5 Atụmatụ iji melite ebe nchekwa ngwa ngwa

Ndinaya

• Nyochaa ebe nchekwa gi
• Lezienụ anya nke ọma!
  I nwere 60 sekọnd n'isi n'isi oyiyi na ọzọ slide.
• Vitamin iji melite ebe nchekwa

Tipsfọdụ ndụmọdụ maka imeziwanye ebe nchekwa nwere ike ịbụ:

1. Ime egwuregwu maka ebe nchekwa dị ka okwu nkowa ma ọ bụ sudoku;
2. Mgbe obula muta ihe ohuru iso gi na ihe amarala;
3. Detuo ihe na ile ha anya, nke a nwere ike inyere gị aka ịrụ ọrụ ndị dị mkpa;
4. Ụ ihe ọ drinksụ drinksụ dị ka tii na-acha akwụkwọ ndụ ma ọ bụ kọfị n'ụbọchị n'ihi na ha nwere kafiin nke ahụ na-eme ka ụbụrụ dịrị na njikere ma na-eme ka njide ihe ọmụma dị n’isi;
5. Tinye na nri tomato, àkwá, mmiri ara ehi, mkpụrụ ọka wit na mkpụrụ n’ihi na ha nwere ihe ndị na-egbochi ichezọ ma na-akwado ndekọ nke ozi.

Na mgbakwunye, ọ dị mkpa ịrahụ ụra awa 7 ruo 9 kwa ụbọchị ka ụbụrụ wee zuru ike ma nwee ike idekọ ozi ndị ọzọ n'echi ya.

Nyochaa ebe nchekwa gi

Were ule ahụ ma hụ otu ncheta na ike gị isi tinye uche. Ule a nwere ihe onyonyo nke aghaghi ihu na obere oge wee choo ịza ajụjụ iri na abụọ gbasara ihe onyonyo a. Gbalịa ya:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Lezienụ anya nke ọma!
I nwere 60 sekọnd n'isi n'isi oyiyi na ọzọ slide.

Bido ule ahụ 15 OsoteO nwere mmadụ 5 na onyonyo ahụ?

• Ee
• Mba

15Ihe onyonyo a nwere akara oji?

• Ee
• Mba

15Alọ ahụ nọ na gburugburu odo?

• Ee
• Mba

15O nwere obe uhie uhie na oyiyi a?

• Ee
• Mba

15Otu ahihia ndu ohuru nke ulo ogwu?

• Ee
• Mba

15Ndi nwere mkpisi nwere nwoke na-acha anụnụ anụnụ?

• Ee
• Mba

15Obu okpete aja?

• Ee
• Mba

15ụlọ ọgwụ ahụ enwere windo asatọ?

• Ee
• Mba

15 houselọ ahụ enwere anwụrụ anwụrụ?

• Ee
• Mba

15Ndi nọ na oche ndi ngwọrọ nwere uwe na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ?

• Ee
• Mba

15O bu dibia ahu na aka ya akpo?

• Ee
• Mba

15 Ndi nkwụghachiri nke nwoke nwere okpete bu oji?

• Ee
• Mba

Nke gara aga Na-esote

Vitamin iji melite ebe nchekwa

Ezigbo vitamin maka ime ka ebe nchekwa dị bụ mkpụrụ osisi strawberry na ukpa, n'ihi na vitamin a na-ewere mmiri ara ehi nwere tryptophan, amino acid nke na-eme ka ụbụrụ rụọ ọrụ nke ọma ma na-enyekwa aka ịnwekwu udo nke udo, dị mkpa maka ịchekwa ozi. Na mgbakwunye, o nwere mkpụrụ nwere ọgaranya na omega 3 na vitamin E nke, dị ka antioxidant, na-ebelata nká nke mkpụrụ ndụ ụbụrụ na-ezere nchefu.

Efrata

• 2 iko mmiri ara ehi
• 1 nnukwu efere nke strawberries
• 5 walnuts gburu

​Nkwadebe mode

Kpoo mmiri ara ehi na strawberries na blender ma gbakwunye mkpụrụ na njedebe.

Ihe ọ juiceụ Tomụ Tomato bụ ọgwụgwọ ọzọ dị mma maka ebe nchekwa maka na o nwere fisetin, nke bụ ihe na-eme ka ụbụrụ rụọ ọrụ nke ọma ma belata nchefu.

Iji mụtakwuo banyere nri na-enyere aka melite ncheta, lee vidiyo a: