Ndụmọdụ 10 dị mfe iji chịkwaa ọrịa shuga

Ndinaya

• 1. Dekọọ ụkpụrụ shuga dị n'ọbara
• 2. Belata oriri nke mkpụrụ osisi iche
• 3. Zere oriri na-atọ ụtọ
• 4. Belata iko mmanya
• 5. Agala ihe karịrị awa 3 n’erighị nri
• 6. Nọgide na-enwe ezigbo ibu
• 7. Kwụsị ị useụ sịga
• 8. Jikwaa obara obara
• 9. Zere ụfọdụ ụdị ọgwụ
• 10. Na-emega ahụ oge niile
• Otu esi ejikwa hypoglycemia
• Otu esi ejikwa hyperglycemia

Iji chịkwaa ọrịa shuga, ọ dị mkpa ịnwe mgbanwe na ndụ, dị ka ịkwụsị ị smokingụ sịga, ịnọgide na-enwe nri ahụike yana nke okike dị ka o kwere mee, ogbenye na swiiti na carbohydrates n'ozuzu, dịka achịcha, osikapa ma ọ bụ pasta, na mgbakwunye zere ihe ọ alcoụ alcoụ na-aba n'anya ma na-emega ahụ mgbe niile.

Na mgbakwunye, ọ dị ezigbo mkpa na ihe ngosi ahụike niile gbasara ọgwụgwọ nke nwere ike ịgụnye ọgwụ, insulin na nyocha nke ogo shuga, na-eme n'oge kwesịrị ekwesị yana n'ụzọ egosipụtara.

Fọdụ ndụmọdụ iji nyere aka ịchịkwa ọrịa shuga, na-edebe ụkpụrụ n'okpuru 130 mg / dl na afọ efu na n'okpuru 180 mg / dl mgbe nri, nwere ike ịbụ:

1. Dekọọ ụkpụrụ shuga dị n'ọbara

Debanye aha na akwụkwọ ụkpụrụ glycemia nke glucometer gosipụtara tupu na mgbe nri, nwere ike inye aka na nyocha nke nri a ga-eri ma weta ihe egwu na ndị a ga-ezere, ma si otú a dozie ọgwụgwọ ka ọ dị irè na na-ebelata ihe ize ndụ ndị na-arịa ọrịa shuga mgbe a chịkwaghị ya nwere ike iweta ahụike.

2. Belata oriri nke mkpụrụ osisi iche

Iri mkpụrụ osisi nwere nnukwu carbohydrates dị ka persimmon, fig, earl mkpụrụ, pọọpọ na mkpụrụ osisi a mịrị amị, nwere ike ịbawanye ohere nke glycemic spikes, si otú a na-emegharị ọrịa shuga, ọ bụkwa ya mere a ga-eji atụ aro ka ị rie mkpụrụ osisi ndị nwere ọgaranya karịa fiber, strawberry, egusi na ube oyibo. Lelee ndepụta nke mkpụrụ osisi na-akwadoro maka ndị ọrịa mamịrị.

3. Zere oriri na-atọ ụtọ

Sweets nwere ike ibuli shuga ọbara n'ihi na ha bụ nri na-adọrọ ngwa ngwa, na-agbanwe ọrịa shuga ma na-amụba ihe egwu nke ọrịa. Ya mere, mgbe ọ bụla o kwere omume, a na-atụ aro ka ị zere iri ihe ụtọ ma ọ bụ mgbe ị ga-eri nri, nke ahụ bụ mgbe nnu nnu gasịrị.

4. Belata iko mmanya

Consumption consumptionụbiga mmanya ókè nwere ike ibute hypoglycemia ma ọ bụ hyperglycemia maka ndị ọrịa mamịrị, n'ihi imeju imeju, nke bụ ọrụ maka ịhazi shuga shuga, na nke a, ọ ga-etinyekwa mmanya na-aba n'anya. Lee ihe mmanya na-egbu egbu maka onye ọria mamịrị iri.

5. Agala ihe karịrị awa 3 n’erighị nri

Mgbe onye ọrịa mamịrị ahụ ji ihe karịrị awa atọ na-erighị nri, enwere nnukwu ohere nke ịkwụsị ọrịa shuga na hypoglycemia nwere ike ịda, nke nwere ike ibute enweghị uche na n'ọnọdụ ndị siri ike na-eduga n'ọnọdụ ọnọdụ amaghị onwe. Hụ mgbaàmà ndị ọzọ nke hypoglycemia ma mụta otu esi amata.

