5 Smụaka Ihi ụra leepra Na-ehi ụra Gị n’abalị

Ndinaya

• Gha: ‘Ezigbo’ onye na-arahụ ụra bụ nwa ọhụrụ anaghị eteta ụra n’abalị iri nri
• Gha: Nwa gị kwesịrị ‘tie mkpu’ ka ọ mụta otú ọ ga-esi hie ụra n’onwe ya
• Gha: Nwa gị kwesịrị ịna-ehi ụra ụra
• Gha: Nwa gị kwesịrị ihi ụra n’elu ụlọ ndina ha maka ụra obere ụra ma ọ bụrụ na ịchọrọ ka ha hie ụra abalị
• Gha: Nwa gị kwesịrị ịbụ afọ ole ọ ga-eru tupu ya amata ezigbo ụra

Enwere ike ihi ụra abalị na ụmụaka na-eto eto n'ụlọ. Mgbe mụ na ọtụtụ narị ezinụlọ rụkọchara ọrụ, amaara m na ị nwekwara ike ịbụ ezigbo nne ma ọ bụ nna zuru ike.

Ọ bụrụ na ị bụ nne ma ọ bụ nna ọhụrụ, o yikarịrị ka ị ga-agbaso mgba nke ụra nwa gị. Nwa gị nwere ike na-enwe nsogbu isi na-ehi ụra - ma ọ bụ, ọ nwere ike na-esiri ha ike na-anọ na-ehi ụra. Ikekwe nwatakịrị gị na-ehi ụra obere oge ma ọ bụ na-enwe ọtụtụ ụra abalị.

May nwere ike ghara inwe obi ike na ha na-ehi ụra ha chọrọ. N'otu aka ahụ, ị ​​nwere ike ọ naghị ehi ụra ịchọrọ iji rụọ ọrụ ma nwee mmetụta nke mmadụ.

Leepra bụ oke agụụ nke m. Enyerela m ọtụtụ narị ezinụlọ ohere izu ike karịa ọtụtụ afọ ma enwere m obi ike na m nwere ike inyere gị aka.

N'okpuru ebe a, m na-akọ akụkọ ifo na-emebi ma na-atụ ụjọ banyere ụra nwa ọhụrụ, ka ị nwee ike ihi ụra kachasị mma maka gị na nwa gị.

Gha: ‘Ezigbo’ onye na-arahụ ụra bụ nwa ọhụrụ anaghị eteta ụra n’abalị iri nri

You nụla nke a? Ọ bụ doozy, ma eleghị anya ọ bụ nke m na-anụkarị. O siri ike ịhapụ ịmalite nwa gị - na-ehi ụra n'abalị ma na-eteta ume ọhụrụ - inwe nwa kwesịrị iri nri n'abalị.

Ntughari a pụtara na ị bụ adịghị ehi ụra abalị zuru ezu ọzọ. Mana nke bụ eziokwu bụ: ụmụ ọhụrụ na-eteta agụụ n’otu ntabi anya.

’Re naghị eme ihe ọjọọ site n’inye nwa gị nri abalị. Ọ bụ ihe a na - ahụkarị maka ụmụaka kwesiri iri nri n’ime abalị n’ime afọ mbụ nke ndụ.

Ọ bụ eziokwu na ụfọdụ iteta n'ụra abụchaghị maka agụụ. Dị ka ihe atụ, ụfọdụ ụmụ ọhụrụ na-eteta ụra n'ezie ugboro ugboro, kwa ubochi 1 ruo 2 n'abali obula. N'ezie, ọ bụrụ na obere nwa gị amụrụ ọhụrụ, nke a nwere ike bụrụ naanị maka usoro ahụ maka izu ole na ole ruo mgbe nsogbu nke ehihie na abalị kpebiri.

Agbanyeghị, mgbe izu ole na ole ahụ dị oke ọnụ ahịa gachara, ị nwere ike ịnọ na-eche ma ha ka ga-eri oke nri abalị ahụ. Na-enyocha dọkịta gị ugboro abụọ gbasara otu ha ga-esi eri n'abali n'ihi na ha ga-enweta ozi kacha mma gbasara ahụike na ogo nwa gị.

Lelee omume nwa gị maka ihe ngosi maka ma agụụ na-agụ ha ma ọ bụ na-eteta maka ihe ọzọ. Na mkpokọta, anyị maara na agụụ na-agụ otu nwa abalị ma ọ bụrụ na ha ewere nri zuru oke wee lakpuo ụra ngwa ngwa na ngwa ngwa. Ọ bụrụ na ha na-ama jijiji ma ọ bụ na-eri obere nri wee nwee nsogbu ịlaghachi ụra, ọ nwere ike ọ gaghị abụrịrị na agụụ na-agụ ha.

