10 "Ndị na-ebugharị nri" na otu esi azaghachi

Ndinaya

• "Ị dị gịrịgịrị! Were ihe ọzọ. Ị naghị eri nri nke ọma!"
• "Ị nwere ike iwepụ ya, ị gaghị enwe ike? Ụmụ agbọghọ anaghị eri nri nke ukwuu."
• "Ma emere m ọgwụgwọ ndị a karịsịa maka gị!"
• "Ọ bụ ezumike! Ị nwere ike hapụ ka otu ụbọchị, ị nwere ike?"
• "Ị kwesịrị ịdị na-eri nke ahụ n'ezie?"
• "Ndị anaghị eri anụ bụ nnọọ anụ anụ ngwa ngwa."
• "Rie achicha! Ị na-eme m obi amamikpe maka iri ya!"
• "Ị dị obere. Ị nwere ike rie ihe ọ bụla masịrị gị.
• "Gịnị kpatara ị ga -eji na -eri nri oke bekee? Ndụ bụ maka ikpori ndụ! Kwụsị ịbụ ụdị ahụ ike."
• "Ị ga -abụrịrị onye na -adịghị eri nri/bulimic/onye na -eri binge."
• Nyochaa maka

Oge ezumike na -ewepụta agwa kacha mma na nke kacha njọ na gburugburu tebụl nri abalị. Na mgbe snarky, ikpere-jek mmeghachi omume na-ekwu dị ka "Ị n'aka na ị nwere ike wepụ ya ị nwere ike?" nwere ike sie ike iguzogide, ha na -emekwa ka ihe nkiri ahụ nwere ike ime ezumike gị ihe ọ bụla ma ọ bụ ọ happyụ. Anyị na Dr. Susan Albers, onye edemede nke Na-eri nri nke ọma na Ụzọ 50 iji mee onwe gị ka obi dị gị mma n'erighị nri, iji chọpụta azịza nkwanye ùgwù zuru oke maka mgbe mmadụ mere nke gị nri nke ha azụmahịa.

"Ị dị gịrịgịrị! Were ihe ọzọ. Ị naghị eri nri nke ọma!"

Ihe ị chọrọ ka ị kwuo: "Adịkwaghị m afọ 12, mama! Ịkwesighi ilekọta m anya."

Nwaa nke a kama: Tụgharịa ya ka ọ bụrụ ohere nkuzi nke nwere mmụọ, Dr. Albers kwuru. "Mee aka, jide aka gị, sị, 'Ị maara na nke a bụ oke afọ gị?' Ọ bụ ihe ịtụnanya ịtụgharị uche n'ihe anyị na -agbalị itinye ebe ahụ! "

Vidiyo: Ndụmọdụ dị mfe iji merie afọ afọ

"Ị nwere ike iwepụ ya, ị gaghị enwe ike? Ụmụ agbọghọ anaghị eri nri nke ukwuu."

Ihe ị chọrọ ị nwere ike ikwu: “Ụmụ okorobịa anaghịkwa ebe ákwá Magnolias ígwè, yabụ echere m na anyị abụọ bụ ndị pụrụ iche. "

Nwaa nke a kama: "Ouch" dị mfe ga-ezukarị, Dr. Albers kwuru. Ma mgbe ọ na -emeghị, obere ọchị nwere ike ịga ogologo oge. "Iri nri dị ka nnụnụ weere uwe mwụda ya na uwe mwụda ya. Aga m agba ọsọ n'ehihie a (ma ọ bụ jupụta oghere na ọrụ ọ bụla ị na-eme-lug gburugburu nwatakịrị dị kilogram iri abụọ, kpọọ tenis, gbago ọkara otu mile na ụzọ ụgbọ oloko, wdg)."

"Ma emere m ọgwụgwọ ndị a karịsịa maka gị!"

Ihe ị chọrọ ị nwere ike ikwu: "Ọ bụrụ na ị maara m n'ezie, ị ga -ama na m kpọrọ asị mịrị mịrị esiri esi."

Gbalịa mee nke a:Mba, daalụ. Ọ nwere ike ịdị mfe dị ka nke ahụ, Dr. Albers na-ekwu. "Igodo bụ Kedu ị na-ekwu ya. Kwuo ya n'ike na nkwenye." Echefukwala imesapụ aka na ekele ndị ahụ. "Nri bụ njikọ. Ọ pụrụ ịbụ ngosipụta nke ịhụnanya. Mgbe mmadụ na-eji nri na-ewusi njikọ ahụ ike, gbalịa ụzọ ndị ọzọ iji mee ka ha mara na ị na-eche banyere gị. Okwu 'ahụrụ m gị n'anya!' na ekele nwere ike ikwughachi njikọ ndị a na -enweghị kalori. "

Ntuziaka: Kuki ezumike n'okpuru calorie 90

"Ọ bụ ezumike! Ị nwere ike hapụ ka otu ụbọchị, ị nwere ike?"

Ihe ị chọrọ ị nwere ike ikwu: "N'etiti ụbọchị Columbus, ụbọchị Valentine, na Were anụ ụlọ gị gaa ụbọchị ọrụ, a ga-enwe ezumike mgbe niile iji kwado ọgwụgwọ ma ọ bụrụ na nke ahụ bụ ihe ị na-achọ."

Nwaa nke a kama: Cheta na nri abụghị naanị ụzọ eji eme mmemme. Gosi ndị mmadụ na ị nwere ike ịnụ ụtọ ezumike ahụ n'ụzọ ndị ọzọ site n'ịgwa ha gbasara ihe ọchị ị megoro. "Ị nwere ike ikwere na m gara sledding taa na nke mbụ ya iri afọ? Ị kwesịrị ịhụla ka m na -efe n'elu ugwu! "

"Ị kwesịrị ịdị na-eri nke ahụ n'ezie?"