6. Nọgide na-enwe ezigbo ibu

Nọgide na-enwe ezigbo ịdị arọ maka afọ, mmekọahụ na ịdị elu dị ezigbo mkpa iji nwee ike ịhazi glucose ọbara n'ụzọ dị irè, dịka ndị nwere ọrịa shuga na ndị buru oke ibu ma ọ bụ buru oke ibu, yana ndepụta nke anụ ahụ (BMI) ma ọ bụ karịa 25kg / m², nwere ike imebi njikwa glycemic, n'ihi mbelata ị upụ glucose site na insulin, na mgbakwunye na iwebata ọtụtụ ihe egwu maka ọrịa obi na ọrịa strok.

7. Kwụsị ị useụ sịga

Nicotine, isi ihe na-emepụta sịga nwere ike igbochi ogo shuga dị n'ọbara, si otú a na-eme ka o sie ike ịchịkwa ọrịa shuga. Na mgbakwunye, iwepu ma ọ bụ ibelata ị useụ sịga nwere ike iweta ọtụtụ uru ahụike, n'ihi na mgbe ewepụrụ nikotin n'ahụ, ọ na-ebelata ihe egwu nke retinopathy, ọrịa obi na mmebi ụbụrụ, nsogbu niile nke ọrịa shuga metụtara ị smokingụ sịga. Lelee ọgwụgwọ ụlọ nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ị smokingụ sịga.

8. Jikwaa obara obara

Mbara ọbara na ọrịa shuga nwere njikọ chiri anya, n'ihi na kemgbe ọtụtụ afọ, ọrịa shuga na-eme ka akwara ahụ sikwuo ike, ma ọ bụrụ na anaghị achịkwa ọbara mgbali, ohere nke ịmalite ọbara mgbali elu nwere ike ịba ụba, nke na-ebute ọrịa strok nwere ike.

9. Zere ụfọdụ ụdị ọgwụ

Ọgwụ nke nwere ike imerụ pancreas, debe ogo insulin, nke akụkụ a na-emepụta. Nke a na-egbochi shuga ịbuga n'ime sel, na - eme ka ọ dịrị n'ọbara ma gharakwa ịchịkwa ọrịa shuga.

Ya mere, a ga-ezere ọgwụ ndị a:

• Amoxicillin;
• Okpu ala;
• Chlorpromazine;
• Azithromycin;
• Isoniazid;
• Paracetamol;
• Codein;
• Mesalazine;
• Simvastatin;
• Furosemide;
• Enalapril;
• Methyldopa;
• Amiodarone;
• Azathioprine:
• Lamivudine;
• Losartana.

Ya mere, ọ bụrụ na ọ dị mkpa ịme ọgwụgwọ ọ bụla metụtara ọgwụ ndị a, onye dibịa nwere ọrụ ga-ama banyere ọrịa shuga, ma a na-achịkwa ya ma ọ bụ na ọ bụghị yana afọ ole onye ahụ bi na ọnọdụ a, ka e wee nwee ike nyocha ya ma ọ bụ Ọ dị mma iji usoro ọgwụgwọ eme ihe.

10. Na-emega ahụ oge niile

Mmega ahụ mgbe niile na-enyere aka ịchịkwa ọrịa shuga n'ihi na ọ na-ebelata ogo abụba ọbara, na-achịkwa ịdị arọ, na-eme ka mgbasa ọbara na-erugharị, na-enyekwara obi aka ịmịnye ọbara n'ụzọ kwesịrị ekwesị.

Otu esi ejikwa hypoglycemia

Iji chịkwaa hypoglycemia nke na-egosi mgbe shuga shuga na-adalata gabiga ókè, daa n'okpuru 70 mg / dl, ọ dị mkpa inye onye ahụ mmiri shuga ma ọ bụ iko mmanya oroma, dịka ọmụmaatụ. Ihe oriri ndị a ga-eme ka shuga na-arị elu na onye ahụ ga-adịkwu mma. Ghọta ihe ọzọ enwere ike ịme n'ihe banyere hypoglycemia.

Otu esi ejikwa hyperglycemia

Iji chịkwaa hyperglycemia, nke bụ oke shuga n'ime ọbara, ọ dị mkpa inye onye ahụ ọgwụ ahụ dọkịta kwuru ka ọ hazie oke shuga dị n'ọbara. A ka na-atụ aro ya, iji gbochie shuga shuga site na ịrị elu ọzọ site na ibelata ma ọ bụ iwepụ ụtọ, dị ka achịcha, ihe ọ softụ softụ dị nro, puddings ma ọ bụ ice cream site na nri na imega ahụ, dị ka ịgagharị mgbe nri. Mara ihe ekwesịrị ime ma ọ bụrụ na hyperglycemia bilitere.

Onye na-edozi ahụ bụ Tatiana Zanin, kwuru nke ọma ka esi eme nri iji chịkwaa ọrịa shuga na vidiyo na-esonụ: