Mụta otu esi ebi na ọrịa na-enweghị ọgwụgwọ

Ndinaya

• 1. Chee nsogbu ahụ ihu ma mara ọrịa ahụ
• 2. Chọta nguzozi na ọdịmma
• 3. Weghachi ndu gi

Ọrịa nke enweghị ọgwụgwọ, nke a makwaara dị ka ọrịa na-adịghị ala ala, nwere ike ịpụta na mberede, na-enwe n'ọtụtụ ọnọdụ na-adịghị mma ma na-emetụta ndụ mmadụ.

Ọ dịghị mfe ibi na mkpa ị na-a medicineụ ọgwụ kwa ụbọchị ma ọ bụ na ọ dị mkpa mkpa enyemaka iji rụọ ọrụ kwa ụbọchị, mana ibi ndụ ka mma na ọrịa ahụ nwere ụfọdụ ụdị anụ ahụ na nke uche nwere ike bụrụ nnukwu enyemaka. Yabụ, ụfọdụ ndụmọdụ ga - enyere gị aka ibi ndụ dị mma karịa ọrịa nwere ike ịbụ:

1. Chee nsogbu ahụ ihu ma mara ọrịa ahụ

Ibute ọrịa a na ịnagide nsogbu ahụ nwere ike ịbụ ihe mbụ ị ga-eme n'ịmụta ibi ọrịa ahụ. Anyị na-elegharakarị ọrịa ahụ na nsonaazụ ya anya, agbanyeghị na ọ na-eyigharị ihe a na-apụghị izere ezere wee kwụsị ịkpata nrụgide na nhụjuanya ogologo oge.

Ya mere, ịmụrụ anya banyere ihe na-eme, nyochaa ọrịa ahụ nke ọma na ịchọ ụdị nhọrọ ọgwụgwọ dị nwere ike ime mgbanwe dị iche iche, nyere aka iche nsogbu ahụ ihu. Na mgbakwunye, nhọrọ ọzọ bụ ịkpọtụrụ ndị ọzọ nwekwara ọrịa ahụ, dịka akaebe ha nwere ike bụrụ ihe ọmụma, nkasi obi ma nyere aka.

Nchịkọta nke ozi gbasara ọrịa ahụ, ma ọ bụ site na akwụkwọ, ịntanetị ma ọ bụ ọbụna site na ndị ọkachamara, bụ akụkụ dị mkpa nke usoro nnabata, ebe ọ na-enyere aka ịghọta, ịghọta na ịnakwere ọrịa ahụ. Cheta ma nabata na ndụ gị agbanweela, mana ọ gwụbeghị.

2. Chọta nguzozi na ọdịmma

Balancechọta nguzozi dị oke mkpa mgbe ị nabatara ọrịa ahụ, n'ihi na ọ bụ ezie na ọrịa ahụ nwere ike imebi ụzọ ndụ gị na ikike anụ ahụ gị, ị ga-echeta na emetụtala ikike ọgụgụ isi na nke mmetụta uche gị. Dịka ọmụmaatụ, ị gaghị enwe ike imegharị ogwe aka, mana ị ka nwere ike iche echiche, hazie, gee ntị, nchegbu, ịmụmụ ọnụ ọchị na ịbụ ndị enyi.

Tụkwasị na nke a, ọ dịkwa mkpa ijikọta n'ụzọ kwesịrị ekwesị mgbanwe niile ị na-ebi na ọrịa gị nwere ike iweta, dịka ị medicationụ ọgwụ, nlekọta kwa ụbọchị ma ọ bụ ọgwụgwọ anụ ahụ, dịka ọmụmaatụ. Ọ bụ ezie na ọrịa nwere ike ịgbanwe ọtụtụ ọnọdụ na ndụ, o kwesịghị ịchịkwa ndụ gị, echiche na mmetụta uche. Naanị n'ụzọ a na echiche a, ị ga - enwe ike ịchọta nguzozi ziri ezi, nke ga - enyere aka ibi ndụ n'ụzọ ahụike na ọrịa ahụ.

3. Weghachi ndu gi

Mgbe nsogbu ahụ gasịrị na ịchọta nguzozi na ndụ gị, oge eruola ka ị nwetaghachi ikike. Bido n’ịchọpụta ihe ị nweghi ike ime ọzọ, ma mee mkpebi: ma ị nwere ike ma kwesịrị ịme ya ma ọ bụ na ịchọrọ ịga n'ihu na-eme ya, ọbụlagodi na ọ pụtara ịme ya n'ụzọ dị iche. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị kwụsị ịkwaga otu ogwe aka ma ghara inwe ike ijikọ eriri ahụ, ị ​​nwere ike ịhọrọ ịkwụsị ịkpụ akpụkpọ ụkwụ ma ọ bụ akpụkpọ ụkwụ na eriri, ị nwere ike ịhọrọ ịrịọ maka enyemaka site n'aka onye na-eme ya n'ọnọdụ gị, ma ọ bụ ị nwere ike ịhọrọ mụta otu esi ekekọta eriri naanị otu aka. Yabụ ịkwesịrị isetịpụ ihe mgbaru ọsọ (nke ezi uche dị na ya), nke ị chere na ị ga-emeli, ọbụlagodi na ọ na-ewe oge ma chọọ nraranye ụfọdụ. Nke a ga-eme ka ị nwee afọ ojuju ma nye aka weghachi obi ike onwe gị.

Yabụ, ọ dị mkpa ịghara ibi naanị ọrịa ahụ, kama ịkụ nzọ na omume ị nwere ike ịme na nke na-enye gị obi ụtọ, dịka ịge egwu, ịgụ akwụkwọ, ịsa ahụ ịsa ahụ, ide akwụkwọ ozi ma ọ bụ uri, eserese, na-egwu egwu, gwa ezigbo enyi gi okwu, n’etiti ndi ozo.Ihe omume ndị a na-enyere ahụ na uche aka, ka ha na-akwalite oge ezumike na ihe ụtọ, nke na-enyere aka ibi ndụ ka mma ma belata nrụgide. Na mgbakwunye, cheta na ndị enyi na ndị ezinaụlọ bụ ndị na-ege ntị oge niile, ndị ha na ha nwere ike ikwurịta banyere nsogbu gị, ụjọ, atụmanya na enweghị ntụkwasị obi gị, mana cheta na nleta abụghị naanị ikwu maka ọrịa ahụ, yabụ ọ dị mkpa ịsepụta oge maka ikwu maka ya.

Learningmụta otu esi ebi na ọrịa a bụ usoro nlezianya na-ewe oge na-achọ nnukwu mgbalị na nraranye. Agbanyeghị, ihe dị mkpa bụ ka anyị daa mba ma kwenye na ka oge na-aga, a ga-ahụ mmezi ahụ na echi agakwaghị esi ike dịka taa.