10 Uru Cinnamon Dabere na Ahụ Ike Ya

Ndinaya

• 1. Cinnamon dị elu na ihe na-eji ọgwụ agwọ ọrịa
• 2. Cinnamon Akwadoro Na Antioxidants
• 3. Cinnamon nwere Njirimara Na-egbochi Ọrịa
• 4. Cinnamon Nwere ike belata ihe egwu nke oria obi
• 5. Cinnamon Nwere Ike Imeziwanye Mmetụta na Insulin Hormone
• 6. Cinnamon na-ewedata ogo Sugar nke Ọbara ma Nwee Mmetụta Na-egbochi Ọrịa Shuga
• 7. Cinnamon Nwere Ike Beneba Uru na Ọrịa Neurodegenerative
• 8. Cinnamon Nwere Ike Ichebe Ọrịa Cancer
• 9. Cinnamon Na-enyere Aka Fightlụso Ọrịa nje na nke fungal ọgụ
• 10. Cinnamon Nwere Ike Nyere Aka Fightlụso nje HIV ọgụ
• Ọ dị mma iji Ceylon ("Ezi" Cinnamon)
• Isi Okwu

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Cinnamon bụ ezigbo ihe ụtọ.

E nyela ya onyinye dị egwu maka ọgwụ ya kemgbe ọtụtụ puku afọ.

Nkà mmụta sayensị ọgbara ọhụrụ egosila ihe ndị mmadụ marala kemgbe ụwa.

Nke a bụ uru ahụike 10 nke cinnamon nke nyocha sayensị na-akwado.

1. Cinnamon dị elu na ihe na-eji ọgwụ agwọ ọrịa

Cinnamon bụ ihe na-esi ísì ụtọ nke sitere na ụgbụgbọ osisi nke osisi ndị sayensị maara dị ka Cinnamomum.

Ejiri ya dị ka ihe mgwa n’akụkọ ihe mere eme niile, malitere kemgbe Egypt Ancient. Ọ na-adịkarị obere ma baa uru ma were ya dịka onyinye kwesịrị ndị eze.

Bọchị ndị a, cinnamon dị ọnụ ala, dị na nnukwu ụlọ ahịa ọ bụla ma chọta dị ka ngwa nri na nri na usoro nri dị iche iche.

E nwere isi abụọ nke cinnamon ():

• Ceylon pawuda: A makwaara dị ka cinnamon "ezi".
• Cassia pawuda: Dị a na-ahụkarị taa na ihe ndị mmadụ na-akpọkarị “sinamọn”.

A na-eme pawuda site n’ịkpụ osisi ndị dị n’osisi cinnamon. Mgbe ahụ, a na-amịpụta mkpo ime ahụ ma wepụ akụkụ osisi ahụ.

Mgbe ọ kpọnwụrụ, ọ na-akpụpụta eriri ndị a na-agbakọta ka ha ghọọ mpịakọta, a na-akpọ pawuda cinnamon. A pụrụ ịkụ osisi ndị a iji mepụta pawuda ntụ ntụ.

Ihe dị iche iche na-esi ísì ụtọ nke paịlị bụ n'ihi akụkụ mmanu, nke dị elu na cinnamaldehyde ().

Ndị ọkà mmụta sayensị kwenyere na ogige a bụ ihe kpatara ọtụtụ cinnamon nwere mmetụta dị ike na ahụike na metabolism.

Cinnamon bụ ngwa nri na-ewu ewu. Ọ dị na cinnamaldehyde, nke a na-eche na ọ bụ ya kpatara ọtụtụ uru cinnamon na ahụ ike.

2. Cinnamon Akwadoro Na Antioxidants

Antioxidants na-echebe ahụ gị pụọ na mmebi oxidative kpatara site na radicals free.

Cinnamon na-ebu nnukwu antioxidants, dị ka polyphenols (,,).

N'ime nyocha nke tụnyere ọrụ antioxidant nke 26 na-esi ísì ụtọ, cinnamon merụrụ dị ka onye mmeri doro anya, ọbụnadị "superfoods" dị ka galik na oregano ().

