Zọ 10 dị mfe iji belata ihe mgbu

Ndinaya

• 1. Izu Ike
• 2. Jiri okpomoku
• 3. .hịa aka
• 4. medicine Tu ogwu
• 5. Zuo ike n'ọnọdụ dị mma
• 6. Nọgide na-enwe ezigbo ahụ ike
• 7. Belata nchekasị na nchekasị
• 8. Gbatia
• 9. Igbochi daa
• 10. Mee ka ọnọdụ gị ka mma
• Lelee vidiyo na-esonụ maka ndụmọdụ ndị ọzọ iji belata ihe mgbu:
• Otu esi egbochi mgbu azụ ịlaghachi
• Mgbe ị ga-aga dọkịta

Azụ azụ nwere ike kpatara ike gwụrụ, nrụgide ma ọ bụ trauma. Fọdụ ihe dị mfe na-egbochi mgbu azụ bụ izu ike zuru oke ma na-eme ka akwara gị nwee ike ịkwalite mgbasa ọbara na ịkwalite ọdịmma.

Lelee ndụmọdụ 10 dị mfe iji wepụ ihe mgbu azụ nke enwere ike ịgbaso site na nkwụsị.

1. Izu Ike

Otu ụzọ ị ga-esi zuru ike bụ ịgha ụgha n'akụkụ gị ma ọ bụ ịnọdụ ala ka azụ gị wee megidere oche ahụ naanị minit ole na ole, ma zere ịnọ otu ọnọdụ ruo ogologo oge, ọbụlagodi ma ị nọ ọdụ, dinara ala ma ọ bụ guzoro ọtọ. Site n'ịnọ n'ọnọdụ dị mma karị, ọ ga-ekwe omume iku ume nke ọma na akwara akwara atọpụ, na-ebelata ihe mgbu.

2. Jiri okpomoku

Iji mee ka mgbu azụ laghachi, ị nwere ike idowe mkpakọ dị ọkụ kpọmkwem na mpaghara mgbu, na-ahapụ ya ka ọ rụọ ọrụ maka nkeji 20. Nke a bụ otu esi eme mkpakọ arụrụ n'ụlọ maka mgbu mgbu.

3. .hịa aka

Goodzọ dị mma iji belata ihe mgbu bụ ịsa ahụ ọkụ ma hapụ ụgbọ mmiri nke mmiri ọkụ ka ọ daa nke ukwuu, kpọmkwem na mpaghara ebe ị na-eche ihe mgbu ma jiri aka gị jiri aka gị na obere ude ma ọ bụ ncha mee ịhịa aka onwe gị. , site na mmegharị nke oke ike, na-ekwusi ike na mpaghara oke mgbu.

Nhọrọ ndị ọzọ bụ ịnata ịhịa aka n'aka ọkachamara ma ọ bụ ịnọdụ ala n'oche ịhịa aka.

4. medicine Tu ogwu

Ọ bụrụ na mgbu azụ dị oke njọ, ịnwere ike ị relaxụ ahụ ike, ọgwụ mgbu ma ọ bụ mgbochi mkpali, ma ọ bụ tinye ihe nkedo Salompas na mpaghara ahụ, jiri ndụmọdụ ahụike kwesịrị ekwesị.

5. Zuo ike n'ọnọdụ dị mma

N’abalị ụra, onye ahụ kwesịrị ịdina ala n’akụkụ ya ma ọ bụ ihu ya ihu, jiri isi ya na-akwado ohiri isi na-adịchaghị ọcha, ma ọ dịkarịa ala awa 8. Ihe kachasị mma bụ itinye ohiri isi ọzọ n'okpuru ikpere, ọ bụrụ na onye ahụ nọ n'azụ ya, ma ọ bụ n'etiti ikpere, ọ bụrụ na ọ na-ehi ụra n'akụkụ ya.

