Odee: Carl Weaver
OfbọChị Okike: 25 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 7 Onwa Epurel 2025
Anonim
Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine
Vidio: Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine

Ndinaya

Mafee ude dị arọ

Gbalịa ọkụkọ na-enweghị abụba ma ọ bụ mmiri ara ehi na-enweghị abụba n'ọnọdụ ude ma ọ bụ mmiri ara ehi zuru oke n'ime gratins na efere ude. Iji gbasie ike, gbanye 1/2 teaspoon nke ọka ọka n'ime 1 iko mmiri mmiri na ọnụ ụlọ okpomọkụ tupu ị gbakwunye na nhazi gị.

Gbanwee bọta ahụ Dochie nha nha nke yogọt dị larịị ma ọ bụ chiiz ụlọ dị ọcha na-enweghị abụba na-enweghị abụba maka ude ma ọ bụ bọta n'ime poteto a gwakọtara agwakọta.

Ghaa anụ nnụ Kama ịchacha toki na bọta, were mmanụ olive wee gwakọta ya (gbalị rosemary, sage, obere galik, na ose oji). Ma ọ bụ tufuo ahịhịa ma ọ bụ ihe ụtọ n'okpuru akpụkpọ anụ nke toki. Jiri ihe mkpuchi anụ mee ka abụba na-agbapụta n'ọkụ ahụ. Were ọkụkọ na-enweghị abụba gwakọtara ya na ihe ọṅụṅụ oroma ma ọ bụ kranberị kama ịnya mmiri toki, nke nwere nnukwu abụba.


Deba abụba ude gị Maka nhịahụ dị mfe, obere abụba, kpalie otu tablespoon nke ọka starch n'ime iko 1/4 nke efere ọkụkọ na-enweghị abụba n'ime ụlọ. Weta iko 1 1/2 ọzọ ka ọ dị mfe, ma gbanye na ngwakọta ọka. Kwe ka gravy ghee, na -akpali ruo mgbe doro anya ma sie ike. Tụfuo nkochi ime akwa Dochie akwa ọcha 1 maka akwa 1 zuru oke ma ọ bụ ọcha 3 maka akwa abụọ.

Nwuo na mkpụrụ osisi Dochie ọkara mmanụ ma ọ bụ bọta dị n'ime ngwaahịa gị esiri na apụl ma ọ bụ mkpụrụ osisi ndị ọzọ chara acha. Ndị ọbịa gị agaghị ama na ọgwụgwọ ha dị obere!

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

NhọRọ Anyị

Mmanụ Rosehip maka Eczema: Ọ Dị Irè?

Mmanụ Rosehip maka Eczema: Ọ Dị Irè?

Dị ka Elọ Ọrụ National Eczema i kwuo, eczema bụ otu n'ime ọnọdụ anụ ahụ kacha ị na United tate . Ihe karịrị nde mmadụ 30 enweela ụfọdụ mgbanwe. Enwere ụdị dị iche iche, gụnyere:atopic dermatiti nf...
Gini bu okpokoro na Isi M?

Gini bu okpokoro na Isi M?

NchịkọtaChọta ngọngọ na i i bụ ihe a na-ahụkarị. Lumfọdụ akpụ ma ọ bụ akpụ na-apụta n’ahụ́, n’okpuru akpụkpọ ahụ, ma ọ bụ n’ọkpụkpụ. E nwere ọtụtụ ihe dị iche iche na-ebute bump ndị a. Na mgbakwunye,...