N'ezie, ọ dị ike nke na cinnamon nwere ike iji dị ka ihe nchekwa nri sitere n'okike ().

Cinnamon nwere ọtụtụ nke polyphenol antioxidants siri ike.

3. Cinnamon nwere Njirimara Na-egbochi Ọrịa

Mbufụt dị oke mkpa.

Ọ na - enyere ahụ gị aka ịlụso ọrịa ọgụ ma mezie mmebi anụ ahụ.

Otú ọ dị, mbufụt nwere ike ịghọ nsogbu mgbe ọ na-adịghị ala ala ma na-eduzi ya na anụ ahụ gị.

Cinnamon nwere ike ịba uru na nke a. Nnyocha na-egosi na ose a na antioxidants ya nwere ikike mgbochi mkpali (,).

Antioxidants na cinnamon nwere mmetụta mgbochi mkpali, nke nwere ike inye aka belata ọrịa gị.

4. Cinnamon Nwere ike belata ihe egwu nke oria obi

Ejikọla cinnamon na mbelata nke ọrịa obi, ihe kachasị akpata ọnwụ ụwa.

N’ebe ndị mmadụ na-arịa ụdị ọrịa shuga nke abụọ, gram 1 ma ọ bụ ihe dịka ọkara otu ngaji cinnamon kwa ụbọchị egosila na ha nwere mmetụta bara uru na ihe nrịba ọbara.

Ọ na-ebelata ọkwa nke kọlestrọl zuru oke, "ọjọọ" LDL cholesterol na triglycerides, ebe HDL cholesterol “dị mma” na-adịgide adịgide ().

Na nso nso a, nnukwu nnyocha nyocha kwubiri na mkpụrụ cinnamon dị naanị 120 mg kwa ụbọchị nwere ike inwe mmetụta ndị a. N'ime ọmụmụ ihe a, cinnamon mụbara ọkwa "ezi" HDL cholesterol ().

Na ihe ọmụmụ ụmụ anụmanụ, cinnamon egosila iji belata ọbara mgbali ().

Mgbe ijikọtara ya, ihe ndị a niile nwere ike belata oke ọrịa gị.

Cinnamon nwere ike imeziwanye ụfọdụ isi ihe kpatara nsogbu maka ọrịa obi, gụnyere cholesterol, triglycerides na ọbara mgbali.

5. Cinnamon Nwere Ike Imeziwanye Mmetụta na Insulin Hormone

Insulin bu otu n’ime homonụ na-edozi metabolism na ike ojiji.

Ọ dịkwa oké mkpa maka ịbuga shuga shuga na ọbara gị na sel gị.

Ihe bụ nsogbu bụ na ọtụtụ ndị na-eguzogide mmetụta nke insulin.

A maara nke a dị ka nkwụsị insulin, njirimara nke ọnọdụ ndị siri ike dị ka ọrịa metabolic na ụdị ọrịa shuga abụọ.

Ozi ọma ahụ bụ na cinnamon nwere ike belata mgbochi insulin, na-enyere hormone a dị mkpa aka ịrụ ọrụ ya (,).

Site na ịbawanye mmetụta insulin, cinnamon nwere ike belata ọkwa shuga n'ọbara, dị ka a tụlere n'isiakwụkwọ na-esonụ.

Cinnamon egosila na ọ ga - eme ka insulin homonụ nwee mmetụta dị ukwuu.

6. Cinnamon na-ewedata ogo Sugar nke Ọbara ma Nwee Mmetụta Na-egbochi Ọrịa Shuga

Cinnamon maara nke ọma maka ihe na-eme ka ọbara shuga na-ebelata.

Ewezuga mmetụta bara uru na mgbochi insulin, cinnamon nwere ike belata shuga shuga site n'ọtụtụ usoro ndị ọzọ.

Nke mbụ, egosila na cinnamon na-ebelata oke glucose nke na - abanye n'ọbara gị mgbe ị risịrị nri.

