Ahụike Nanị 7 Na -enwe Mmetụta Dị Mkpa

Ndinaya

• Nri nri ehihie gị bụ salad
• Ị na-ewepụta oge maka ntụgharị uche
• Ị bụ onye mbụ nwara ebe Tapas ọhụrụ ahụ
• Ị na -a Asụ ọgwụ aspirin maka isi ọwụwa
• Ị naghị asọpụrụ Starbucks
• Ọ masịrị gị ịnagide ụgbọ elu nke steepụ
• Ị na-akụ Sushi Bar Ọtụtụ mgbe-ma na-enye Edamame mgbe niile
• Nyochaa maka

Ị maara na ị 'kwesịrị' ịtụgharị uche, gafere igwe mbuli elu maka steepụ, ma nye iwu salad kama ịchekwa Sanwichi-ha bụ ihe 'ahụike' ị ga-eme, ka emechara. Mana mgbe ịnweghị ike izu ike, gbara ọsọ n'ụtụtụ ahụ ma na -achọ achịcha, ọ dị mfe iche na obere nhọrọ apụtaghị ihe ọ bụla. Agbanyeghị, nyocha emere na nso nso a na -egosi na ụfọdụ ihe ndị na -adịchaghị mkpa nwere ike nweta ụgwọ ọrụ dị ukwuu ma a bịa n'ịdị mma anụ ahụ na nke uche gị, eriri afọ gị na arụmọrụ gị. Mee nhọrọ asaa ndị a ma ghara ichegbu onwe gị ọzọ na i mere ihe ọjọọ.

Nri nri ehihie gị bụ salad

Nnyocha na -egosi: Ọ belatara nke ukwuu ịnwụ n'ọrịa na -adịghị ala ala

Ọ bụrụ na ndabara nke ehihie gị bụ ụyọkọ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-eli n'okpuru akwụkwọ nri ọhụrụ ndị ọzọ-ọ na-esikwa ike ị nweta ham na chiiz na rye-ị na-ebelata nke ukwuu ohere ị ga-ezute akara aka gị site na ọrịa na-adịghị ala ala nke na-anaghị efe efe dịka ọrịa obi, ọrịa shuga, na ọrịa kansa. N’ezie, otu nnyocha e mere n’oge na-adịbeghị anya sitere n’aka Òtù Ahụ́ Ike Ụwa chọpụtara na pasent 63 nke ndị nwụrụ na 2008 n’ụwa nile bụ n’ihi ọrịa ndị a—na nri na-adịghị mma bụ ihe dị mkpa. N'iji ya tụnyere, ndị mmadụ bi n'omenala ndị na-eri nri sitere n'osisi na-adịkarịghị adaba n'ọnọdụ ndị a.

Ị na-ewepụta oge maka ntụgharị uche

Nnyocha na-egosi: Mbelata nchekasị na mbelata ọbara mgbali

Nnyocha e mere n'afọ 2012 chọpụtara na nanị ụbọchị asaa nke mkparịta ụka nkeji iri atọ kwa ụbọchị na-ebelata ọbara mgbali nke ndị sonyere na mgbaàmà nke nchekasị na ịda mbà n'obi. Na-atụgharị uche mgbe niile maka izu asatọ, ị nwere ike hụ onwe gị ka ị na-enwe obi ụtọ na ọmịiko karịa: Ntụgharị uche na-echekarị-nke kachasị, nke na-elekwasị anya na iku ume na mmata-

mepụtara ezigbo mgbanwe na -adịgide adịgide na mpaghara ụbụrụ nke na -achịkwa mmetụta uche n'ọmụmụ ihe China na nso nso a. Amaghị ka esi amalite? Anyị na-amasị Ntụgharị uche dị ndụ ($ 16.50; amazon.com) ya na David Harshada Wagner.

Ị bụ onye mbụ nwara ebe Tapas ọhụrụ ahụ

Nnyocha na-egosi: Ọ bụ ụzọ dị mma isi rie nri e ghere eghe

Spanish tapas na-abụkarị obere efere nke anụ, ọka, na veggies dị iche iche mejupụtara-na ọtụtụ n'ime ya eghe. Ọ bụ ezie na nke ahụ nwere ike ịkwalite kalori, ọdịnala nri nri Spanish nke ighe nri na mmanụ olive ma ọ bụ mmanụ sunflower nwere ike ọ gaghị abawanye ohere nke ịrịa ọrịa obi, dị ka ọmụmụ a kọrọ na Akwụkwọ akụkọ ahụike British. Yabụ wụpụ fries French na ihu ọma patatas bravas mgbe agụụ maka nri eghe etisara.

