7 Lupus Life Hacks Na enyere m aka nke ọma

Ndinaya

• 1. M na-enweta ụgwọ ọrụ nke akwụkwọ akụkọ
• 2. M na-elekwasị anya na ndepụta m "nwere ike ịme"
• 3. Ewuli m egwu egwu ike
• 4. M na-agba mbọ iwepụ echiche ọjọọ banyere onwe m
• 5. Ana m anabata mkpa ọ dị ime mgbanwe
• 6. Enweela m ụzọ zuru oke
• 7. Achọtara m ọgwụgwọ n’inyere ndị ọzọ aka
• Wepụ ya

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Mgbe a chọpụtara na m nwere ọrịa lupus afọ 16 gara aga, amaghị m etu ọrịa a ga-esi emetụta akụkụ ọ bụla nke ndụ m. Agbanyeghi na enwere m ike iji ntuziaka ndu ma obu anwansi anwansi n'oge ahụ iji zaa ajụjụ m niile, enyere m ahụmịhe ochie ochie kama. Taa, ana m ahụ lupus dị ka ihe kpaliri m ịbụ nwanyị siri ike, na-eme ebere karị, onye na-enwezi ekele maka obere ọ joụ na ndụ. Ọ akụziwokwara m otu ihe ma ọ bụ abụọ - ma ọ bụ otu narị - banyere otu esi ebi ndụ ka mma mgbe m na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala. Ọ bụ ezie na ọ naghị adị mfe mgbe niile, oge ụfọdụ ọ na-ewe obere okike na iche echiche n’èzí igbe ịchọta ihe ga-adịrị gị mma.

Lee ndụ asaa hacks na-enyere m aka ime nke ọma na lupus.

1. M na-enweta ụgwọ ọrụ nke akwụkwọ akụkọ

Ọtụtụ afọ gara aga, di m nyere m ndụmọdụ ugboro ugboro ka m dekọọ ndụ m kwa ụbọchị. Emegidere m na mbụ. O siri ike ibi na lupus, ma ya fọdụkwa ide banyere ya. Amalitere m ime ya iji mee ka obi jụrụ ya. Afọ iri na abụọ ka nke ahụ gasịrị, eletụbeghị m anya azụ.

Ihe omuma a mejuputara anya. Enwere m ọtụtụ afọ nke ozi gbasara iji ọgwụ, mgbaàmà, nrụgide, usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ m gbalịrị, na oge mgbagha.

N'ihi ihe ndị a, amaara m ihe na-akpali m mgbu na ihe mgbaàmà m na-enwekarị tupu njikarị. Isi ihe nke akwụkwọ akụkọ anọwo na-ahụ ọganihu m nweworo kemgbe nyocha ahụ. Ọganihu a nwere ike iyi ihe a na-apụghị ịkọwapụta mgbe ị nọ n'oké iwe, mana akwụkwọ akụkọ na-eweta ya na mbụ.

2. M na-elekwasị anya na ndepụta m "nwere ike ịme"

Ndị mụrụ m kpọrọ m "onye na-emegharị emegharị" mgbe m dị obere. Enwere m nnukwu nrọ ma rụsie ọrụ ike iji nweta ha. Mgbe ahụ lupus gbanwere ụzọ ndụ m na usoro nke ọtụtụ ebumnuche m. Ọ bụrụ na nke a abụghị nkụda mmụọ ezu, agbakwunyere m ọkụ na nkatọ m na-atụnyere onwe m na ndị ọgbọ ahụike. Nkeji iri ejiri na-agagharị na Instagram ga-ahapụ m na mberede ka m meriri.

Mgbe m nọworo na-ata onwe m ahụhụ ruo ọtụtụ afọ iji mata ndị na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala, amalitere m ilekwasị anya n'ihe m na-eche nwere ike mee. Taa, m na-edebe ndepụta “nwere ike ịme” - nke m na - emegharị oge niile - nke na - egosi ihe m rụzuru. Ana m elekwasị anya na nzube m pụrụ iche ma gbalịa ka m ghara iji njem m tụnyere ndị ọzọ. Emeriwo m agha ahụ e ji atụnyere ndị ọzọ? Ọ bụghị kpam kpam. Ma ilekwasị anya n'ikike m emeela ka m nwekwuo ùgwù onwe onye.

