Odee: Carl Weaver
OfbọChị Okike: 21 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 23 Onwa Disemba 2024
Anonim
Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine
Vidio: Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine

Ndinaya

Mgbe mbụ ị zutere otu nwoke ma ọ bụ soro ya gaa ụbọchị ole na ole, ọ nwere ike isiri ike ịkọ ma ọ bụ ezigbo ezigbo mmadụ-ma ọ bụ na-eme ihe dị ka otu ruo mgbe ọ ga-egosi gị onye ọ bụ n'ezie. Ọfọn, atụla egwu, n'ihi na e nwere àgwà ole na ole ga-enyere gị aka ịghọta ma ọ bụ ya bụ ihe n'ezie.

Ya mere, kedu ụdị njirimara ezigbo mmadụ? Ọ na-akwụwa aka ọtọ, nwee obiọma, bụrụkwa onye a pụrụ ịtụkwasị obi. Ọ bụrụ na nwoke nwere àgwà atọ a, ọ ga-eme nke ọma n'akụkụ nke ọ bụla a tụlere n'okpuru. Ịkpachapụ anya ma kpachara anya maka ịbịnye ya n'ime ndụ gị na obi gị ga -enye gị ohere ịchụpụ ndị ọjọọ, na -ahapụ ohere maka ezigbo ụmụ nwoke ndị kwesịrị inwe ezigbo ohere.

1. Akụkọ ọrụ. N'aka, otu n'ime ihe ndị kachasị mkpa n'ịchọpụta àgwà na àgwà nke nwoke nwere ihe jikọrọ ya na akụkọ ihe mere eme ya. Ọ bụrụ na ịchọrọ ọdịnihu ịhụnanya na-enweghị ihe nkiri, malite na nwoke nwere ọrụ ma mara ka esi jide ya. N'ezie, ịga ụlọ akwụkwọ- undergrad, gụsịrị akwụkwọ, ma ọ bụ aka ọrụ-nwere ike ịgụ dị ka ọrụ, kwa, n'ihi na ọ na-egosi na o kpebisiri ike ịgụ akwụkwọ na ịchọta ọrụ ga-adabara ya. N'ezie, ụfọdụ ụmụ nwoke nwere ike ha agaghị enwe ọrụ n'ihi ọnọdụ akụ na ụba dara ada, yabụ ejidela nke ahụ megide ha. Agbanyeghị, ihe ịchọrọ ịhụ ndị nwoke dị otu a, bụ ntachi obi n'ịchọta onye ọzọ. Ịkwesighi ime ka ndụ gị sie ike site na ilekọta na inye nwoke toro eto ihe!


Ajụjụ ị ga-ajụ: Ọtụtụ ndị ikom na-akpọ ajụjụ ọrụ asị ("Gịnị ka ị na-eme maka ndụ?"), N'ihi na ha na-atụ egwu na ụmụ nwanyị na-agbalị ịchọta ego ole ha na-enweta. Kama ịjụ ya ihe ọ na -eme maka ndụ, jụọ ya ma ọ masịrị ọrụ ọ na -arụ ma ọ bụ na ọ nọla n'otu ọrụ ahụ ogologo oge. Chọpụta ma ọ masịrị ọrụ ya yana ya na ndị ọrụ ibe ya na-emekọ ihe. Jụọ ya otu o siri rute n'ọrụ ya ma ọ bụ nwee mmasị na ọrụ ya. Nwoke kwụsiri ike n'ọrụ na -akwụsi ike na ndụ ya niile, kwa.

2. Mmekọrịta ya na ezinụlọ ya. Imirikiti ndị mmadụ kwenyere n'ụzọ hiere ụzọ na ezigbo mmadụ na nne na nna ya na ụmụnne ya na -enwe ezi mmekọrịta, mana gịnị ga -eme ma ọ bụrụ na nne na nna ya na/ma ọ bụ ụmụnne ya bụ obere mkpụrụ, ọ kpebie ịhapụ ha ntakịrị iji chekwaa ahụike ya? Nke bụ́ eziokwu bụ na ọnọdụ ezinụlọ dị mgbagwoju anya, n’ihi ya, ekpebila ya ngwa ngwa site na mmekọrịta ya na ezinụlọ ya.

Ajụjụ ịjụ: Jụọ, "Olee mmekọrịta gị na nne gị na nna gị?" ma ọ bụ "Ugboro ole ka ị na -ezukọta?" Ọ bụrụ na enwere ezumike na -abịanụ, jụọ ma ọ na -ahọrọ ka ya na ndị ezinụlọ ezinaụlọ ya nọrọ. Ọ bụrụ na ọ bụghị, jụọ ya ihe kpatara ya ma gee ntị nke ọma n'ihe ọ zara. Ịchọrọ ịchọpụta na nwoke na -eche banyere nne na nna ya na ụmụnne ya, na ọ na -agba mbọ ịkwado ma ọ bụ meziwanye mmekọrịta ndị ahụ. Ikpe nwoke ikpe site na mmekọrịta ya na ezinụlọ sitere na ya na-abụkarị-mana ọ bụghị mgbe niile-ezigbo njiri mara ụdị mmadụ ọ bụ.


