Odee: Carl Weaver
OfbọChị Okike: 25 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 18 Novemba 2024
Anonim
Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine
Vidio: Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine

Ndinaya

Mafee ude dị arọ

Gbalịa ọkụkọ na-enweghị abụba ma ọ bụ mmiri ara ehi na-enweghị abụba n'ọnọdụ ude ma ọ bụ mmiri ara ehi zuru oke n'ime gratins na efere ude. Iji gbasie ike, gbanye 1/2 teaspoon nke ọka ọka n'ime 1 iko mmiri mmiri na ọnụ ụlọ okpomọkụ tupu ị gbakwunye na nhazi gị.

Gbanwee bọta ahụ Dochie nha nha nke yogọt dị larịị ma ọ bụ chiiz ụlọ dị ọcha na-enweghị abụba na-enweghị abụba maka ude ma ọ bụ bọta n'ime poteto a gwakọtara agwakọta.

Ghaa anụ nnụ Kama ịchacha toki na bọta, were mmanụ olive wee gwakọta ya (gbalị rosemary, sage, obere galik, na ose oji). Ma ọ bụ tufuo ahịhịa ma ọ bụ ihe ụtọ n'okpuru akpụkpọ anụ nke toki. Jiri ihe mkpuchi anụ mee ka abụba na-agbapụta n'ọkụ ahụ. Were ọkụkọ na-enweghị abụba gwakọtara ya na ihe ọṅụṅụ oroma ma ọ bụ kranberị kama ịnya mmiri toki, nke nwere nnukwu abụba.


Deba abụba ude gị Maka nhịahụ dị mfe, obere abụba, kpalie otu tablespoon nke ọka starch n'ime iko 1/4 nke efere ọkụkọ na-enweghị abụba n'ime ụlọ. Weta iko 1 1/2 ọzọ ka ọ dị mfe, ma gbanye na ngwakọta ọka. Kwe ka gravy ghee, na -akpali ruo mgbe doro anya ma sie ike. Tụfuo nkochi ime akwa Dochie akwa ọcha 1 maka akwa 1 zuru oke ma ọ bụ ọcha 3 maka akwa abụọ.

Nwuo na mkpụrụ osisi Dochie ọkara mmanụ ma ọ bụ bọta dị n'ime ngwaahịa gị esiri na apụl ma ọ bụ mkpụrụ osisi ndị ọzọ chara acha. Ndị ọbịa gị agaghị ama na ọgwụgwọ ha dị obere!

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

NdụMọDụ Anyị

Ụzọ 5 na-abụghị Cliché iji kwupụta njikọ aka gị

Ụzọ 5 na-abụghị Cliché iji kwupụta njikọ aka gị

Eziokwu: Ịlụ nwanyị pụtara na ọtụtụ mmadụ 'ga-ama ị' gị-opekata mpe n'elu. Ọ nweghị ihe dị ka igo ipụta ịgba ume ọhụrụ iji mee ka onye ọ bụla itere na nwa nwanne gị nke atọ weta nwa agbọgh...
Na nchekwa nke ịgha ụgha na uwe ịsa ahụ gị n'agbanyeghị ọkụ mmụọ ịchọrọ

Na nchekwa nke ịgha ụgha na uwe ịsa ahụ gị n'agbanyeghị ọkụ mmụọ ịchọrọ

Foto: Le lie GoldmanN'oge ezumike na n o n o a na Playa del Carmen mụ na di m, anyị rutere onwe anyị cabana dị ụtọ nke nwere ndo na -ekwe nkwa (dị mma maka akpụkpọ ahụ m) na iyi guac na -adịghị ag...