Ghọta Gịnị bụ Clinical Pilates

Ndinaya

• Isi ọdịiche dị n'etiti Academy Pilates na Clinical Pilates
• Kpụrụ nke usoro Pilates
• Kedu ka iku ume nke usoro Pilates
• Gịnị bụ centralizing

Clinical Pilates bụ mmegharị ahụ nke ọtụtụ mmega ahụ nke Joseph Pilates mepụtara site na physiotherapists ka e wee rụọ ha maka ndị na-emebeghị mmega ahụ na kwa mmezigharị nke ndị nwere nsogbu ọgịga, iji melite ọnọdụ na nsogbu ahụike dị iche iche nke nwere ike irite uru na ike na nkwonkwo ike.

Usoro ọzụzụ a na-elekwasị anya na njikwa iku ume, etiti ike ndọda nke ahụ na ezigbo nguzo, nke dị mma maka ịbawanye ikike itinye uche ma melite nhazi moto yana kwa mgbanwe nke akwara na akwara niile, ọ ga-aka mma ka ndị ọkachamara na-eduzi ya. ihe omuma banyere Clinical Pilates.

Na mgbakwunye na iweta ahụ ike, enwere ike iji Clinical Pilates mee ihe n'otu n'otu yana kwa klaasị nke ihe ruru mmadụ isii iji melite ahụike na ndị nọ n'afọ ndụ niile.

Isi ọdịiche dị n'etiti Academy Pilates na Clinical Pilates

A na-eme ihe omumu Clinical Pilates na ala site na iji eriri roba, bọọlụ Pilates ma ọ bụ ute, na-eji ibu nke ahụ n'onwe ya ma ọ bụ site n'enyemaka nke ngwaọrụ 9 akọwapụtara n'ụzọ a nke na-enye ahụ ike ma mee ka ahụ mmadụ dịkwuo elu.

A na-arụ ọrụ Pilates Fitness na Clinical Pilates na mgbatị ahụ, ụlọ ọrụ Pilates ma ọ bụ ụlọ ọgwụ ma ndị ọkachamara ọkachamara ma ọ bụ ndị na-ahụ maka ahụike na-eduzi ha. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ọrịa ma ọ bụ ihe mgbaàmà dị ka azụ mgbu ma ọ bụ sciatica, ọ ga-aka mma ka ị rụọ Clinical Pilates site na nduzi nke physiotherapist na mgbe ebumnuche bụ ịkwụsị ibu ma ọ bụ kpụzie ahụ, Pilates Fitness na onye na-enye ọzụzụ.

Kpụrụ nke usoro Pilates

Usoro Pilates gbadoro ụkwụ na ụkpụrụ isii:

1. Itinye uche;
2. Na-eku ume;
3. Njikwa;
4. Isi obodo;
5. Eziokwu na
6. Fluency nke mmegharị.

Ya mere, onye ọ bụla nke na-eme ụdị ọrụ ahụ ga-enwerịrị ike ịme ihe omume ahụ n'ụzọ zuru oke, na-ebuteghị nkwonkwo ahụ, na-erute ikike ahụ ike kachasị, nhazi nke mmegharị, iku ume ziri ezi na nlebara anya kachasị n'ihi na ị na-eme usoro ahụ n'ụzọ zuru oke, ọ dị mkpa ilekwasị anya na mmega ahụ na nkọwa ya niile.

Kedu ka iku ume nke usoro Pilates

Ihe omumu nke mbu nke Pilates bu imuta iku ume nke oma na etiti. Nke a pụtara na onye ahụ kwesịrị ịrụ akụkụ kachasị ike nke mmega ahụ, ya bụ, mkpụmkpụ, n'oge iku ume, mgbe ọ na-eku ume site na ngụgụ. Mgbe ahụ na-alaghachi n'ọnọdụ mbụ ya, ekwesịrị ịmịkọrọ ya, na-ekwe ka ikuku banye na ngụgụ. A naghị ekwe ka ọ nọrọ na apnea, ya bụ, na-enweghị iku ume n’oge ọ bụla mmega ahụ.

Can nwere ike ime iku ume a dina ala, ugboro 10 n'usoro, na-ebuli ogwe aka gị n'ala. Yabụ, ị kwesịrị:

• Mee ka ikuku banye na ngụgụ na mgbe ịmalitere ịhapụ ikuku bulie ogwe aka gị n'ala na
• Wedata ogwe aka gi ka ikuru iku ume, kwe ka ikuku bata.

Mkpụrụ ume a chọrọ ịta ahụhụ ma dị mkpa na mmemme niile nke usoro Pilates ma ọ dị irè karị n'ihi na ọ na-enye ohere maka ikuku oxygen nke ụbụrụ, akwara na-arụ ọrụ yana anụ ahụ niile, na-achọ ka onye ahụ lebara anya ha niile. iku ume na nkụkọ ahụ, nke na - eme ka itinyekwu uche na mmega ahụ, na - enweghi mmerụ ahụ.

Gịnị bụ centralizing

Ihe 'centralize' nke onye okike nke usoro a gosiputara bu inu ogwu pelvic elu, dikwa nso na akpiri ahu, ma nogide na-enwe ezi onodu, iku ume ma me kwa mmeghari ahu. Ma ọ bụ kpọmkwem n'ihi na ọ chọrọ nhazi nke ukwuu na mmemme Pilates bara uru maka uche na ahụ.

Site n'ụdị mmega ahụ enwere ike ịkwụ ụgwọ akwara ma yabụ ihe egwu nke mmerụ ahụ na klaasị pere mpe.