Uru ahụike 5 nke nri Paleo

Ndinaya

• Nyochaa maka

A na -akpọ nri Paleo onye na -eri nri (ma ọ bụ nri nwanyị, na nke a) nri nwere ezigbo ihe kpatara ya: ọ dabere na nri nke ndị nna nna anyị ochie biri na azụ tupu owuwe ihe ubi ọka wit na enwere McDonald n'obodo ọ bụla. Ọ bụ ezie na enwere nri na -eri nri Paelo, enwerekwa ụfọdụ uru ahụike maka iri ihe dịka mmadụ mere afọ 10,000 gara aga. N'okpuru bụ ụfọdụ uru!

5 Uru ahụike nri Paleo

1. Ọ naghị arụ ọrụ. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nwanyị na -agba n'ọgba ekwesịghị ichegbu onwe ya maka iri ihe ọkụkụ n'ihi na ihe niile bụ ihe dị ndụ na ihe okike na -enweghị ihe nchekwa na ihe eji eme ya. Ịgbaso nri Paleo na -enyere gị aka iri nri dị ọcha.

2. Ọ na -ebelata afọ ịgba. Chọrọ ire ụtọ abs? Belata afọ ofufo site n'inweta eriri, mmiri ọ drinkingụ drinkingụ na izere nnu. Ụkpụrụ niile nke nri Paleo!

3. Ọ dị elu na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Ewezuga protein, imirikiti atụmatụ nri Paleo Diet bụ nri nwere mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Ịbanye ise kwa ụbọchị abụghị nsogbu!

4. Ọ dị elu na abụba dị mma. Nri Paleo dị elu na omega-3 azụ na akụ bara ụba. Ebe protein ndị a juputara na abụba nwere ahụ ike!

5. Ọ na -ejuputa. Atụmatụ nri nwere nri na-ejukwa oke. N'etiti protein, abụba dị mma na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, ọ na -esi ike agụụ.

Jennipher Walters bụ onye isi na onye nchoputa webụsaịtị ahụike FitBottomedGirls.com na FitBottomedMamas.com. Onye nkuzi mara mma, onye na -ahụ maka ndụ na onye na -ahụ maka ịdị arọ yana onye nkuzi mmega ahụ, ọ na -ejikwa MA na akwụkwọ akụkọ ahụike ma na -edekarị ihe niile gbasara ahụike na ịdị mma maka mbipụta dị iche iche n'ịntanetị.

Nyochaa maka