Odee: Janice Evans
OfbọChị Okike: 2 Julai 2021
DatebọChị Mmelite: 10 Onwa Epurel 2025
Anonim
Neck and Back Stretches for Pain Relief at Home | Move Monday Series
Vidio: Neck and Back Stretches for Pain Relief at Home | Move Monday Series

Ejiri ikikere Tenis site na ịme otu ịmegharị aka na imegharị aka. Ọ na - emepụta obere, anya mmiri na - egbu mgbu na akwara aka gị.

Enwere ike kpatara mmerụ a site na tenis, egwuregwu asọmpi ndị ọzọ, yana ihe omume dị ka ịgbanye spana, pịnye ederede ogologo oge, ma ọ bụ jiri mma belata. A na-emerụkarị ikpere aka n'èzí (n'akụkụ). Enwere ike imetụta akwara ime (medial) na azụ (azụ). Ọnọdụ ahụ nwere ike ịka njọ ma ọ bụrụ na akwara ndị ọzọ merụrụ ahụ site na trauma na akwara ndị ahụ.

Edemede a tụlere ịwa ahụ iji rụkwaa ikiaka tenis.

Gerywa ahụ iji rụkwaa ikiaka ịgba bọọlụ na-abụkarị ịwa ahụ apụ apụ. Nke a pụtara na ị gaghị anọ n’ụlọ ọgwụ n’ehihie.

A ga-enye gị ọgwụ (ogwuura) iji nyere gị aka izu ike ma mee ka ụra buru gị. A na-enye ọgwụ mgbochi (anesthesia) na ogwe aka gị. Nke a na-egbochi mgbu n'oge ịwa ahụ gị.

May nwere ike ịmụrụ anya ma ọ bụ ịrahụ ụra na nhụjuanya izugbe n'oge ịwa ahụ.

Ọ bụrụ n ’ịwa ahụ ghere oghe, dọkịta na-awa gị ga-eme otu mbepụ’ n’elu akaị gị merụrụ ahụ. A na-ehichapụ akụkụ ahụ adịghị mma nke akaị. Dọkịta nwere ike imezi akaị a site na iji ihe akpọrọ suture arịlịka. Ma ọ bụ, ọ nwere ike ịkwanye ya na akwara ndị ọzọ. Mgbe ịwa ahụ gafere, a na-emechi ịkpụ ahụ na ntanye.


Mgbe ụfọdụ, a na-eji ịwa ahụ na-agba ikuku tenis. Nke a bụ obere tube nwere obere igwefoto na ọkụ na njedebe. Tupu ịwa ahụ, ị ​​ga-enweta otu ọgwụ ahụ dị ka ịwa ahụ ghere oghe iji mee ka ị zuru ike na igbochi mgbu.

Dọkịta na-awa ahụ na-eme obere 1 ma ọ bụ 2, ma tinye ntinye. A na-etinye akụkụ ya na ihe nlere vidiyo. Nke a na-enyere dọkịta na-awa gị ahụ n'ime ikpere aka. Onye dọkịta na-awa ahụ na-ewepụ akụkụ ahụ adịghị ike nke akaị.

Nwere ike chọrọ ịwa ahụ ma ọ bụrụ na ị:

  • Agbalịala ọgwụgwọ ndị ọzọ ma ọ dịkarịa ala ọnwa 3
  • Na-enwe ihe mgbu nke na-egbochi ọrụ gị

Ọgwụgwọ ị kwesịrị ịnwale nke mbụ gụnyere:

  • Limmachi ọrụ ma ọ bụ egwuregwu izu ike na ogwe aka gị.
  • Gbanwe ngwa egwuregwu ị na-eji. Nke a nwere ike ịgụnye ịgbanwe oke nke raketị gị ma ọ bụ gbanwee oge omume gị ma ọ bụ oge gị.
  • Ụ ọgwụ, dị ka aspirin, ibuprofen, ma ọ bụ naproxen.
  • Ime mmemme iji belata ihe mgbu dị ka dọkịta ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa na-atụ aro.
  • Me mgbanwe n’ebe ọrụ ka mma ịnọdụ ala gị yana etu esi eji akụrụngwa arụ ọrụ.
  • Yiri ikikere ikpere ụkwụ ma ọ bụ nkwado iji mee ka akwara na akwara gị zuru ike.
  • Inye ọgwụ ọgwụ steroid, dị ka cortisone. Nke a na-eme dọkịta gị.

