Ụzọ 3 iji nọrọ na ahụike mgbe ị na -ekiri TV

Ndinaya

• Nyochaa maka

Dị ka onye ọ bụla nọdụrụla ala Ihe Nlereanya Na-esote America (ma ọ bụ Ezigbo ndị nwunye... ma ọ bụ Na -aga n'ihu na Kardashians ...) Marathon nwere ike ịgwa gị, n'echeghị echiche ilele elekere elekere TV na-atọ ụtọ n'oge a. Ma ọ na-emekarị ka ọ dị elu na-eme ka ị dị umengwụ, umengwụ, na ị na-achọsi ike maka ihe ọ bụla - nke ga-eme ka ọ dị gị ọzọ dị ka onye na-arụpụta ihe nke ọha mmadụ. (N'amụma, ndozi kachasị amasị anyị na -abụkarị mgbatị ahụ mara mma, ogologo.)

Mana ugbu a, kpebisiri ike ịtinye nnu n'ime ọnya anyị, ndị nyocha si Mahadum Texas na Austin na-ekwu na ndị na-ekiri telivishọn na-enwekarị ike inwe owu ma ọ bụ nkụda mmụọ karịa ndị na-adịghị ahụ. Ọ bụghị ihe ijuanya na ndị nwere nkụda mmụọ na-atụgharịkarị na TV maka nkasi obi. Mana ọ bụghị usoro ịnagide kacha mma, ebe ọ bụ na ikiri televishọn nwere ike bute ahụike gị ike, na -akpata ike ọgwụgwụ, oke ibu, na ọbụna na -ebelata ndụ gị, dị ka nyocha UK. (Mụtakwuo maka Brain Gị Na: Binge Ikiri TV.)

Dị ka ọtụtụ ndị mmadụ, anyị ga na-agha ụgha ma ọ bụrụ na anyị asị na anyị agaghị akọ ubi n'otu oge ma ọ bụ abụọ n'ime mwepụta Netflix ọhụrụ (dị ka ihe nkiri TV ọhụrụ asatọ na ihe nkiri) n'otu ọdụ - ọkachasị mgbe ụbọchị siri ike gasịrị. Mana anyị na-eme atụmatụ maka ịmachi nnọkọ nlele ndị a na, ka ọ dị ugbu a, na-anwa iji ndụmọdụ ndị a belata mbibi oge nlele anyị.

Bilie Ọtụtụ mgbe

Anyị na -ekweta na anyị na -agwa onwe anyị mgbe ụfọdụ na anyị "nwetara" ihe omume ahụ ma ọ bụ atọ nke Orange bụ Oji Ọhụrụ mgbe mgbatị siri ike gasịrị. Mana sayensị ọhụrụ kwuputara na akụkọ ifo ahụ mepere emepe: Ịnọ ọdụ nke ukwuu na-ebuli ohere ị nwere nke ọrịa obi, ọrịa cancer ụfọdụ na ọrịa shuga - n'agbanyeghị oge mgbatị ahụ ị na-abanye, dị ka nyocha si kwuo. Akwụkwọ Ndekọ Ọgwụ Obodo. Atụmatụ anyị: gaa n'ihu lee ihe nkiri a, mana na -arụsi ọrụ ike ka ị na -eme ya. Ma nke ahụ ọ pụtara ịrapara iPad gị n'elu igwe ịzọ ụkwụ ka ọ na-ekiri ma na-agba ọsọ, na-eme burpees 10 oge ọ bụla mmadụ na-akọcha, ma ọ bụ na-eme mgbali elu n'oge mkpọsa ngwa ahịa, nke a na-eme ebumnuche abụọ: nke mbụ, ọ na-ebelata oge ndina anyị, na, nke abụọ , Anyị ga-enwe oke mmiri mgbe ọkara elekere gachara, anyị agaghị achọ ịnọgide na-ekiri.

Lelee ihe ngosi ziri ezi

Gbalịa gụgharịa n'ime mmemme egwuregwu ndị ọzọ ma ọ bụ ihe nkiri egwu. Gịnị kpatara? Ikiri ndị ọzọ ka ha na -emega ahụ nwere ike ịbawanye ọnụego obi gị, iku ume, na ọbara na -asọba na akpụkpọ ahụ, ihe niile na -eme mgbe ị na -arụ ọrụ, ka ndị na -eme nchọpụta kwuru. Ọganihu na Autonomic Neuroscience. (N'ezie, mmetụta ya pere mpe, mana ha nọ ebe ahụ!) Nnyocha UK wee chọpụta na ikiri ihe nkiri adrenaline na-agbapụta ọkụ na-ere ihe dị kalori 113 n'otu nkeji 90; ihe nkiri na -atụ egwu, nnukwu ọkụ ahụ. (Anyị ga-ezere ihe nkiri ndị a na-emebi nri gị).

Tọọ ngụ oge

Nke a dị mfe. Kwuo na ị chọrọ izere ikiri ihe karịrị otu elekere TV kwa ụbọchị. Mgbe ịmalite ikiri, tọọ oge. Mgbe ọ na -apụ, ị mechara. Ụfọdụ TV na-enyekwa gị nhọrọ nke nkwụsịtụ akpaaka ka oge ụfọdụ gasịrị; chọọ ntuziaka na ntuziaka onye ọrụ gị. Ma ọ bụ budata ngwa njikwa nne na nna dị ka Oge ihuenyo ($ 3; itunes.com). Apple anaghị ekwe ka ngwa ndị a kpọchie gị na ụfọdụ ngwa ma ọ bụ ngwaọrụ mgbe oge a kara aka, mana ị nwere ike iji aka soro oge wee nye onwe gị ohere kwa ụbọchị.

Nyochaa maka