3. Mmekọrịta ndị enyi. Ndị enyi nwoke na -ahọrọ inwe na ndụ ya na -agwa gị ọtụtụ ihe gbasara ya. Na mgbakwunye, ụdị ọrụ ọ na -eme ndị enyi na -ekwu karịa gbasara ya. Dịka ọmụmaatụ, ọ na -esokarị ndị enyi ya na -anọ na ebe egwuregwu, ka ọ na -ahọrọ egwuregwu tenis na ogige mpaghara? Ọ̀ bụ onye na-enwe mmasị iso nanị otu ndị enyi ma ọ bụ abụọ na-akpakọrịta, ka ọ̀ na-enwe mmasị n'ihe omume nke ìgwè buru ibu na-enyekwu mkpali?

Ajụjụ ị ga-ajụ: Jụọ, "Ụbọchị ole kwa izu ka ọ na-amasị gị ka gị na ndị enyi gị na-anọkọ?" Ịkwalite ya n'ụzọ dị otú a ("Ụbọchị ole…") n'adịghị ka n'ozuzu ya ("Ị na-amasị gị na ndị enyi gị na-akpakọrịta?") ga-eme ka ị nweta nzaghachi ziri ezi karị. Ị nwekwara ike ịjụ ya ihe ya na ndị enyi ya na -eme ma ha nọkọ ọnụ. N'ikpeazụ, nnukwu ihe nke ezigbo mmadụ bụ inwe ndị enyi na ime enyi ndị ahụ ruo ọtụtụ afọ. Jụọ, "Ebee ka ị maara [tinye aha]? Ị ka na -agwa ndị ụlọ akwụkwọ sekọndrị okwu?" Ezigbo nwoke ga na -agwakarị ma ọ dịkarịa ala otu ezigbo enyi ụlọ akwụkwọ sekọndrị, n'ihi na ezigbo ụmụ nwoke na -eguzosi ike n'ihe ma na -agba mbọ nye ndị ha hụrụ n'anya.


Ọ bụrụ na-amasị gị enyi ọhụrụ Ihọd, gaba; ma ọ bụrụ na ịnweghị, jiri nlezianya tụlee ịkwụsị mmekọrịta ahụ. Ịchọpụta ma nwoke ọ bụ ezigbo ezigbo mmadụ ma ọ bụ naanị onye na -ekwu na ọ bụghị ihe siri ike. N'ezie, ọ ga -ewe ka gị na nwoke kwurịtara okwu ogologo oge iji chọpụta onye ọ bụ na ma ọ bụ egwuregwu dabara gị mma. Mana ilekwasị anya na mpaghara atọ dị n'elu ga -enye gị mbido mbido. Ka ị na -amata ya, gwa ndị enyi gị gbasara ya ka ị nwee ike ịnụ nzaghachi ha. Mgbe ụfọdụ ndị enyi na-eme ka ndị nkuzi mkpakọrịta nwoke na nwaanyị kacha mma!

Ndị ọzọ na eHarmony:

Ihe mere nwoke ga-eji họrọ nwanyị ọzọ karịa ibe ya

Otu esi eji ụbụrụ gị chọta ịhụnanya na obi ụtọ na-adịgide adịgide

Marie Forleo na -eme ka nwoke ọ bụla chọọ gị

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

NhọRọ Onye Editor

Kedu ihe na otu esi amata Neuroma Morton

Kedu ihe na otu esi amata Neuroma Morton

Neuroma Morton bụ obere akpụ na ọbụ ụkwụ ya na-akpata nkụja mgbe ọ na-eje ije. Obere obere a na - agbanye gburugburu akwara ihe ọkụkụ n’akụkụ ebe ọ na - ekewa ihe na - akpata ihe mgbu mpaghara n’etiti...
Kedu ihe nwere ike ịbụ akpụ na akpa abu na otu esi agwọ

Kedu ihe nwere ike ịbụ akpụ na akpa abu na otu esi agwọ

Ọtụtụ oge, ngaji dị na armeeji bụ ihe anaghị echegbu onwe ya ma dịkwa mfe idozi, yabụ na ọ bụghị ihe kpatara iji ụjọ. Offọdụ ihe na-ebutekarị gụnyere etuto, mbufụt nke ntutu ma ọ bụ ajirija ajirija, m...