5 nke nri kachasị ike n'ụwa

Ndinaya

• Ose ojii
• Basil
• Ose chili
• Osikapa ojii
• Apricots
• Nyochaa maka

N'ọnwa June, anyị rịọrọ ụfọdụ ndị ọkachamara ahụike na nri nri ọkacha mmasị anyị ka ha họpụta nhọrọ ha maka nri kachasị mma oge niile. Mana ebe enwere naanị ohere iri nri iri ise na ndepụta ikpeazụ, a hapụrụ ụfọdụ ndị nnọchi anya n'ala ụlọ edezi. Ị chọpụtakwara! Anyị kpuchiri ihe ndị a maka ntụnye gị nke ndị ọzọ ahọpụtara maka nri kachasị mma n'ụwa. Nke a bụ aro ise ọkacha mmasị anyị, ejiri echiche ndị ọkachamara kwadoo ya.

Enweghi ike iri nri ahụike zuru oke? Lelee ndepụta nri niile na Huffington Post Healthy Living!

Ose ojii

Ejikọtara ose ojii, nke sitere na osisi Piper nigrum, yana uru ahụike sitere na ịlụ ọgụ nje bacteria, ruo n'inyere usoro nri nri, ka WebMD na -akọ.

Na mgbakwunye, ọmụmụ na nso nso a na Akwụkwọ akụkọ banyere ọrụ ugbo na nri kemịkal na-egosi na pipeline dị na ose ojii-nke bụ ihe mejupụtara ụtọ ya na-atọ ụtọ-nwere ike imetụta mmepụta mkpụrụ ndụ abụba site na-emetụta ọrụ mkpụrụ ndụ ihe nketa, HuffPost UK kọrọ.

Basil

Ahịhịa juru n'ọnụ, nke a na-ejikarị ewu ewu na nri nri Italiantali na Thai, nwere ike inye aka kwụsị nchekasị na ọbụna ịlụ ọgụ megide nje na-akpata zit mgbe etinyere ya na akpụkpọ ahụ.

Ọmụmụ anụmanụ egosiwokwa na basil nwere ike ịrụ ọrụ dị ka ihe mgbochi mkpali, ihe mgbu na antioxidant, Andrew Weil, MD, dere na webụsaịtị ya.

Ose chili

Mee onwe gị amara ma gbanye ọkụ! Ngwakọta na-ahụ maka igba ose na-ekpo ọkụ, capsaicin, nwere ike ịlụso ọrịa shuga ọgụ na ọrịa kansa ọgụ ma nwee ike ịkwalite mbelata ibu, dị ka WebMD si kwuo.

Osikapa ojii

Dị ka osikapa agba aja aja, osikapa ojii juputara na ígwè na eriri n'ihi na mkpuchi bran nke ewepụrụ iji mee ka osikapa na-acha ọcha na-anọgide na ọka, FitSugar na-akọwa. Ụdị agba ọchịchịrị a nwere ọtụtụ vitamin E ma nwee antioxidants karịa blueberries!

Apricots

Mkpụrụ osisi oroma a na-atọ ụtọ nwere potassium, eriri na vitamin A na C, yana beta-carotene na lycopene.

Ọ bụ ezie na aprịkọt ọhụrụ nwere ọtụtụ potassium, ụdị nke a mịrị amị nwere ihe na -edozi ahụ karịa nke ọhụrụ, dị ka New York Times.

Nnyocha tụkwara aro na aprịkọt nwere ike inye aka belata ihe ize ndụ nke ọrịa kansa imeju n'ihi ọkwa vitamin E ha Daily Mail akụkọ.

Maka nri ndị kachasị mma n'ụwa, lelee Huffington Post Healthy Living!

Ndị ọzọ na Huffington Post Ndụ ahụike:

Ụzọ 9 iji chekwaa nri dị mma

7 Septemba nri nri

8 Uru Apụl

Nyochaa maka