Ị na -a Asụ ọgwụ aspirin maka isi ọwụwa

Nnyocha na-egosi: Mbelata ihe ize ndụ nke melanoma

Ọ bụrụ na ị nweta ezigbo ọgwụ aspirin iji mee ka isi banger dị jụụ, ị nwere ike belata ohere ị nwere ịrịa ọrịa kansa. Dị ka nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya nke e bipụtara na akwụkwọ akụkọ Ọrịa cancerNdị inyom na-aṅụ ọgwụ mgbu mgbe nile nwere ihe ize ndụ nke melanoma dị pasent 21 na ndị na-abụghị ndị na-eji aspirin. Ndị na -eme nchọpụta na -ekwu na ike ọgwụ a na -ebelata mbufụt nwere ike ịbara ya uru.

Ị naghị asọpụrụ Starbucks

Nnyocha na-egosi: Nghọta ozi ka ukwuu na njide

Ndozi ụtụtụ gị nwere ike ịkwalite gị: Nnyocha emere na kọleji mahadum nke sayensị sayensị na New Delhi, India, chọpụtara na iri naanị miligram caffeine nyeere ndị okenye aka ịhazi ozi dị mkpa ngwa ngwa. Ebe ọ bụ na otu iko java nwere ihe dị ka 80 mg, oge ọzọ ị ga-eche ọrụ ozi dị arọ na-arụ ọrụ na-enyocha akwụkwọ mgbasa ozi ma ọ bụ ihe ọ bụla chọrọ ịmịkọrọ na ịghọta eziokwu-jide n'aka na ị ga-ebu ụzọ buru ụlọ ahịa kọfị.

Ọ masịrị gị ịnagide ụgbọ elu nke steepụ

Nnyocha na -egosi: Enwere ike ịbelata ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nha abụọ

Ịtụba 12 pound n'ime otu afọ dị mfe dị ka ịhọrọ nzọụkwụ n'elu escalator ma ọ bụ elevator fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụbọchị ọ bụla, ka Sonu S. Ahluwalia, MD, onye isi ụlọ ọgwụ nke ịwa ahụ ọkpụkpụ na Cedars Sinai Medical Center na-ekwu. Ewezuga ịtinye n'ime akwa jeans gị (opekata mpe ebe ahụ ka nke anyị na-aga mgbe ha adabaghị), uru dị ebe a buru ibu: Ọtụtụ ọmụmụ na-egosi na ịbelata naanị pasent 10 nke ịdị arọ ahụ gị nwere ike belata mgbali elu ọbara, belata cholesterol LDL "ọjọọ", ma belata mbufụt nke ime-nke pụtara obere ihe ọghọm nke ọrịa strok, nkụchi obi, na ọrịa kansa ụfọdụ, n'otu n'otu-tinyekwara obere nsogbu na nkwonkwo.

Ị na-akụ Sushi Bar Ọtụtụ mgbe-ma na-enye Edamame mgbe niile

Nnyocha na-egosi: Nchedo pụọ na ọrịa cancer imeju, akpa ume na eriri afọ

Ị na-eme nhọrọ dị mma ebe ọ bụ na azụ juputara na omega-3 fatty acids na-alụso ọrịa ọgụ. Otú ọ dị, ịmalite iri nri site n'ịdị na -edamame, nwere ike ịkwalite nchedo gị karịa: Dị ka ọmụmụ 2013 bipụtara na Food Research International, soybean nwere ihe akpọrọ oleic acid, nke ndị nyocha chọpụtara na -egbochi uto sel site pasent 73 maka ọrịa kansa eriri afọ, Pasent 70 maka ọrịa kansa imeju, yana pasent 68 maka ọrịa kansa akpa ume. Ọnụ ọgụgụ dị elu nke oleic acid, ndị na-eme nchọpụta na-erite uru karị, n'ihi ya, na-atụle ime sushi na edamame n'abalị bụ ihe mgbe nile.

Nyochaa maka