Odee: Florence Bailey
OfbọChị Okike: 22 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 3 Juunu 2025
Anonim
WORLD WAR HEROES WW2 (NO 3rd PLEASE)
Vidio: WORLD WAR HEROES WW2 (NO 3rd PLEASE)

Ndinaya

Etolitere m na Center City Philadelphia n'afọ ndị 1970, ọgbakọ nne na-eyi uwe na nna nna nwere afụ ọnụ. Agara m ụlọ akwụkwọ nke Quakers hụrụ udo n'anya na-elekọta, na ọbụna nne m, preppie karịa hippie, gafere usoro nke etolite etolite alfalfa na tebụl kichin anyị. N'ezie apụrụ m anya na ya niile, mana n'ileghachi anya azụ, ọtụtụ n'ime nri na nhọrọ ndụ ndị hippies merela agadi nwere. Nke a bụ ụzọ ise ka ọgbọ "m" si enweta ezi ndụ:

Ha tụfuru Tofu

Oge mbụ m nwere tofu "burger" bụ n'azụ ụlọ mmanya ndị nne na nna anaghị eri anụ tụbara. Ọ bụ n'ụzọ nkịtị slab nke tofu otu inch gbara ọkpụrụkpụ, tụbara na grill wee tinye ya n'etiti hamburger bun. Ọ bụ ezie na nke a abụghị ụzọ kacha kee ihe iji dochie ihe burger, ị nweghị ike ịrụ ụka maka ahụike ya, ọkachasị ma e jiri ya tụnyere anụ uhie.


Nnyocha na-egosi na tofu, nke a na-emepụta site na agwa soy na ọ bụ naanị nri sitere na osisi nke bụ isi iyi protein zuru oke, nwere ike belata ọrịa ọrịa obi ma melite ahụike ọkpụkpụ. Ọ bụ ihe nwute, ọtụtụ ndị America ka na -akpachapụ anya maka ihe ahụ: ma e jiri ya tụnyere ndị Japan, ndị na -eri ihe dị gram 8 nke protein soy kwa ụbọchị, anyị na -eri naanị gram.

Ha bụ nnukwu na Brown

Dịka nwata, ebe ọ bụla m lere anya, ahụrụ m agba aja aja: corduroys aja aja, akpụkpọ ụkwụ agba aja aja, na ee, nri agba aja aja. Oge mbụ m riri osikapa agba aja aja agbagwojuru m anya maka ịta ya - gịnị kpatara nke a ji dị iche na ihe isi n'ime akpa m nwere n'ụlọ nne nne m? Ihe dị iche bụ na osikapa agba aja aja enwebeghị endosperm ya-mkpuchi mkpuchi dị mma dịpụrụ adịpụ. Nke a bụ ebe nri niile dị, gụnyere eriri na antioxidants na -eme ka obi gị dị mma ma belata ihe egwu maka ọrịa dịka kansa na ọrịa shuga.


Ha bụ ndị anaghị eri anụ

Na tofu burger abụghị naanị nri na-abụghị anụ m zutere na-eto eto; ihe nzuzu, noodles macrobiotic kpuchiri sesame, salad ahịhịa mmiri, na mpekere nwere oatmeal nke mmadụ gwara m ka akpọrọ "hummus," nke ga-emesịa bụrụ ezigbo enyi karọt nwa na ndị na-eri nri ehihie ebe niile.

Na mgbakwunye na ụkpụrụ ọma na uru gburugburu ebe obibi nke iri nri onye anaghị eri anụ, ọmụmụ na -egosi na ndị anaghị eri anụ anaghị adịkarị obere ma nwee nnukwu ihe egwu nke ọrịa niile, gụnyere ọrịa obi, ọrịa strok, kansa na ọrịa shuga. Ọtụtụ ndị America na-esokwa nri onye anaghị eri anụ ma ọ bụ gbanwee nri onye anaghị eri anụ - ugbu a ihe dị ka nde mmadụ asaa na US na-ewere onwe ha onye anaghị eri anụ.

Ha tụgharịrị uche

Mgbe m dị afọ 11, esonyere m ezinụlọ enyi m njem ụgbọ ala site na Philadelphia gaa Chicago. Kwa ụtụtụ tupu anyị enwee ike ịlaghachi n'okporo ụzọ, anyị na-echere nkeji iri abụọ ka mama anyị na-atụgharịkwa uche. N'oge anyị ji ya eme ihe ọchị n'esepụghị aka, mana ileghachi anya azụ, ọ nwere ike nye ya ndidi zuru ezu ịnagide ogologo ụgbọ ala ya na ụmụaka na -enweghị nsogbu na -ese okwu.


Uru ntụgharị uche dị ka ihe na-ebelata nchekasị na ihe niile na-akwalite ọnọdụ ọnọdụ dị egwu; Nnyocha sara mbara egosila na ọ nwere ike belata ihe egwu nke ịda mba, merie nchekasị, ma melite ahụike uche. Ma ọ naghị ewe nke ukwuu. Nnyocha na-egosi na ndị mmadụ na-atụgharị uche na-atụgharị uche-nọdụ nwayọ na-emechi anya gị ma mechie otu okwu ma ọ bụ "mantra" ugboro ugboro karịa naanị nkeji iri abụọ n'ụbọchị na-enweta nnukwu uru.

Ha "Hapụ ya ka ọ daa"

Ihe ọ bụla edo edo bụ. Nke a bụ ihe a na -emekarị n'oge ntorobịa m nke mere ka m malite chee na Philadelphia nwere nnukwu nsogbu pọmpụ. Mana iguzogide agụụ ịsa mmiri na -azọpụta galọn mmiri atọ oge ọ bụla. Ọ bụrụ na ezinụlọ nwere mmadụ anọ na -aga mmiri ugboro isii n'ụbọchị (nkezi ego mmadụ kwesịrị ịtụ anya n'otu ụbọchị) nke ahụ bụ galọn mmiri 24 lara n'iyi. Ọ bụ ezie na m ga-ekweta na ọ bụghị omume m na-ahụkarị n'anya, ọ bụrụ na ị na-a waterụ mmiri zuru oke ka pee gị wee doo anya-nke bụ ihe ịrịba ama nke hydration kwesịrị ekwesị na agbanyeghị-ọ nweghị ihe "odo" chọrọ mellow.

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Na-Enyo Enyo

Manganese

Manganese

Mangane e bụ ịnweta nke a na-ahụ n'ọtụtụ nri gụnyere akụ, mkpo, mkpụrụ o i i, tii, ọka niile, na akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. A na-ewere ya dị ka ihe na-edozi ahụ dị oke mkpa, n'ihi na...
Ọrịa adrenal hyperplasia

Ọrịa adrenal hyperplasia

Congenital adrenal hyperpla ia bu aha enyere otu onodu ojoo na eketa nke adrenal gland.Ndị mmadụ nwere gland 2 adrenal gland . Otu dị n’elu akụrụ nke ọ bụla. Gland ndị a na-eme homonụ, dịka corti ol n...