Ọ na-eme nke a site na itinye ọtụtụ enzymes nri nri, nke na-ebelata mmebi nke carbohydrates na tract digestive gị,,.

Nke abuo, ngwakọta na cinnamon nwere ike ime ihe na mkpụrụ ndụ site na iickingomi insulin (,).

Nke a na - eme ka mkpụrụ ndụ mkpụrụ ndụ gị na - arụ ọrụ glucose nke ọma, ọ bụ ezie na ọ na - eme nwayọ nwayọ karịa insulin n'onwe ya.

Ọtụtụ nnyocha ụmụ mmadụ gosipụtara nkwonkwo mgbochi ọrịa shuga nke cinnamon, na-egosi na ọ nwere ike belata iri shuga na-ebu ọnụ n'ọbara site na 10-29% (,,).

Irè dose bụ Elezie 1-6 gram ma ọ bụ gburugburu 0.5-2 teaspoons nke pawuda kwa ụbọchị.

Maka ozi ndị ọzọ gbasara otu ị ga-esi belata ogo shuga shuga gị, lelee ụzọ 15 dị mfe iji belata ogo shuga dị n’ọbara.

E gosipụtawo pawuda iji belata ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n’ọbara, na-enwe mmetụta dị ike nke na-egbochi ịrịa ọrịa shuga na 1-6 gram ma ọ bụ 0,5-2 teaspoons kwa ụbọchị.

7. Cinnamon Nwere Ike Beneba Uru na Ọrịa Neurodegenerative

Neurodegenerative ọrịa na-ji nwayọọ nwayọọ ọnwụ nke Ọdịdị ma ọ bụ ọrụ nke ụbụrụ mkpụrụ ndụ.

Ọrịa Alzheimer na ọrịa Parkinson bụ abụọ n'ime ụdị ndị a na-ahụkarị.

Ngwakọta abụọ dị na cinnamon na-egosi na ha na-egbochi ịmalite protein nke a na-akpọ tau na ụbụrụ, nke bụ otu n'ime njirimara nke ọrịa Alzheimer (,,).

N'ime ọmụmụ ihe na ụmụ oke nwere ọrịa Parkinson, cinnamon nyeere aka kpuchido akwara ozi, usoro ọgụgụ nke ntanetị na arụmọrụ moto ka mma ().

Enwere ike ịmụtakwu ihe ndị a na ụmụ mmadụ.

E gosipụtara Cinnamon na-eduga na ndozi dị iche iche maka ọrịa Alzheimer na ọrịa Parkinson n'ọmụmụ anụmanụ. Otú ọ dị, nchọpụta ụmụ mmadụ adịghị.

8. Cinnamon Nwere Ike Ichebe Ọrịa Cancer

Ọrịa cancer bụ ọrịa siri ike, nke uto mkpụrụ ndụ na-anaghị achịkwa achịkwa.

A na-amụ cinnamon n'ọtụtụ ebe maka ojiji o nwere na mgbochi ọrịa kansa na ọgwụgwọ ya.

N'ozuzu ya, ihe akaebe na-ejedebe na ule-tube na ọmụmụ ụmụ anụmanụ, nke na-egosi na paịlị cinnamon nwere ike ichebe megide ọrịa kansa (,,,,).

Ọ na - arụ ọrụ site na mbenata uto nke mkpụrụ ndụ kansa na ngwakọta nke akwara ọbara na etuto ahụ ma yie ka ọ na - egbu egbu na mkpụrụ ndụ kansa, na - akpata ọnwụ cell.

Nnyocha e mere na ụmụ oke nwere ọrịa cancer gosipụtara na cinnamon bụ onye nwere ike ịmalite ịmịkọrọ enzymes na colon, na-echebe megide ọganihu cancer ọzọ ().

A kwadoro nchọpụta ndị a site na nnwale-tube, nke gosipụtara na cinnamon na-eme ka azịza antioxidant na-echebe na sel ndị mmadụ ().

