7 akụkọ ifo nri a ma ama kọwara

Ndinaya

• 1. Nri anaghị eri anụ ga-adị gịrịgịrị
• 2. Tea na-ebute enweghi ike
• 3. Mango na mmiri ara ehi dị njọ
• 4. Nri niile anaghị abụ abụba
• 5. Igwe na-egbu mmiri na-akpata cellulite
• 6. Abụba na-adị njọ mgbe niile maka ahụike gị
• 7. Orange bụ mkpụrụ osisi kasị baa ọgaranya na vitamin C

Na nkwenkwe ndị mmadụ, e nwere ọtụtụ akụkọ ifo metụtara nri nke pụta n'oge na-echekwa maka ọtụtụ ọgbọ.

Examplesfọdụ ihe atụ gụnyere ịtụ ụjọ iri mango na mmiri ara ehi ma ọ bụ iri nri ndị anaghị eri anụ ka ịdalata ma felata, dịka ọmụmaatụ.

Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmara tupu ikwenye na akụkọ ifo ndị a ma ama, dị ka nri kwesịrị iji mee ka ndụ na ọdịmma ka mma. A kọwara ihe ndị na-esonụ 7 nke akụkọ ifo kachasị ewu ewu banyere nri:

1. Nri anaghị eri anụ ga-adị gịrịgịrị

Nri akwukwo nri anaghi eme ka a ghara ibu ibu, ebe ọ bụ na ọnwụ ọnwụ na-eme naanị ma ọ bụrụ na mbelata kalori a na-eri. Agbanyeghị nwere eriri, akwụkwọ nri na akwụkwọ nri, nri ndị anaghị eri anụ nwekwara ike ịnwe abụba ndị ọzọ, nri eghere eghe na caloric sauces, nke, ọ bụrụ na anaghị achịkwa nke ọma, na-akwado uru bara ụba.

2. Tea na-ebute enweghi ike

Tii adịghị akpata adịghị ike, mana nkwenkwe a dị n'ihi na ihe ọ drinksụ hotụ na-ekpo ọkụ na-enye mmetụta nke izu ike ma nyere aka mee ka obi jụrụ. Otú ọ dị, ụfọdụ tii nwere ike ịbụ aphrodisiacs, dị ka tii na tii catuaba, ịba ụba libido, meziwanye mgbasa ma na-enyere aka ịlụ ọgụ adịghị ike.

3. Mango na mmiri ara ehi dị njọ

A na-anụkarị na ị drinkingụ mmiri ara ehi mango dị njọ, mana ngwakọta a bara ọgaranya na nri ma dị oke mma maka ahụike gị.

Mmiri ara ehi bụ nri zuru oke, nwere ọtụtụ nri na-egbochi naanị lactose inlerance, ebe mango bụ mkpụrụ jupụtara na eriri na enzymes nke na-akwado mgbaze, na-enyere aka ịchịkwa eriri afọ.

Jụọ ajụjụ ma mara ma iri mango na unere n’abalị adịghịrị gị mma.

4. Nri niile anaghị abụ abụba

Nri nile, dika nkpuru oka nile, achicha, osikapa na akwukwo nri mebere n’ime ya n’eme ka abuba.

N'agbanyeghị nri ndị ahụ bara ụba, nri ndị a nwekwara calorie ndị na-akwado mmụba dị arọ, ma ọ bụrụ na anaghị erichapụ ya n'ụzọ ziri ezi.

5. Igwe na-egbu mmiri na-akpata cellulite

N'ezie, ihe nwere ike ịbawanye cellulite bụ shuga nke ihe ọ softụ softụ dị nro nwere, ọ bụghị gas na mmanya. A na-emepụta egosipụta site na gas n'ime ihe ọ dueụ softụ dị nro adịghị emetụta cellulite, ebe ọ bụ na ha enweghị calorie ma wepụ ya na eriri afọ.

6. Abụba na-adị njọ mgbe niile maka ahụike gị

Abụba abụchaghị ihe na-adịghị mma maka ahụike gị, dịka uru ma ọ bụ mmerụ ahụ dabere na ụdị na abụba ị na-eri.Trans na abụba abụba, nke dị na anụ uhie na nri eghe, na-emerụ ahụ ike, mana abụba ndị na-adịghị edozi ahụ, nke dị na mmanụ oliv, na azụ na mkpụrụ osisi a mịrị amị, na-enyere aka ịlụ ọgụ kọlestrọl ma melite ahụike, ọkachasị nke obi.

7. Orange bụ mkpụrụ osisi kasị baa ọgaranya na vitamin C

N’agbanyeghi na oroma bu nkpuru amaara nke oma inwe vitamin C, enwere nkpuru osisi ndi ozo nwere otutu vitamin a, dika strawberries, acerola, kiwi na guava.

Lelee vidiyo na-esonụ ma chọpụta ihe bụ njehie iri nri kachasị na ihe ị ga-eme iji dozie ha: