Odee: Carl Weaver
OfbọChị Okike: 25 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 5 Februari 2025
Anonim
Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine
Vidio: Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine

Ndinaya

Mafee ude dị arọ

Gbalịa ọkụkọ na-enweghị abụba ma ọ bụ mmiri ara ehi na-enweghị abụba n'ọnọdụ ude ma ọ bụ mmiri ara ehi zuru oke n'ime gratins na efere ude. Iji gbasie ike, gbanye 1/2 teaspoon nke ọka ọka n'ime 1 iko mmiri mmiri na ọnụ ụlọ okpomọkụ tupu ị gbakwunye na nhazi gị.

Gbanwee bọta ahụ Dochie nha nha nke yogọt dị larịị ma ọ bụ chiiz ụlọ dị ọcha na-enweghị abụba na-enweghị abụba maka ude ma ọ bụ bọta n'ime poteto a gwakọtara agwakọta.

Ghaa anụ nnụ Kama ịchacha toki na bọta, were mmanụ olive wee gwakọta ya (gbalị rosemary, sage, obere galik, na ose oji). Ma ọ bụ tufuo ahịhịa ma ọ bụ ihe ụtọ n'okpuru akpụkpọ anụ nke toki. Jiri ihe mkpuchi anụ mee ka abụba na-agbapụta n'ọkụ ahụ. Were ọkụkọ na-enweghị abụba gwakọtara ya na ihe ọṅụṅụ oroma ma ọ bụ kranberị kama ịnya mmiri toki, nke nwere nnukwu abụba.


Deba abụba ude gị Maka nhịahụ dị mfe, obere abụba, kpalie otu tablespoon nke ọka starch n'ime iko 1/4 nke efere ọkụkọ na-enweghị abụba n'ime ụlọ. Weta iko 1 1/2 ọzọ ka ọ dị mfe, ma gbanye na ngwakọta ọka. Kwe ka gravy ghee, na -akpali ruo mgbe doro anya ma sie ike. Tụfuo nkochi ime akwa Dochie akwa ọcha 1 maka akwa 1 zuru oke ma ọ bụ ọcha 3 maka akwa abụọ.

Nwuo na mkpụrụ osisi Dochie ọkara mmanụ ma ọ bụ bọta dị n'ime ngwaahịa gị esiri na apụl ma ọ bụ mkpụrụ osisi ndị ọzọ chara acha. Ndị ọbịa gị agaghị ama na ọgwụgwọ ha dị obere!

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Posts Na-AdọRọ Mmasị

Kedu ihe mgbaàmà nke Estrogen dị ala na ụmụ nwanyị na otu esi emeso ha?

Kedu ihe mgbaàmà nke Estrogen dị ala na ụmụ nwanyị na otu esi emeso ha?

Kedu ihe kpatara e trogen gị ji dị mkpa?E trogen bụ hormone. Ọ bụ ezie na ọ dị na ahụ na obere obere, homonụ nwere nnukwu ọrụ iji chekwaa ahụike gị. A na - ejikọkarị e trogen na ahụ nwanyị. Menmụ nwo...
Polypodium leucotomos: Jiri, Uru, na mmetụta

Polypodium leucotomos: Jiri, Uru, na mmetụta

Polypodium leucotomo bụ ebe okpomọkụ fern nke itere n'America.Akingnara ihe mgbakwunye ma ọ bụ jiri ude mmiri a na-eme ite na ihe ọkụkụ ga-enyere aka ịgwọ ọrịa akpụkpọ ahụ na-egbochi mmerụ nke anw...