6. Nọgide na-enwe ezigbo ahụ ike

Otu n’ime ihe na-akpata mgbu azụ bụ ibu oke ibu, nke na-ebufe nkwonkwo. Yabụ, ịme nri na-edozi ahụ iji wepu nsị na oke mmiri nwere ike ịbụ usoro dị mma ịmalite, mana ịmegharị nri na-enye ogologo oge, mana ọ ga-adịte aka.

7. Belata nchekasị na nchekasị

Nchegbu na nchekasị na-akpata nsogbu ahụ ike, nke na-edugakarị na onye na-eche azụ azụ. Iji mee ka ahụ belata, ịnwere ike itinye tụlee 2 nke mmanụ dị mkpa nke lavender ma ọ bụ macela na ohiri isi, ebe ha nwere ihe na-eme ka ahụ dajụọ ma kwado ụra.

8. Gbatia

Gbatị maka azụ nwere ike belata ihe mgbu na ahụ ike. Agbanyeghị, mmadụ kwesịrị izere ime nnukwu mgbali na mmega ahụ dị ka ọzụzụ dị arọ ma ọ bụ ite egwu. Nke a bụ otu esi eme mgbatị ahụ iji belata ihe mgbu.

9. Igbochi daa

Karịsịa ndị agadi, a ga-elebara anya, dị ka iji mkpịsị ụkwụ na izere ịnwe ihe mkpuchi n'ime ụlọ, iji zere ịda ma na-eme ka ihe mgbu dịkwuo njọ.

10. Mee ka ọnọdụ gị ka mma

Imefu ụbọchị n'ụzọ ziri ezi na-ezere mgbu azụ ma na-enye aka belata ihe mgbu ahụ, mgbe ọ kwụsịrị. Ndị a bụ ụfọdụ mmemme iji melite nkwụsị na ndụmọdụ 6 maka ijigide ezigbo ịnọ ọdụ.

Site na ịgbaso ndụmọdụ ndị a, a ga-eme ka ihe mgbu laghachi azụ, ma ọ bụrụ na ọ na-adị mgbe niile nke a nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke adịghị ike ahụ ike ma ya mere ịme ụdị ọrụ ahụ nwere ike ịdị mkpa.

Dika ihe mgbu na-ewetakarị site na adighi nma, ime nzaghachi mmeghari oge na ndi dibia ogwu di iche nwere ike inyere aka. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ anaghị akwụsị gụọ: Ihe ị ga-eme mgbe azụ mgbu anaghị akwụsị.

Lelee vidiyo na-esonụ maka ndụmọdụ ndị ọzọ iji belata ihe mgbu:

Otu esi egbochi mgbu azụ ịlaghachi

Zọ ụfọdụ iji gbochie mgbu azụ ịlaghachi bụ:

1. Nọgide na-anọ ọdụ nke ọma iji kesaa ibu ahụ nke ọma;
2. Mee mgbatị ahụ ọ dịkarịa ala ugboro 3 n’izu ka akwara gị siri ike ma gbatịa. Hụ etu mmega ahụ pụrụ isi mee ka ihe mgbu laghachi azụ;
3. Ọnwụ ibu ma ọ bụrụ na i buru oke ibu iji zere ibubiga nkwonkwo nkwonkwo gị;
4. Na-ehi ụra na obere ohiri isi;
5. Ebubela ibu gabiga ókè, dị ka akpa azụ na akpa dị arọ karịa ihe karịrị 10 nkeji kwa ụbọchị
6. Zere nchegbu.

Site na isoro ntuziaka ndị a, ohere onye ọ bụla nwere ịrịa azụ mgbu ga-ebelata nke ukwuu.

Mgbe ị ga-aga dọkịta

Ọ ga-adị mma ka ịgakwuru dọkịta ma ọ bụrụ na mgbu azụ ahụ na-adịgide, ọbụnadị ịgbaso ntuziaka ndị a kpọtụrụ aha n'elu. Na oge ahụ, ekwesịrị ịgwa dọkịta ahụ mgbaàmà niile, ogologo oge ha nọrọ na ọnọdụ ndị ha na-esikwu ike.