Ndụmọdụ 7 maka ntutu iji too ngwa ngwa

Ndinaya

• 1. Ritakwuo nri nwere protein
• 2. hịa aka n'isi ma ọ bụ kpoo ntutu isi
• 3. Jiri ihe eji eme ihe n’ụzọ ziri ezi
• 4. Kwụsị ise siga ma zere ịkpa okpu
• 5. Ntụtụ ntutu
• 6. Ghichaa ntutu gị otu ugboro n’izu
• 7. vitaminsnara vitamin maka ntutu isi

N'ozuzu, ntutu, ntutu na ajị agba na-eto 1 cm kwa ọnwa, mana enwere usoro aghụghọ na ndụmọdụ ole na ole nwere ike ime ka ha too ngwa ngwa, dịka ijide n'aka na ihe niile na-edozi ahụ chọrọ iji mepụta ntutu ma melite mgbasa ọbara mpaghara.

Site na ịgbaso ndụmọdụ ndị a, ntutu na ajị agba ga-eto ngwa ngwa, agbanyeghị, enwere ọnọdụ ebe ntutu anaghị eto n'ihi ọrịa ma ọ bụ nchịkọta toxins na ahụ, yabụ ọ bụrụ na ịchọtaghị mgbanwe ọ bụla na ọnwa 3, ndụmọdụ na dermatologist dụrụ ọdụ.

1. Ritakwuo nri nwere protein

Ihe oriri ndị nwere protein, dị ka anụ, azụ, mmiri ara ehi, àkwá na yogọt, dị mkpa iji mepụta matrix capillary nke na-eweta ntutu na ajị agba, yabụ site n'inweta ụba nri nke edozi ahụ, ntutu na-eto ngwa ngwa ma maa mma karị. . Hụ ọgwụgwọ ụlọ iji kwalite uto ntutu.

Lelee ụzọ dị mfe iji mee ka ntutu na ajị agba dị mfe na: Ihe ọ juiceụ juiceụ karọt maka ntutu ka ọ too ngwa ngwa.

2. hịa aka n'isi ma ọ bụ kpoo ntutu isi

Mgbe a na-asa eriri ndị ahụ, a ga-eme ezigbo ịhịa aka n'isi niile na mkpịsị aka aka, n'ihi na nke a na-eme ka mgbasa ọbara mpaghara na-amasị uto nke ntutu. Ndị na-adịghị asa ntutu ha kwa ụbọchị nwere ike ịkpụ ntutu ha maka obere nkeji ole na ole kwa ụbọchị, n'ihi na omume a na-emekwa ka mgbasa ọbara na-aga n'ihu.

Mgbe ị chọrọ ka afụ ọnụ too, ihe ị ga - eme bụ iji “kọọ’ ’mpaghara wee jiri mbo dị mma, dịka ọmụmaatụ.

3. Jiri ihe eji eme ihe n’ụzọ ziri ezi

Ekwesighi itinye ihe nkedo na mgbọrọgwụ n'ihi na ọ na-egbochi mgbasa ọbara n'ọkpụkpụ na uto nke eriri. Ọ bụ ya mere ị ga-eji tinye ihe mkpuchi na ude na-enweghị ịsachasị, ọ dịkarịa ala mkpịsị aka 4 mgbe mgbọrọgwụ ntutu.

4. Kwụsị ise siga ma zere ịkpa okpu

Kwụsị ị smokingụ sịga na ịnọ ndị na-a smokeụ sịga nso dịkwa mkpa n’ihi na sịga na-emebi ahụ ike ma na-emebi ntutu, na-eme ka ọ na-esighi ike ma na-emebi emebi. Omume nke ịkpa okpu na okpu nwere ike ime ka mgbọrọgwụ ntutu, na-eme ka o sie ike itolite, ma nwekwa ohere nke ịmalite fungi yana, ya mere, ekwesịrị izere ya.

5. Ntụtụ ntutu

Ningkwanye ntutu gị na ponytail ma ọ bụ braid, dịka ọmụmaatụ, na-etinye nrụgide dị oke na eriri ndị nwere ike ịkwalite uto, mana a ga-akpachara anya n'ihi na, ọ bụrụ na nrụgide karịrị akarị, ntutu nwere ike ịgbaji ma ọ bụ daa.

Agbanyeghị, anaghị atụ aro ka ịpị ntutu mgbe ọ dị mmiri n'ihi na nke a nwekwara ike ịkwalite mmepe nke ero, mebie ntutu ma hapụ isi na-adịghị mma.

6. Ghichaa ntutu gị otu ugboro n’izu

Istmegharị eriri ndị ahụ kwa izu na nkpuchi kwesịrị ekwesị maka ụdị ntutu gị dị mkpa ka ntutu wee too mara mma ma ghara imebi. Mgbe ịsachara ntutu na shampoo na ihe ndozi, a ga-asachapụ ya nke ọma, ruo mgbe enweghị akara ude na ntutu n'ihi na ihe fọdụrụ nwere ike igbochi uto nke ntutu. Maka hydration kwesịrị ekwesị lee otu esi amata ụdị ntutu gị.

Ndị nwere ntutu dị mkpụmkpụ ma ọ bụ nke afro nwere ike ịchọpụta na ntutu ha na - ewe ogologo oge, maka na ha si na mgbọrọgwụ pụta, mana nke a apụtaghị na ha anaghị eto eto. Enwere ike iji ndụmọdụ ndị a niile iji kwado uto nke ajị agba na ntutu isi ndị ọzọ.

Na mgbakwunye, ọ bụrụ na ịnwee ntutu dị nro mana ọ ga-amasị gị ime ka ntutu gị dị nro karịa ma ịmaghị etu esi, mụta otu esi eji chamomile mee ka ntutu gị dị nro.

7. vitaminsnara vitamin maka ntutu isi

Vitamin, dị ka Pantogar na Innéov nutricare, dị mma maka ime ka ntutu too n'ihi na ha na-edozi mgbọrọgwụ nke ntutu ma na-eme ka ọbara gbasaa na mpaghara ahụ, nke na-eme ka ntutu too ngwa ngwa. Hụ otu esi eji Pantogar megide ntutu isi. Mụta otu esi eji biotin mee ka ntutu gị too ngwa ngwa.

Leekwa uzommeputa nke vitamin a na-atọ ụtọ iji wusi ntutu: