Odee: Janice Evans
OfbọChị Okike: 2 Julai 2021
DatebọChị Mmelite: 13 Novemba 2024
Anonim
Neck and Back Stretches for Pain Relief at Home | Move Monday Series
Vidio: Neck and Back Stretches for Pain Relief at Home | Move Monday Series

Ejiri ikikere Tenis site na ịme otu ịmegharị aka na imegharị aka. Ọ na - emepụta obere, anya mmiri na - egbu mgbu na akwara aka gị.

Enwere ike kpatara mmerụ a site na tenis, egwuregwu asọmpi ndị ọzọ, yana ihe omume dị ka ịgbanye spana, pịnye ederede ogologo oge, ma ọ bụ jiri mma belata. A na-emerụkarị ikpere aka n'èzí (n'akụkụ). Enwere ike imetụta akwara ime (medial) na azụ (azụ). Ọnọdụ ahụ nwere ike ịka njọ ma ọ bụrụ na akwara ndị ọzọ merụrụ ahụ site na trauma na akwara ndị ahụ.

Edemede a tụlere ịwa ahụ iji rụkwaa ikiaka tenis.

Gerywa ahụ iji rụkwaa ikiaka ịgba bọọlụ na-abụkarị ịwa ahụ apụ apụ. Nke a pụtara na ị gaghị anọ n’ụlọ ọgwụ n’ehihie.

A ga-enye gị ọgwụ (ogwuura) iji nyere gị aka izu ike ma mee ka ụra buru gị. A na-enye ọgwụ mgbochi (anesthesia) na ogwe aka gị. Nke a na-egbochi mgbu n'oge ịwa ahụ gị.

May nwere ike ịmụrụ anya ma ọ bụ ịrahụ ụra na nhụjuanya izugbe n'oge ịwa ahụ.

Ọ bụrụ n ’ịwa ahụ ghere oghe, dọkịta na-awa gị ga-eme otu mbepụ’ n’elu akaị gị merụrụ ahụ. A na-ehichapụ akụkụ ahụ adịghị mma nke akaị. Dọkịta nwere ike imezi akaị a site na iji ihe akpọrọ suture arịlịka. Ma ọ bụ, ọ nwere ike ịkwanye ya na akwara ndị ọzọ. Mgbe ịwa ahụ gafere, a na-emechi ịkpụ ahụ na ntanye.


Mgbe ụfọdụ, a na-eji ịwa ahụ na-agba ikuku tenis. Nke a bụ obere tube nwere obere igwefoto na ọkụ na njedebe. Tupu ịwa ahụ, ị ​​ga-enweta otu ọgwụ ahụ dị ka ịwa ahụ ghere oghe iji mee ka ị zuru ike na igbochi mgbu.

Dọkịta na-awa ahụ na-eme obere 1 ma ọ bụ 2, ma tinye ntinye. A na-etinye akụkụ ya na ihe nlere vidiyo. Nke a na-enyere dọkịta na-awa gị ahụ n'ime ikpere aka. Onye dọkịta na-awa ahụ na-ewepụ akụkụ ahụ adịghị ike nke akaị.

Nwere ike chọrọ ịwa ahụ ma ọ bụrụ na ị:

  • Agbalịala ọgwụgwọ ndị ọzọ ma ọ dịkarịa ala ọnwa 3
  • Na-enwe ihe mgbu nke na-egbochi ọrụ gị

Ọgwụgwọ ị kwesịrị ịnwale nke mbụ gụnyere:

  • Limmachi ọrụ ma ọ bụ egwuregwu izu ike na ogwe aka gị.
  • Gbanwe ngwa egwuregwu ị na-eji. Nke a nwere ike ịgụnye ịgbanwe oke nke raketị gị ma ọ bụ gbanwee oge omume gị ma ọ bụ oge gị.
  • Ụ ọgwụ, dị ka aspirin, ibuprofen, ma ọ bụ naproxen.
  • Ime mmemme iji belata ihe mgbu dị ka dọkịta ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa na-atụ aro.
  • Me mgbanwe n’ebe ọrụ ka mma ịnọdụ ala gị yana etu esi eji akụrụngwa arụ ọrụ.
  • Yiri ikikere ikpere ụkwụ ma ọ bụ nkwado iji mee ka akwara na akwara gị zuru ike.
  • Inye ọgwụ ọgwụ steroid, dị ka cortisone. Nke a na-eme dọkịta gị.

