegels ole na ole n'otu oge ahụ, "akwara PC siri ike na -enyere aka iwelie mgbatị ụkwụ pelvic metụtara orgasm. Mmega ahụ ọzọ nke nwere ike inye aka mee ka akwara akwara gị sie ike: Bridges. Dinaa n'azụ gị na ogwe aka gị n'akụkụ na ikpere na -ehulata. Welie isi gị elu n'ala niile, na -amachi akwara PC gị na akwara ike gị ka ike kwere gị. Hapụ na ikwugharị maka 3 sets nke 15. (Na-agbalị na Mma mmekọahụ Workout oge ọzọ ị na-na mgbatị ahụ.)

A na -ahazi ọkwa nke homonụ gị

Foto Corbis

Van Kirk na-ekwu, "Ka anyị na-ebukwu abụba n'ahụ anyị, a na-ejikọkwu estrogen anyị na-emepụta na ọkwa estrogen dị elu na mkpali dị ala nke ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke." Na mgbakwunye, ọ bụrụ na hormone nchekasị cortisol dị elu, ahụ gị na-eme ka ọ na-emepụta abụba karịa, nke na-eme ka estrogen dịkwuo n'ahụ. Kụghachi ọkwa homonụ gị ka ọ dị mma site n'ịkụ mgbatị ahụ. Nnyocha nke National Cancer Institute gosipụtara na nkeji 300 (ihe dị ka nkeji 30 ruo 45 kwa ụbọchị) nke mmega ahụ obi kwa izu, na -ebelata ọkwa estrogen. Uru ọzọ nke imezi homonụ gị: oge ​​ịhụ nsọ gị. (Akọwara usoro oge ịhụ nsọ gị!)

Ị na-ahapụ Pheromones

Foto Corbis

Sex pheromones-chemicals anyị na-ewepụta nke na-enyere aka na-adọta ndị na-abụghị nwoke ma ọ bụ nwanyị ibe-na-adị mgbe niile, ma ọsụsọ na-arụ ọrụ n'oge na-arụ ọrụ na-enyere aka ime ka ísì ụtọ ha dị elu. "Nke a bụ ihe mere mgbatị ahụ ji bụrụ ebe dị mma iji zute ndị mmekọ ma ọ bụ ihe kpatara inwe mmekọahụ mgbe mgbatị ahụ nwere ike ịdị ọkụ," ka Van Kirk na-ekwu. Tupu ị kụọ mmiri ịsa ahụ wee sachaa pheromones pụọ, laa n'ụlọ maka mpịakọta n'ime ahịhịa - ọsụsọ ahụ niile nwere ike ịgbanye gị nwoke.

Ị ga -enwe mmetụta nke Super Sexy

Foto Corbis

Nnyocha e mere egosiwo na ndị na-arụ ọrụ mgbe nile na-enwe mmetụta nke ọma banyere onwe ha. Van Kirk kwuru, "Ọ bụrụ na obi dị gị mma maka onwe gị, ị na -adịkarị njikere inyocha ahụ gị, na -eduga n'ịbawanye orgasm na ọbụna njikọ miri emi n'etiti gị na onye gị na ya na -emekọ ihe," (Chọta otu esi ewulite obi ike iji nweta orgasm dị ịtụnanya.)

Nwa gị ga -apụ

Foto Corbis

Gị na nwa okorobịa gị nọrọ n'ụlọ mgbatị ahụ; mgbatị ahụ ga -abara ya uru n'ụzọ mmekọahụ. Van Kirk na-ekwu, "Estrogen dị elu n'ime ụmụ nwoke, nke na-akpata site na pound ọzọ, nwere ike ịbụ ihe na-akpali akpali maka ụmụ nwoke," ka Van Kirk na-ekwu. "Estrogen nwere ike ime ka amụ daa n'ezie." Ụlọ Akwụkwọ Harvard nke Ahụike Ọha wepụtara ọmụmụ na-ekwu na mmega ahụ siri ike nkeji 20-30 kwa ụbọchị ga-ebelata ohere ọ nwere ịta ahụhụ site na nrụrụ erectile. Ya mere, mee ka onye gị na ya na-arụ ọrụ iji gbochie shrinkage; Ọ bụrụ na nke ahụ abụghị ihe mere ị ga-eji mee ka nwoke gị na-agbapụta ígwè, anyị amaghị ihe bụ. (Gbalịa mee mgbatị ahụ zuru oke maka ndị di na nwunye.)

Nyochaa maka