Gha: Nwa gị kwesịrị ‘tie mkpu’ ka ọ mụta otú ọ ga-esi hie ụra n’onwe ya

Ama m na ị nụla otu a. Ọ bụ otu n'ime akụkọ ifo ndị ọzọ na-emebi emebi n'ebe ahụ.

Ọ na-ewute m nke ukwuu na nne na nna ga-eche na ha ga-abụrịrị nsogbu ụra na-ehi ụra, ma ọ bụ na ha ga-eme ihe megidere echiche ebumpụta ụwa nke nne na nna ha.

N'ezie, enwere ọtụtụ nhọrọ n'etiti. E nwere ọtụtụ narị ụzọ iji nyere obere gị aka ịmụta ihi ụra n'onwe ya.

Ugbu a, ka anyị laghachi ebe a ntakịrị ma lebara anya ihe kpatara na anyị na-ekwu maka inyere otu nwatakịrị aka ịmụ ụra naanị ha. Gịnị mere anyị ga-eji chee ime nke a?

Ọfọn, ọ nwere ike iju gị anya ịmata na e nwere ihe sayensị metụtara echiche a na-akpọ ụra ụra. Sleepra ụra-ụra bụ oge nke nwa gị na-ehi ụra n'ụzọ dị iche iche na miri emi.

N’afọ ụfọdụ (nke na-adịkarị ihe dị ka ọnwa 3 ruo 4), usoro a na - amalite i mimomi ihe okirikiri ụra ndị toro eto dị. Na ngwụcha oge ụra ọ bụla, ụmụ ọhụrụ na-ahụkarị ezigbo ụra.

Ọ bụrụ na nwatakịrị gị chọrọ ihe n'aka gị ịrahụ ụra na mbido nke ịra ụra-ụra, mgbe ahụ, ha nwere ike ịchọ ka ị megharịa otu ọnọdụ ndị a n'etiti usoro iji kwado ụra ha.

Nke a nwere ike ịdị ka iteta n'ụra kwa nkeji iri abụọ ọ bụla ma ọ bụ nkeji iri anọ ọ bụla maka obere oge, were kwa minit iri anọ na ise ruo iri anọ n'abali Babiesfọdụ ụmụaka nwere ike jiri aka ha jikọọ usoro ụra dịkarịsịrị omimi nke na-eme n'isi ụtụtụ nke abalị mana ọ na-esiri ha ike ime otu ihe ahụ n'oge ụra na-adịkarịkarị ala karịa abalị na-aga.

Ya mere, ihe mere anyị ji eche banyere ịmepụta nnwere onwe karịa na mbido nke ịra ụra-ụra (dịka, n'oge ụra) bụ inyere obere gị aka ijikọta usoro ihe niile na-eso.

Nke ahụ kwuru, ị bụghị nwee ịkụzi nnwere onwe. Ọ bụ nhọrọ, dịka ọ bụla ị na-ahọrọ nne na nna ị ga-eme.

I nwekwara ike ịgbaso ndu nwatakịrị gị, na-enye ha ihe ha chọrọ ruo mgbe ha mechara chọpụta otú ha ga-esi hie ụra n’onwe ha.

Imirikiti ụmụaka na-aga ebe ahụ n'ikpeazụ, oge dị n'agbata afọ 3 na 6 na nkezi. Ma ọtụtụ ezinụlọ adịghị njikere ichere ogologo oge ahụ, ihe ọ bụla mere ị ga-eji chọọ imeziwanye ụra bụ ezigbo ihe.

Gị nwere ike Mee nnwere onwe site na ịgbaso ebumpụta ụwa nke nne na nna gị, jiri nwayọ, nwayọ, ma ọ bụ ngwa ngwa (ihe ọ bụla masịrị gị) iji mee ka ezinụlọ gị dum ihi ụra ka mma.

Gha: Nwa gị kwesịrị ịna-ehi ụra ụra

Amaara m na ị hụla usoro nhazi ndị a n'oge gara aga: ndị na-ekwu na ị ga-emerịrị nwa gị n'oge ụfọdụ akọwapụtara nke ụbọchị maka ụra, ma na-amanye ha ka ha hie ụra ogologo oge.

Oge nhazi ụra na-ehi ụra ọ bụghị rụọ ọrụ, ọkachasị n'afọ mbụ nwa gị. Ọ bụ ihe nkịtị maka ogologo oge nwa gị na-agbanwe nke ọma.