Ihe ize ndụ nke ọgwụ nchịkwa na ịwa ahụ n'ozuzu ya bụ:


  • Mmeghachi omume na ọgwụ ma ọ bụ nsogbu iku ume
  • Ọbara, mkpụkọ ọbara, ma ọ bụ ọrịa

Ihe ize ndụ nke ịwa ahụ ịkụ aka tennis bụ:

  • Loss nke ike gị aka
  • Mbelata nke ịgagharị n’ikpere aka gị
  • Mkpa maka ọgwụgwọ anụ ahụ ogologo oge
  • Imeru aru na irighiri akwara ma ọ bụ arịa ọbara
  • Egwu nke na-arịa ọnya mgbe ị metụrụ ya aka
  • Mkpa maka ịwa ahụ ọzọ

Ị kwesịrị:

  • Gwa dọkịta na-awa ahụ banyere ọgwụ niile ị na-eri, gụnyere ndị ị zụtara na-enweghị ọgwụ. Nke a gụnyere ahịhịa, ihe mgbakwunye, na vitamin.
  • Soro ntuziaka maka ịkwụsị nwa oge ịmịcha ọbara. Ndị a gụnyere aspirin, ibuprofen, (Advil, Motrin), na naproxen (Naprosyn, Aleve). Ọ bụrụ na ị na-ewere warfarin (Coumadin), dabigatran (Pradaxa), apixaban (Eliquis), rivaroxaban (Xarelto), ma ọ bụ clopidogrel (Plavix), soro dọkịta na-awa gị kwurịta tupu ị kwụsị ma ọ bụ gbanwee otu ị si a takeụ ọgwụ ndị a.
  • Jụọ dọkịta gị ọgwụ ndị ị ka kwesịrị ị takeụ n’ụbọchị ịwa ahụ gị.
  • Kwụsị ise siga, ọ bụrụ na ị na-ese anwụrụ. Okingụ sịga nwere ike ime ka ọ ghara ịna-agwọ ọrịa. Jụọ onye nlekọta ahụike gị maka enyemaka.
  • Gwa onye dọkịta na-awa gị ma ọ bụrụ na ị nwere oyi, flu, fever, ma ọ bụ ọrịa ndị ọzọ tupu ịwa ahụ.
  • Soro ntuziaka gbasara iri nri ma ọ bụ ị drinkingụ ihe ọ bụla tupu ịwa ahụ.
  • Abịa na ebe ịwa ahụ mgbe dọkịta na-awa gị ma ọ bụ nọọsụ gwara gị. Jide n'aka na ị bịara n'oge.

Mgbe ịwa ahụ:


  • Ikpere aka na aka gị nwere ike ịnwe akwa mkpuchi ma ọ bụ splint.
  • Nwere ike ịla ụlọ mgbe nsogbu nke ogwuura na-apụ n'anya.
  • Soro ntuziaka banyere otu esi elekọta ọnya na ogwe aka gị n'ụlọ. Nke a gụnyere ị medicineụ ọgwụ iji belata ahụ mgbu site na ịwa ahụ.
  • Kwesịrị ịmalite iji aka gị nwayọ nwayọ, dị ka onye dọkịta na-awa gị tụrụ aro.

Surgerywa ahụ ịgba aka Tenis na-ebelata ihe mgbu maka ọtụtụ mmadụ. Ọtụtụ ndị mmadụ nwere ike ịlaghachi egwuregwu na ihe omume ndị ọzọ na-eji ikiaka eme ihe n’ime ọnwa anọ ruo ọnwa isii. Nọgide na-enwe mmega ahụ akwadoro na-enyere aka hụ na nsogbu ahụ agaghị alaghachi.

Epicondylitis ikpeazụ - ịwa ahụ; Mbara tendinosis - ịwa ahụ; Okpokoro tenis n'ikpere aka - ịwa ahụ

Adams JE, Steinmann SP. Elbow tendinopathies na akaị gbawara. Na: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, eds. Gerywa Ahụ nke Aka Ọrụ Green. Nke 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: isi 25.

Nwa Nwoke JM. Elbow tendinopathies na bursitis. Na: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee na Drez nke Orthopedic Sports Medicine: Prinkpụrụ na Omume. Agba nke anọ. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: isi 65.

Soviet

Metamucil

Metamucil

A na-eji Metamucil na-edozi eriri afọ na obere ọkwa chole terol, na ojiji a ga-eme naanị mgbe ndụmọdụ ahụike ga ịrị.A na-emepụta ọgwụ a ite na ụlọ ọrụ P yllium laboratary na u oro ya dị n'ụdị ntụ,...
Nri nwere nri bara ụba

Nri nwere nri bara ụba

A na-ahụ biotin, nke akpọkwara vitamin H, B7 ma ọ bụ B8, ọkacha ị na akụkụ anụmanụ, dịka umeji na akụrụ, yana nri dịka akwa nkochi, akwa ọka niile na akụ.Vitamin a na-arụ ọrụ dị mkpa n'ime ahụ dịk...