Ma cinnamon nwere mmetụta ọ bụla na ibi ndụ, ụmụ mmadụ na-eku ume kwesịrị ikwenye n'ọmụmụ ihe a na-achịkwa.

Maka ndepụta nke iri na atọ nwere ike belata ohere ị na-arịa kansa, ị nwere ike ịgụ isiokwu a.

Anụmanụ na ule-tube ọmụmụ na-egosi na cinnamon nwere ike ịnwe mmetụta nchebe megide ọrịa kansa.

9. Cinnamon Na-enyere Aka Fightlụso Ọrịa nje na nke fungal ọgụ

Cinnamaldehyde, otu ihe na-arụ ọrụ nke cinnamon, nwere ike inye aka lụso ụdị ọrịa dị iche iche ọgụ.

Egosiwo na pawuda mmanụ iji rụọ ọrụ nke ọma ịgwọ ọrịa akụkụ iku ume nke fungi na-ebute.

O nwekwara ike igbochi uto nke ụfọdụ nje, gụnyere Listeria na Salmonella (, ).

Agbanyeghị, ihe akaebe pere mpe ma egosighi cinnamon iji belata ọrịa na ebe ndị ọzọ na ahụ.

Mmetụta antimicrobial nke cinnamon nwekwara ike inye aka igbochi ire ere ezé ma belata ume na-adịghị mma (, 35).

Cinnamaldehyde nwere antifungal na antibacterial Njirimara, nke nwere ike belata ọrịa na-enyere ọgụ ọgụ ire ere na-esi ísì ọjọọ.

10. Cinnamon Nwere Ike Nyere Aka Fightlụso nje HIV ọgụ

HIV bụ nje na-eji nwayọọ nwayọọ agbarie usoro mgbochi gị, nke nwere ike ibute ọrịa AIDS, ma ọ bụrụ na agwọghị ya.

A na-eche na pawuda sitere na ụdị Cassia dị iche iche ga - enyere aka ịlụ ọgụ megide nje HIV-1, ụdị nje HIV kachasị emetụta ụmụ mmadụ (,).

Nnyocha ụlọ nyocha na-eleba anya na mkpụrụ ndụ nje HIV chọpụtara na cinnamon bụ ọgwụgwọ kachasị dị irè nke ọgwụ ọgwụ 69 niile a na-amụ ().

Ọnwụnwa ụmụ mmadụ dị mkpa iji gosipụta mmetụta ndị a.

Nnwale ule tube egosiwo na cinnamon nwere ike inye aka lụso nje HIV-1 ọgụ, bụ isi ụdị nje HIV.

Ọ dị mma iji Ceylon ("Ezi" Cinnamon)

Ọ bụghị cinnamon niile ka ha kere.

Cdị Cassia nwere ọtụtụ ihe a na-akpọ coumarin, nke a kwenyere na ọ na-emerụ ahụ n'ọtụtụ buru ibu.

All cinnamon kwesịrị inwe uru ahụike, mana Cassia nwere ike ibute nsogbu na nnukwu doses n'ihi ọdịnaya coumarin.

Ceylon (cinnamon “ezi”) ka mma na nke a, ihe ọmụmụ na-egosikwa na ọ dị ezigbo ala karịa coumarin karịa ụdị Cassia dị iche iche ().

O di nwute, ọtụtụ cinnamon dị na nnukwu ụlọ ahịa bụ ụdị Cassia dị ọnụ ala.

May nwere ike ịchọta Ceylon na ụfọdụ ụlọ ahịa nri ahụike, ma enwere ezigbo nhọrọ na Amazon.

Isi Okwu

Na njedebe nke ụbọchị, cinnamon bụ otu n’ime ngwa nri na-atọ ụtọ na ahụike kachasị mma na mbara ụwa.

Ọ nwere ike belata shuga shuga, belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi ma nwee ọtụtụ uru ahụike ọzọ dị egwu.

Naanị jide n'aka na ị ga-enweta cinnamon Ceylon ma ọ bụ rapara na obere doses ma ọ bụrụ na ị na-eji ọtụtụ Cassia.