Ihe 5 mere ị ga -eji na -a Moreụkwu tii

Ndinaya

• Nyochaa maka

Onye ọ bụla maka iko tii? Ọ nwere ike ime ihe ịtụnanya maka ahụike gị! Nnyocha egosiwo na elixir oge ochie nwere ike ime karịa ikpo ọkụ ahụ anyị. Ejikọtara polyphenols antioxidant dị na tii, nke a na-akpọ catechins, na ọrụ mgbochi ọrịa kansa, na ụfọdụ teas, dị ka tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ka amarakwara na ọ nwere uru obi, dị ka ụlọ ọgwụ Mayo si kwuo.

Agbanyeghị, ọ dị mkpa iburu n'uche na achọrọ ọtụtụ nyocha tupu enwee ike ikwu na ị drinkingụ tii nwere ike gwọọ gị ọrịa ọ bụla. "E nwere pearl nke ezigbo nkwa ebe a, ma a ka ga-agbaji ha," Dr. David Katz, HuffPost blogger na onye nduzi nke Ụlọ Ọrụ Mgbochi Mgbochi nke Mahadum Yale na-ekwu. "Anyị enweghị ule ụlọ ọgwụ na ndị ọrịa mmadụ na-egosi na ịtinye tii na-eme ka mmadụ na-eme mgbanwe na-eme ka ahụike dịkwuo mma."

Mana enwere ihe akaebe na -egosi ụzọ nwere ike isi mee ka ahụike ka mma (ọ nwere ike nyere aka gbochie oke ibu). Ma ọ bụghị nanị na ndị ọkà mmụta sayensị anọwo na-eleba anya n’otú ọ na-esi emetụta ahụ anyị mgbe anyị na-aṅụ ya, ha na-achọpụtakwa na ọ pụrụ iji ya agwọ ọrịa ụfọdụ, dị ka ọrịa cancer. Tụgharịa na peeji na-esonụ maka ụzọ ndị ọzọ a na-amụ njikọ ahụike tii:

1. Tea nwere ike ịkwalite sistem gị: Green tii na -akwalite ọnụọgụ nke "sel T usoro iwu" n'ime ahụ, nke dị mkpa maka sistem ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, dịka nyocha sitere na Linus Pauling Institute na Mahadum Oregon State.

"Mgbe a ghọtara nke ọma, nke a nwere ike inye ụzọ dị mfe ma dị nchebe iji nyere aka ịchịkwa nsogbu autoimmune na ịgwọ ọrịa dị iche iche," onye nchọpụta ọmụmụ Emily Ho, bụ prọfesọ na-arụkọ ọrụ na mahadum na-ekwu. Nchọpụta ahụ, nke e bipụtara n'akwụkwọ akụkọ Akwụkwọ Ozi Immunology, lekwasịrị anya nke ọma na ogige tii tii EGCG, nke bụ ụdị polyphenol. Ndị na-eme nchọpụta kwenyere na ogige ahụ nwere ike ịrụ ọrụ site na epigenetics-site na imetụta okwu nke mkpụrụ ndụ ihe nketa-kama "ịgbanwe koodu DNA dị n'okpuru," Ho kwuru na nkwupụta.

2. Tea nwere ike belata ohere ị nwere ịrịa ọrịa obi: A nyochaa na Akwụkwọ akụkọ European nke Clinical Nutrition gosiri na ị drinkingụ iko tii atọ ma ọ bụ karịa kwa ụbọchị nwere ihe ọghọm dị ala nke ọrịa akwara obi, ikekwe n'ihi oke nke antioxidants tii nwere. Mahadum Maryland Medical Center na-akọ na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na tii ojii nwere mmetụta mgbochi atherosclerosis, n'agbanyeghị na FDA ekwebeghị ka ndị na-agba teamakers kwuo na tii tii nwere ike imetụta ihe egwu ọrịa obi.

3. Tea nwere ike ibelata etuto: Ndị nyocha Scottish chọpụtara na itinye ngwakọta na tii tii a na -akpọ epigallocatechin gallate na etuto na -ebelata ha nha.

"Mgbe anyị na-eji usoro anyị eme ihe, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na-ebelata ọnụ ọgụgụ nke ọtụtụ etuto ahụ kwa ụbọchị, n'ọnọdụ ụfọdụ na-ewepụ ha kpam kpam," onye nchọpụta ọmụmụ Dr. Christine Dufes, onye nkụzi ukwu na Strathclyde Institute of Pharmacy and Biomedical Sciences, kwuru. na nkwupụta. "N'aka nke ọzọ, mwepụta ahụ enweghị mmetụta ọ bụla ma ọ bụrụ na ejiri ụzọ ndị ọzọ nyefee ya, ebe ọ bụ na akpụ ọ bụla ahụ na -aga n'ihu."

4. Ọ nwere ike ịkwalite ọrụ ọgụgụ isi gị ka ị na-eme agadi: Ịụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nwere ike inyere gị aka ịrụ ọrụ nke ọma site n'ịrụ ọrụ ndị dị mkpa dịka ịsa ahụ na iyiri onwe gị ka ị na -etolite, dị ka ọmụmụ emere na Akwụkwọ akụkọ American Journal of Nutrition Nutrition. Nchọpụta ahụ, nke gụnyere ndị okenye 14,000 dị afọ 65 na karịa karịa afọ atọ, gosiri na ndị na-a teaụ tii kacha arụ ọrụ nke ọma na nka nka ma e jiri ya tụnyere ndị na-arankụ ntakịrị.

"Eri tii green na-ejikọta nke ọma na obere ihe ize ndụ nke nkwarụ na-arụ ọrụ nke merenụ, ọbụlagodi mgbe emezigharị maka ihe ndị nwere ike ịgbagha," ndị nchọpụta ọmụmụ ahụ kwubiri.

5. Ọ nwere ike ibelata ọbara mgbali: Ịṅụ tii ojii nwere ike ibelata ọbara mgbali elu, dị ka nnyocha e mere na Ebe nchekwa ihe gbasara ọgwụ ime. Reuters kọrọ na ndị sonyere na-aṅụ ma ọ bụ tii ojii, ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ na-abụghị tii nke nwere ụdị caffeine na uto, ruo ọnwa isii, ugboro atọ kwa ụbọchị. Ndị ọrụ nyocha ahụ chọpụtara na ndị ekenyela ị drinkụ tii ojii nwere ntakịrị mbelata ọbara mgbali, n'agbanyeghị na ezughi iweghachite onye nwere ọbara mgbali elu na mpaghara nchekwa, dị ka Reuters si kwuo.

Ndị ọzọ na Huffington Post Ndụ ahụike:

Kedu ihe na-ebute otutu otutu?

Arụmọrụ nkeji 30 nwere nnukwu nsonaazụ

Ebee ka nha ozi si abịa?

Nyochaa maka