3. Ewuli m egwu egwu ike

Na bi na lupus ruo afọ iri na isii, amụọla m ọtụtụ mkpa ọ dị inwe nkwado nkwado dị mma. Isiokwu a na-amasị m n'ihi na enweela m nsogbu nke enweghị obere nkwado site n'aka ndị òtù ezinụlọ.

Kemgbe ọtụtụ afọ, ndị m na-akwado na-eto. Taa, ọ gụnyere ndị enyi, họpụtara ndị otu ezi na ụlọ, na ezi na ụlọ ụka m. M na-akpọkarị netwọkụ m “ndị otu egwu,” maka na onye ọ bụla n’ime anyị nwere agwa pụrụ iche ma anyị na-akwado ibe anyị kpamkpam. Site na ihunanya anyị, agbamume, na nkwado, ekwenyere m na anyị na-eme egwu mara mma ọnụ nke na-agbanwe ihe ọ bụla na-adịghị mma nwere ike ibute ụzọ anyị.

4. M na-agba mbọ iwepụ echiche ọjọọ banyere onwe m

Echetara m na esiri m ike karịchaa mgbe m chọpụtara ọrịa lupus. Site na nkatọ onwe m, m ga-ama onwe m ikpe ka m debe usoro izizi nke mbu, nke m gbara kandụl ahụ na nsọtụ abụọ. N'ụzọ anụ ahụ, nke a ga-arụpụta ike ọgwụgwụ na, n'uche, na ihere nke ihere.

Site n’ekpere - na isi akwụkwọ Brene Brown ọ bụla n’ahịa - achọpụtara m ọkwa nke ọgwụgwọ anụ ahụ na nke mmụọ site na ịhụ onwe m n’anya. Taa, n'agbanyeghị na ọ chọrọ mgbalị, m na-elekwasị anya "na-ekwu okwu ndụ." Ma ọ bụ "did rụrụ nnukwu ọrụ taa" ma ọ bụ "look mara mma," Na-ekwu okwu nkwenye doro anya agbanweela otu m si ele onwe m anya.

5. Ana m anabata mkpa ọ dị ime mgbanwe

Ọrịa na-adịghị ala ala nwere aha ọma maka itinye spana n'ọtụtụ atụmatụ. Mgbe ọtụtụ ohere funahụrụ m na ịdọnyere ndụ m, amalitere m nwayọ nwayọ ịhapụ omume m nke ịgbalị ịchịkwa ihe niile. Mgbe ahụ m na-enweghị ike ịnagide ihe ọrụ awa 50 na-arụ ọrụ kwa izu dị ka onye na-ede akụkọ, agara m na akwụkwọ akụkọ onwe m. Mgbe m tufuru ọtụtụ ntutu m na chemo, eji m wig na ịgbatị na-egwuri egwu (ma hụ ya n'anya!). Ka m tụgharịrị akụkụ 40 na-enweghị nwa nke aka m, amaliterela m ịga n'okporo ụzọ ahụ iji kuchie ya.

Mgbanwe ndị a na-enyere anyị aka ime ihe kachasị mkpa na ndụ anyị, kama inwe nkụda mmụọ na ọnyà nke ihe ndị na-agaghị dịka atụmatụ.

6. Enweela m ụzọ zuru oke

Isi nri abụwo akụkụ buru ibu nke ndụ m kemgbe m bụ nwata (gịnị ka m nwere ike ikwu, abụ m onye Italiantali), mana emeghị m njikọ nri / ahụ na mbụ. Mgbe m na-arịa mgbaàmà siri ike, amalitere m ịga nyocha usoro ọgwụgwọ ọzọ nke nwere ike ịrụ ọrụ n'akụkụ ọgwụ m. Ọ dị m ka m gbalịrị ya niile: mmiri ọ ,ụ ,ụ, yoga, acupuncture, ọgwụ na-arụ ọrụ, IV hydration, wdg Somefọdụ ọgwụgwọ enweghị obere mmetụta, ebe ndị ọzọ - dịka mgbanwe nri na ọgwụ na - arụ ọrụ - nwere mmetụta bara uru na mgbaàmà akọwapụtara.