Karịsịa na ọnwa isii mbụ nke ndụ, mgbe nwatakịrị gị na-ehi ụra-etolite etolitebeghị, ụra nwere ike ịdị mkpụmkpụ ma ọ bụ dị ogologo ma ọ bụ ebe ọ bụla n'etiti.

Naps tupu ọnwa isii nwere ike ịdị iche na oge ụra na oge ụra, na iche site n'ụbọchị ruo n'ụbọchị. Mmetụta na-emetụta ogologo oge Nap site na mkpali, ihe omume na mpụga ụlọ, nri, ọrịa, ọnọdụ yana gburugburu maka ihi ụra, na ọtụtụ ihe ndị ọzọ.

Ihe ọzọ kpatara usoro ịkwụsi ụra ike anaghị arụ ọrụ bụ na ha anaghị aza maka oge nwa gị mụrụ anya. Nke a bụ uzommeputa maka nwa overtired. Babiesmụaka a na-ebufe iwu karịrị ọ bụghị rahụọ ụra nke ọma.

Ana m akwado ka ị sọpụrụ oge nke kachasị arụ ọrụ maka obere obere gị site na iji usoro mgbanwe dị nro nke ịgbaso windo itolite nke afọ kwesịrị ekwesị. Wake windo bụ oge ole nwa gị ga-eji mụrụ anya n’otu ụzọ tupu ọ fụọ gị ike.

Window ndị a na-agbanwe agbanwe na ọnwa mbụ nke ndụ, naanị ihe dị ka minit 45 ruo 60. Ka nwatakiri na etolite ma na etolite, ha nwere ike ijikwa ihe dịka nkeji 10 ruo 15 kwa ọnwa rue mgbe ha nwere ike ijikwa ihe dịka awa 3 ruo 4 nke ịmụrụ anya n’otu usoro site na ụbọchị ọmụmụ ha nke mbụ.

Gha: Nwa gị kwesịrị ihi ụra n’elu ụlọ ndina ha maka ụra obere ụra ma ọ bụrụ na ịchọrọ ka ha hie ụra abalị

M dara maka nke a mgbe m bụ nwanyị ọhụrụ. Echere m na ọ ga-abụrịrị na m na-eme ihe na-adịghị mma ma ọ bụrụ na nwa m chọrọ ịrarụ m ụra ụra obere oge, agaghịkwa m arọ nrọ ihi ụra n'àkwà ya ma ọ bụ ihe ndina ya.

Amatala m nke bụ́ eziokwu. Nke a bụ ihe ụmụ anyị bụ waya ime.

Mgbe mụ na ndị ezinaụlọ rụkọ ọrụ iji meziwanye ụra abalị, anyị na-arụ ọrụ inye ụmụ ọhụrụ izu ezu, zuru ike zuru oke n'ehihie site n'iji oge kwesịrị ekwesị na ọnọdụ kachasị mma enwere ike. Ma, ọ dịghị mkpa ka ha na-ehi ụra n'ụlọ ndina ha ma ọ bụ nke bassinet.

Inweta ezigbo ụra ehihie dị mkpa karịa ebe ha na-ehi ụra n'ehihie.

Ogo na ogo ụra ehihie ga-ekpebi otu ngwa ngwa nwa gị ga-esi mụta nnwere onwe, usoro ihi ụra dị mma n'abalị. Ana m adụ ndị nne na nna ọdụ ka ha lekwasị anya na ịtọ ntọala ụra abalị tupu ha ekwusi ike ka nwa ha dinara n'ụra ụra n'oge ụra ehihie.

Mgbe ụra abalị ha ka mma, mgbe ahụ anyị nwere ike ịmalite ịmepụta nnwere onwe ọzọ maka ụra ụbọchị ahụ kwa. Ma ọ bụ, ịnwere ike ịnụ ụtọ ngbanwe nke ụra ehihie ma ọ bụ cud cudles n'ụbọchị. Mụ ọhụrụ adịghị mgbagwoju anya na nke a.

Achingkụziri nwa gị ka o hie ụra n’ime ụlọ ndina ekwesịghị ịbụ ihe niile ma ọ bụ ihe efu. Dịka ọmụmaatụ, nwa gị nwere ike ịnabata otu ụra ụbọchị ha na akwa ha ma ọ bụ bassinet ma ị nwere ike ịga n'ihu na-eme nke ahụ ruo mgbe ị dị njikere ịrụ ọrụ ụra ọzọ na ohere nke ha.