Ihe ị chọrọ ka ị kwuo: "Nri dị ụtọ? Ọ ga-amasị m ibi n'ụwa ebe m na-ekwesịghị iri truffles ụlọ!"

Nwaa nke a kama: Tụgharịa ajụjụ a iji tụgharịa uche na ha, Dr Albers na -atụ aro. "Chei, ọ dị ka ị na-echegbu onwe gị maka ihe ndị ọzọ na-eri." Ọ nwere ike bute ịgbachi nkịtị na nkenke na-adịghị mma, mana ha ga-aghọta na ha anọghị n'ahịrị na ọ gaghị eme ọzọ.

"Ndị anaghị eri anụ bụ nnọọ anụ anụ ngwa ngwa."

Ihe ị chọrọ ka ị kwuo: "Ma m ka nwere ike na -agba okirikiri gburugburu gị."

Gbalịa mee nke a: "Nke mbụ, debe okwu a," Dr. Albers kwuru. "Mgbe ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike ịrapagidesi ike n'okwu ma ọ bụ echiche nke ndị anaghị eri anụ ma ọ bụ anụ anaghị eri anụ, na ha aghọtachaghị ihe kpatara ị na -eri nri etu i si eri." Ọ bụrụ na amaghị nke a abụghị okwu, nwe aha ya ma emela ihere. "Ị jidere m... Abụ m onye hụrụ anụ n'anya!"

"Rie achicha! Ị na-eme m obi amamikpe maka iri ya!"

Ihe ị chọrọ ka ị kwuo: "Ugbu a, ị na-eme ka m na-ama m ikpe maka ime ka ị mara! Kwụsị ara na-eri achicha ahụ!"

Nwaa nke a kama: "Okwu a bụ ezigbo ihe atụ nke ụzọ ndị mmadụ si ekwupụta mmetụta nke ha n'ebe ị nọ," Dr. Albers na-ekwu. Mgbe mmadụ kwuru okwu na-akpasu iwe ma ọ bụ na-achịkwa, ọ na-abụkarị ngosipụta nke otu ha na -eche. Kama inye, gbalịa na-enye ụfọdụ mmesi obi ike na mgbe ahụ jiri ya dị ka oge nkuzi banyere otú ị na-anagide ikpe ọmụma nri, na-ekwu ihe dị ka, "Ị na-adịghị enwe obi amamikpe. Achọpụtara m na iri nri n'uche-savoring ọ bụla aru- bụ ụzọ kachasị mma iji mee ka onye nkatọ m nọrọ jụụ. "

RELATED: Nri iri nri ga -abara gị uru?

"Ị dị obere. Ị nwere ike rie ihe ọ bụla masịrị gị.

Ihe ị chọrọ ka ị kwuo: "Ọ bụghị chioma. M na-arụ ọrụ n'ezie freaking ike nke a ahu!"

Nwaa nke a kama: Mmetụta ọmịiko bụ atụmatụ gị kacha mma na ọnọdụ a. "Nke a nwere ike bụrụ onye na -esiri ike iri nri," Dr. Albers kwuru. "Ma eleghị anya, ị maara kpọmkwem mmetụta ha na-enwe. Gbalịa ihe na-eme ọbụna ebe a na-egwu egwu dị ka, 'Ee! Ọ na-esiri m ike ịnọ na nso nri dị mma. Amaara m na ọ na-esiri m ike na mbụ, ma obi dị m ụtọ na ọ dị mfe karịa oge. Apụghị m iche n'echiche na m nwere ike ijide nri m, ma emere m ya!'"

"Gịnị kpatara ị ga -eji na -eri nri oke bekee? Ndụ bụ maka ikpori ndụ! Kwụsị ịbụ ụdị ahụ ike."

Ihe ị chọrọ ka ị kwuo: "Gịnị na -eme ka ị chee na anaghị m ekpori ndụ? Ikiri ka ị na -agbalị iwere kalere si na smoothie bụ ihe na -atọ ọchị!"

Gbalịa mee nke a: Gbaa ha aka ka ha nwalee ya n'ụzọ gị, Dr. Albers na -atụ aro. "Enwere m ike ịkụziri gị ụfọdụ usoro ịtụnanya dị mma nke ukwuu, ama m na ị gaghị ama na ha nwere ahụ ike!" Ma mesie eziokwu ahụ ike na iri nri dị mma na-eme gị mmetụta mma! Ọ na-esiri gị ike inwe anụrị mgbe ahụ adịghị gị mma na uwe gị.

Ntụziaka: Kim Snyder's Green Smoothie

"Ị ga -abụrịrị onye na -adịghị eri nri/bulimic/onye na -eri binge."

Ihe ị chọrọ ị nwere ike ikwu: "Amaghị m na ị laghachiri ụlọ akwụkwọ wee nweta akara mmụta ahụike! Olee mgbe nke ahụ mere?"

Gbalịa mee nke a: Mee ka o doo anya na ị naghị eche na nsogbu iri nri bụ ihe egwuregwu, Dr. Albers na-ekwu. "Anyị na-ahụkarị ndị a ma ama na ndị na-ahụ maka anụ ahụ a na-akpọ 'anorexic' ma ọ bụ 'onye na-eri nri,' mana ndị ahụ bụ nnukwu nsogbu ahụike na nke mmetụta uche ọ bụghị naanị ịdị gịrịgịrị." Iji zere ụda dị ka nkuzi, ị nwere ike ịgbakwunye na ahụmahụ nke gị, na-ekwu ihe dị ka, "Ekele, m na-enwe mmasị iri nri na ga-eme ka ọ dị otú ahụ!"

Nyochaa maka