Ihe ize ndụ nke ọgwụ nchịkwa na ịwa ahụ n'ozuzu ya bụ:


  • Mmeghachi omume na ọgwụ ma ọ bụ nsogbu iku ume
  • Ọbara, mkpụkọ ọbara, ma ọ bụ ọrịa

Ihe ize ndụ nke ịwa ahụ ịkụ aka tennis bụ:

  • Loss nke ike gị aka
  • Mbelata nke ịgagharị n’ikpere aka gị
  • Mkpa maka ọgwụgwọ anụ ahụ ogologo oge
  • Imeru aru na irighiri akwara ma ọ bụ arịa ọbara
  • Egwu nke na-arịa ọnya mgbe ị metụrụ ya aka
  • Mkpa maka ịwa ahụ ọzọ

Ị kwesịrị:

  • Gwa dọkịta na-awa ahụ banyere ọgwụ niile ị na-eri, gụnyere ndị ị zụtara na-enweghị ọgwụ. Nke a gụnyere ahịhịa, ihe mgbakwunye, na vitamin.
  • Soro ntuziaka maka ịkwụsị nwa oge ịmịcha ọbara. Ndị a gụnyere aspirin, ibuprofen, (Advil, Motrin), na naproxen (Naprosyn, Aleve). Ọ bụrụ na ị na-ewere warfarin (Coumadin), dabigatran (Pradaxa), apixaban (Eliquis), rivaroxaban (Xarelto), ma ọ bụ clopidogrel (Plavix), soro dọkịta na-awa gị kwurịta tupu ị kwụsị ma ọ bụ gbanwee otu ị si a takeụ ọgwụ ndị a.
  • Jụọ dọkịta gị ọgwụ ndị ị ka kwesịrị ị takeụ n’ụbọchị ịwa ahụ gị.
  • Kwụsị ise siga, ọ bụrụ na ị na-ese anwụrụ. Okingụ sịga nwere ike ime ka ọ ghara ịna-agwọ ọrịa. Jụọ onye nlekọta ahụike gị maka enyemaka.
  • Gwa onye dọkịta na-awa gị ma ọ bụrụ na ị nwere oyi, flu, fever, ma ọ bụ ọrịa ndị ọzọ tupu ịwa ahụ.
  • Soro ntuziaka gbasara iri nri ma ọ bụ ị drinkingụ ihe ọ bụla tupu ịwa ahụ.
  • Abịa na ebe ịwa ahụ mgbe dọkịta na-awa gị ma ọ bụ nọọsụ gwara gị. Jide n'aka na ị bịara n'oge.

Mgbe ịwa ahụ:


  • Ikpere aka na aka gị nwere ike ịnwe akwa mkpuchi ma ọ bụ splint.
  • Nwere ike ịla ụlọ mgbe nsogbu nke ogwuura na-apụ n'anya.
  • Soro ntuziaka banyere otu esi elekọta ọnya na ogwe aka gị n'ụlọ. Nke a gụnyere ị medicineụ ọgwụ iji belata ahụ mgbu site na ịwa ahụ.
  • Kwesịrị ịmalite iji aka gị nwayọ nwayọ, dị ka onye dọkịta na-awa gị tụrụ aro.

Surgerywa ahụ ịgba aka Tenis na-ebelata ihe mgbu maka ọtụtụ mmadụ. Ọtụtụ ndị mmadụ nwere ike ịlaghachi egwuregwu na ihe omume ndị ọzọ na-eji ikiaka eme ihe n’ime ọnwa anọ ruo ọnwa isii. Nọgide na-enwe mmega ahụ akwadoro na-enyere aka hụ na nsogbu ahụ agaghị alaghachi.

Epicondylitis ikpeazụ - ịwa ahụ; Mbara tendinosis - ịwa ahụ; Okpokoro tenis n'ikpere aka - ịwa ahụ

Adams JE, Steinmann SP. Elbow tendinopathies na akaị gbawara. Na: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, eds. Gerywa Ahụ nke Aka Ọrụ Green. Nke 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: isi 25.

Nwa Nwoke JM. Elbow tendinopathies na bursitis. Na: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee na Drez nke Orthopedic Sports Medicine: Prinkpụrụ na Omume. Agba nke anọ. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: isi 65.

Posts ỌHụRụ

Na-atụ anya ịnweta COVID-19 Booster Shot Ọnwa asatọ ka ịgba ọgwụ mgbochi mbụ gị gasịrị

Na-atụ anya ịnweta COVID-19 Booster Shot Ọnwa asatọ ka ịgba ọgwụ mgbochi mbụ gị gasịrị

Naanị ụbọchị ole na ole ka nchịkwa nri na ọgwụ nyere ikike ịgba ọgwụ mgbochi COVID-19 maka ndị na-arịa ọrịa immunocompromi ed, ekwenyela na n'oge na-adịghị anya ndị America nwere ịgba ọgwụ mgbochi...
Kedu ihe bụ nkwekọrịta na FluMist, Flu Vaccine Nasal Spray?

Kedu ihe bụ nkwekọrịta na FluMist, Flu Vaccine Nasal Spray?

Oge oria dị n'akụkụ akuku, nke pụtara-ị chepụtara ya-ọ bụ oge iji gbaa ọnya gị. Ọ bụrụ na ị bụghị onye na-akwado agịga, enwere ozi ọma: FluMi t, ịgba ọgwụ imi imi, abịala n'afọ a.Ohere inweta ...