Obi sie gị ike na ọ bụ ihe dị mma ma kwekọọ na mmepe ụmụaka maka obere nwa gị ịchọrọ akwa maka ụra ha. Ọtụtụ mgbe, ha ga-ehi ụra nke ọma karị ma tokwa ogologo n'ụzọ ahụ, kwa.

M kwere nkwa na ọ gaghị adịru mgbe ebighi ebi - ma enwere ọtụtụ ihe ị nwere ike ime iji gbanwee nke a mgbe ị dị njikere ịme mgbanwe ndị ahụ. Ka ọ dị ugbu a, ị naghị eme ihe ọjọọ ma ọ bụrụ na nwa gị na-ehi ụra nke ọma na ụgbọelu n'ụbọchị.

Gha: Nwa gị kwesịrị ịbụ afọ ole ọ ga-eru tupu ya amata ezigbo ụra

Enwere ọtụtụ ndị nne na nna a gwara na ọ nweghị ihe ị ga - eme maka ihi ụra n’ime ọnwa ole na ole mbụ, yabụ ha na - eme ihe ọ bụla ha kwesiri ime iji dịrị ndụ. Ka ọ dị ugbu a, ndị nne na nna na-ahụju anya site n'ụra ụra na-akawanye njọ ka ha na-enwewanye nkụda mmụọ na enweghị olileanya.

Ebumnuche m bụ ime ka okwu a pụta: Ọ ga-ekwe omume ịmebe usoro ihi ụra dị mma, nke onwe site na nwata. Enwere m mmasị na-arụ ọrụ na ụmụ amụrụ ọhụrụ! Enwere ọtụtụ ihe anyị nwere ike ime na ọnwa ole na ole mbụ nke ndụ iji setịpụ gị maka ezigbo ụra maka ogologo oge.

Ikwesighi ichere, na-ekpuchi anya gị, maka ụra ụra ahụ nke ọ bụla onye ọ bụla hụrụ n'anya na-atụ gị ụjọ: aha ọjọọ na aha ọjọọ aha ya bụ "ụra ọnwa anọ". Oge ụra a ọfụma na-eru nso ọnwa 4 bụ naanị ngbanwe sitere na ndu na usoro ihi ụra nke ga-emerịrị nwatakịrị ọ bụla.

Ọ bụkwa mgbanwe na-adịgide adịgide. N’ezie enweghi ọtụtụ ihe anyị nwere ike ime maka mgbanwe ọnwa 4 a ozugbo ọ mere, ọ bụghịkwa ka a ga - asị na ihe ga - agaghachi etu ha si dịbu. N’ezie, anyị agaghị achọ ka ihe laghachi n’ihe ha mere na mbụ. Onwa nke 4 bu oganihu mmepe nke kwesiri ka emee.

N'otu oge ahụ, ọ bụrụ na ịchọrọ iwelata nkwụsịtụ ụra nke nwere ike ime n'oge a, ị nwere ike ịme mgbanwe ụfọdụ n'oge nwa amụrụ ọhụrụ iji gafere ya.

Mgbanwe kachasị nke mkpụrụ osisi ị nwere ike ịme na oge amụrụ ọhụrụ na-eso windo anya kwesịrị ekwesị nke afọ, na-eme ka nwatakịrị gị mara ebe ụra ha mgbe niile ma na mbido, na-eme ka ha na-amụ anya.

Ezinụlọ ndị na-edozi ahụ ike, na-ehi ụra onwe ha na-ehi ụra tupu ha enwee mmetụta na-achọsi ike ime nke a na-achọpụta na ha ga-akawanye mma, ụra na-agbanwe agbanwe ogologo oge.

N’aka nke ọzọ, ọ gaghị egbu oge iji meziwanye ụra. Ọ bụ mgbe niile ịchọta oge mgbe ị na-enwe mmetụta n'ezie njikere.

Rosalee Lahaie Hera bụ onye enyere aka na Pediatric & Newborn Sleep Consultant, onye asambodo ọzụzụ ọzụzụ, yana onye guzobere Baby Sleep Love. Ọ bụkwa nne nye ụmụ mmadụ abụọ mara mma. Rosalee bụ onye na-eme nchọpụta obi na nzụlite nlekọta ahụike na agụụ maka sayensị ụra. Ọ na-eji usoro nyocha nke ọma ma jiri usoro egosipụtara, nke dị nro iji nyere ezinụlọ aka (dị ka nke gị!) Sleepra ụra ha chọrọ. Rosalee bụ nnukwu onye na-anụ kọfị mara mma na nnukwu nri (ma isi ya ma rie ya). Nwere ike ijikọ na Rosalee na Facebook ma ọ bụ Instagram.