N'ihi na ejirila m oke arụ ọrụ, mmeghachi omume nfụkasị na nri, kemịkalụ, wdg maka ọtụtụ ndụ m, enwetara m ihe nfụkasị na nyocha nke uche site n'aka onye na-eme ihe nfụkasị ahụ. Site na ozi a, mụ na onye na-edozi ahụ rụkọ ọrụ wee gbanwee ụdị nri m. Afọ asatọ ka e mesịrị, m ka kwenyere na nri dị ọcha ma baa ụba na-enye ahụ m ume ọ bụla ọ chọrọ kwa ụbọchị mgbe m na-eme lupus. Mgbanwe ndị nri na-eri m agwọla m? Mba, mana ha emeela ka ndụ m ka mma. Mmekọrịta mụ na nri gbanwere ahụ m ka mma.

7. Achọtara m ọgwụgwọ n’inyere ndị ọzọ aka

Enweela oge dị iche iche n'ime afọ iri na isii gara aga ebe lupus na-adị m n'uche ogologo ụbọchị dum. Ọ na-eri m oge, ka m na-etinyekwu uche na ya - ọkachasị “ọ bụrụ” - nke ka njọ bụ mmetụta m. Mgbe oge ụfọdụ gasịrị, ezuru m. Ọ na-atọ m ụtọ ijere ndị ọzọ ozi, ma, ọ bụ ịmụ ihe Kedu. Anọ m na-ala ụra n’ụlọ ọgwụ n’oge ahụ.

Ihunanya m nyere ndi ozo aka bidoro site na blog nke amalitere afọ asatọ gara aga akpọrọ LupusChick. Taa, ọ na-akwado ma na-agba ume ihe karịrị mmadụ 600,000 kwa ọnwa site na lupus na ọrịa ndị yiri ibe ha. Mgbe ụfọdụ, m na-akọrọ akụkọ nke onwe m; oge ndị ọzọ, a na-enye nkwado site na ịge ntị na onye chere na naanị ya ma ọ bụ ịgwa onye a hụrụ n'anya. Amaghị m onyinye pụrụ iche ị nwere nke ga-enyere ndị ọzọ aka, mana ekwenyere m na ịkekọrịta ya ga-emetụta ma onye nnata ma onwe gị. Enweghị ọ noụ dị ukwuu karịa ịmara na ị metụtala ndụ mmadụ nke ọma site na ọrụ ije ozi.

Wepụ ya

Achọpụtala m ndụ ndị a site na njem ogologo, winding n'okporo ụzọ jupụtara n'ọtụtụ ebe a na-agaghị echefu echefu na ụfọdụ ndagwurugwu, ndị owu na-ama. M ka na-amụtakwu ihe kwa ụbọchị banyere onwe m, ihe dị m mkpa, na ihe nketa m chọrọ ịhapụ. Ọ bụ ezie na m na-achọ mgbe niile ụzọ iji merie mgba kwa ụbọchị na lupus, imejuputa omume ndị ahụ dị n'elu agbanweela echiche m, n'ụzọ ụfọdụkwa, mere ka ndụ dịrị mfe.

Taa, ọ dịkwaghị m ka lupus ọ nọ n'oche onye ọkwọ ụgbọala na abụ m onye njem na-enweghị ike. Kama, Enwere m aka abụọ na wiilị ahụ ma enwere nnukwu ụwa buru ibu ebe m na-ezube ịgagharị! Ihe ndụ hacks na-arụ ọrụ iji nyere gị aka ime nke ọma na lupus? Biko soro m soro ha kwue n’okpuru!

Marisa Zeppieri bụ onye nta akụkọ ahụike na nri, onye siri nri, onye edemede, yana onye guzobere LupusChick.com na LupusChick 501c3. Ya na di ya bi na New York ma naputa oke oke. Chọta ya na Facebook ma soro ya na Instagram (@LupusChickOfficial).