24 Ihe ndị a na -apụghị izere ezere na -eme mgbe ị nwere ọdịdị

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ndị ọzọ dị mkpa gị emeela ka usoro ọmụmụ klaasị gị n'isi. Ọ maara nke ọma karịa ịhazi abalị ụbọchị na Tuesday-barre na 7 nkọ, n'ezie!

Ị na-eyi obere etemeete. Ị maara ihe na-eme mgbe ị na-ahapụ etemeete n'oge pores mgbatị ahụ mebiri emebi, nkwụsịtụ, akwa nhicha mgbatị oroma-ka ị yikwasị obere ihe enwere ike, ma ọ bụ enweghị nke ọ bụla.

Ị naghị akụzi igwe na -ere ahịa n'elekere atọ nke abalị. Hummus na karọt na-adọrọ mmasị na mberede karịa akpa Doritos.

Ma ị na -ahapụ onwe gị ka ị gbasaa. Mgbe ị na-eri ihe dị ọcha pasent 80 nke oge, ị ga-enye iwu waffle Belgian na brunch. Ị maara na ndụ mkpuchi ahụike gị kpuchiri azụ gị.

Ị nwere ike iji ụbọchị ezumike na-etighị onwe gị ihe. Ị mụtala na ịkwalite ahụ gị gafere oke ya bụ ike ọgwụgwụ na mmerụ ahụ, yabụ na ị na -ewere iwepụta ụbọchị ka ihe kacha mkpa. Ma ghara inwe mmetụta nke ikpe ọmụma maka ya.

Ị nwere mgbatị mgbatị ahụ. Ị nwere ike ịmaghị aha ya, mana ị maara usoro mgbatị ahụ ya site n'obi-na otú ọ dị mma ka ọ na-eme biceps curls.

Ndị enyi gị na-amalite ịrịọ gị ndụmọdụ ahụike. Ọbụna ndị na-akwa gị emo maka ịgba ọsọ na izu ụka bachelorette gị ugbu a chọrọ ịma ihe nchịkọta salad kale gị na echiche gị gbasara ụlọ ọrụ ịgba ígwè ọhụrụ. [Tweet nke a!]

Ọ ga -akara gị mma ịgba ọsọ karịa ịga oge obi ụtọ. A beụ atọ n'ime mmanya na -adịghị mma? Mba, daalụ. Kilomita atọ n'ime ikuku mgbede oyi? Ee, biko!

Ị nweghị ike ịsa akwa ngwa ngwa. Ihe mgbochi gị juputara na bras egwuregwu, leggings na elu tank. Ebe ọ bụ na ihe ka ọtụtụ n'ime ha bụ "kpọgidere ka akpọọ nkụ," ụlọ ịsa ahụ gị (ma ọ bụ ụlọ ịsa ahụ) na-ejupụta mgbe niile na akwa mmiri na-asọpụta.

Ị gaghị echere ka malie ụra n'abalị. Ọ dịghịzi mkpa ka ị na-ekiri ugboro atọ nke Asịrị tupu ị daa ụra-ị na-arahụ ụra ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ozugbo wee nọrọ n'ụra ruo mgbe…

Oti mkpu gị na-apụ n'elekere isii nke ụtụtụ Nke ọ bụla. Naanị otu. Ụbọchị. Mana ị hụrụ n'anya na nzuzo ịbụ otu n'ime ndị mbụ na mgbatị ahụ ma ọ bụ n'okporo ụzọ na -agba ọsọ.

Ịgba agụụ mmekọahụ gị apụọ na chaatị ahụ. Nnyocha na -egosi na mmega ahụ na -abawanye agụụ mmekọahụ, yabụ tụọ sayensị ụta maka ịdọpụ bọtịnụ ahụ na uwe di gị.

Ị na ndị na-enye ọzụzụ na-emekọrịta ihe na mgbasa ozi ọha. "Klas klaasị n'abalị a!" nkọwa na nkwupụta nke ndị nkuzi ewerela ibe Twitter na Facebook gị. Ndị ọkacha mmasị gị na -edegharị gị oge ọ bụla. [Tweet ma ọ bụrụ na ị kwenyere!]

Ọsụsọ na-agba gị karịa, nke bụ ihe dị mma n'ezie. Ka ọ dị gị mma, ọ ga -ebuwanye ibu na ngwa ngwa, ọmụmụ na -egosi. Ihe ọ pụtara: Ahụ gị na-arụ ọrụ nke ọma n'ịdị jụụ gị ngwa ngwa, yabụ ị nwere ike rụpụta ọrụ ike-ogologo. Akara!

Uche gị dị nkọ karịa mgbe ọ bụla. Mmega ahụ na-eme ka ọbara na-eruba n'ụbụrụ, yabụ ị ga-enwe ike imeri ihe ọ bụla ọrụ na-atụ gị. Nchọpụta gbakwunyere na-egosi na ndị nwere ahụ ike anaghị enwekarị ịda mbà n'obi, yabụ na ị ga-ewepụ ihe ize ndụ nke ịla n'uche gị ma emechaa na ndụ gị.

Sistemu nri gị dị na nsuso. Ịrụ ọrụ na-abawanye mkpụkọ nke eriri afọ gị, yabụ mba, ọ bụghị naanị echiche gị ka ị na-eleta ụlọ mposi ugboro ugboro (ma na-enwe mmetụta dị ukwuu maka ya!). Buh-bye bloating.

Ihe ntanetị Instagram gị juputara na #fitspiration. Na Sunday #mealprep gbara. Na #greenmonster smoothies. Ma eleghị anya ọbụlagodi #gymselfie.

Akpụkpọ gị na -enwu gbaa. Ma anyị abụghị nanị na anyị na-ekwu na-adịru nwa oge na-adịru nwa oge. Nnyocha e mere n'oge na -adịbeghị anya gosiri na ọ bụghị naanị mmega ahụ na -eme ka akpụkpọ ahụ dị obere, ọ nwekwara ike weghachite ịka nká na ndị na -amalite imega ahụ n'oge ndụ ha.

Ị nwara naanị ihe ntụ ntụ protein na ogwe ike dị ebe ahụ. Site na Luna ruo Clif Bars, site na Vega ruo Whey Designer, ị chọpụtala ụdị ngwaahịa kacha arụ ọrụ maka ahụ gị.

Ị nwere igwe kwụ otu ebe kacha amasị gị. Ahịrị ihu, atọ n'aka ekpe. Na -enwe mmetụta nke oke mkpali (ikekwe nke ukwuu?) Ozugbo ị hụrụ na ọ mepere emepe.

Ị nwere karama mmiri a na-emegharị ọzọ karịa ka ọ dabara na kabinet gị. Mana ị nwere ike nweta Kleen Kanteens zuru oke?

Ị maghị na ọ nweghị ihe nwere ike imeri nnukwu mgbatị ahụ. Ọ nweghị ihe ọ drinkụ drinkụ ma ọ bụ ọgwụ nwere ike mepụtaghachi mmetụta ahụ dị ịtụnanya mgbe emechara WOD siri ike ma ọ bụ PR'ing ọkara marathon.

Ị na-enwekwu ntụkwasị obi onwe gị. Inweta udi (nke apụtaghị ịbụ nha abụọ) na -arụ ọrụ ebube maka onyonyo ahụ gị. Weta bikini!

Ị ga-adị ogologo ndụ. Nnyocha e mere na-egosi na ndị mmadụ dabara adaba na-akawanye ndụ karịa ndị ahụ na-abụghị ọdịdị. # Mmeri.

Nyochaa maka