Nchegbu na nwata

Nkpagbu ụmụaka nwere ike ịdị n'ọnọdụ ọ bụla chọrọ ka nwatakịrị ahụ gbanwee ma ọ bụ gbanwee. Enwere ike ịkpata nrụgide site na mgbanwe dị mma, dị ka ịmalite ọrụ ọhụrụ, mana ọ na-ejikọkarị ya na mgbanwe na-adịghị mma dịka ọrịa ma ọ bụ ọnwụ n'ime ezinụlọ.

Nwere ike inyere nwa gị aka site n'ịmụta ihe ịrịba ama nke nrụgide na ịkụziri nwa gị ụzọ dị mma iji merie ya.

Nchegbu nwere ike ịbụ nzaghachi na mgbanwe na-adịghị mma na ndụ nwata. Obere obere, nchekasị nwere ike ịdị mma. Ma, nrụgide gabigara ókè pụrụ imetụta ụzọ nwatakịrị si eche echiche, omume ya, na otú obi na-adị ya.

Learnmụaka na-amụta otu esi azaghachi nrụgide mgbe ha na-etolite ma na-etolite. Ọtụtụ ihe omume nrụgide nke okenye nwere ike ijikwa ga-akpata nchekasị na nwatakịrị. N'ihi ya, ọbụlagodi obere mgbanwe nwere ike imetụta mmetụta nwatakịrị nwere maka nchekwa na nchekwa.

Mgbu, mmerụ, ọrịa, na mgbanwe ndị ọzọ bụ nrụgide maka ụmụaka. Nchegbu nwere ike ịgụnye:

• Na-echegbu onwe gị banyere ọrụ ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ akara ule
• Ibu ibu ọrụ, dị ka ụlọ akwụkwọ na ọrụ ma ọ bụ egwuregwu
• Nsogbu banyere ndị enyi, iji ike emegbu mmadụ, ma ọ bụ nrụgide ndị otu
• Nginggbanwe ụlọ akwụkwọ, ịkwaga, ma ọ bụ ịnagide nsogbu ụlọ ma ọ bụ enweghị ebe obibi
• Inwe echiche ojoo banyere onwe ha
• Na-agabiga mgbanwe ahụ, ma ụmụ nwoke ma ụmụ nwanyị
• Inghụ ndị nne na nna na-agba alụkwaghịm ma ọ bụ nkewa
• Nsogbu ego n'ezinụlọ
• Ibi n'ime ụlọ ma ọ bụ agbata obi na-adịghị ize ndụ

Mgbaàmà nke nsogbu esemokwu INM CHAKA

Maymụaka nwere ike ha agaghị achọpụta na ha nwere nrụgide. Ihe mgbaàmà ohuru ma ọ bụ nke na-akawanye njọ nwere ike ime ka ndị nne na nna chee na nrụgide nrụgide na-abawanye.

Ahụ mgbaàmà nwere ike ịgụnye:

• Mbelata agụụ, mgbanwe ndị ọzọ na-eri nri
• Isi ọwụwa
• Ọhụrụ ma ọ bụ ugboro ugboro ịghasa ụra
• Nrọ abalị
• Nsogbu ihi ụra
• Na-ewe afọ mgbu ma ọ bụ na-edoghị anya mgbu mgbu
• Ihe mgbaàmà anụ ahụ ndị ọzọ na-enweghị ọrịa anụ ahụ

Mmetụta mmetụta uche ma ọ bụ nke omume nwere ike ịgụnye:

• Nchegbu, nchegbu
• Enweghị ike izuike
• Egwu ọhụụ ma ọ bụ nke na-abịanụ (egwu nke ọchịchịrị, ụjọ ịnọ naanị, ụjọ ndị bịara abịa)
• Rapara n'ahụ, na-adịghị njikere ime ka ị pụọ n'anya
• Iyatesịt, atua, ata
• Enweghị ike ịchịkwa mmetụta uche
• Ime ihe ike ike ma ọ bụ omume isi ike
• Backlaghachi n'àgwà ndị dị na nwata
• Achọghi isonye na mmemme ezinụlọ ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ

OT P ND P nne na nna nwere ike isi nyere aka

Ndị nne na nna nwere ike inyere ụmụaka aka ịzaghachi nrụgide n'ụzọ ndị siri ike. Ndị na-esonụ bụ ụfọdụ aro:

• Nye ụlọ dị mma, nke nwere ntụkwasị obi, ma nwee ntụkwasị obi.
• Omume ezinụlọ nwere ike ịkasi gị obi. Iri nri abalị nke ezinụlọ ma ọ bụ n'abalị nkiri nwere ike inye aka belata ma ọ bụ gbochie nrụgide.
• Bụrụ onye nlereanya. Nwatakịrị ahụ na-ele gị anya dị ka ihe nlereanya maka omume ahụike. Mee ike gị niile ka ijide nrụgide gị ma jikwaa ya n'ụzọ ndị siri ike.
• Kpachara anya banyere ihe omume telivishọn, akwụkwọ, na egwuregwu ndị ụmụaka na-ekiri, na-agụ, ma na-egwu.Akụkọ a na-agbasa ma na-egosi ebe a na-eme ihe ike ma ọ bụ egwuregwu nwere ike ịkpata ụjọ na ụjọ.
• Mee ka nwa gị mata maka mgbanwe ndị ọ na-atụ anya dịka ọrụ ma ọ bụ ịkwaga.
• Soro ụmụ gị nọrọ jụụ.
• Mụta ige ntị. Gee nwa gị ntị ma ọ bụrụ na ị na-akatọ ya ma ọ bụ na-agbalị idozi nsogbu ahụ ozugbo. Kama soro nwa gị na-enyere ya aka ịghọta na idozi ihe na-ewe ya iwe.
• Mee ka nwa gi chee na onwe ya bara uru. Jiri agbamume na ịhụnanya. Jiri ụgwọ ọrụ, ọ bụghị ntaramahụhụ. Gbalịa mee ka nwa gị soro gị mee ihe ọ ga-eme nke ọma.
• Hapu nwatakiri ohere ka o mee ihe ndi ozo ma nwekwaa ike na ndu ya. Ka nwa gị na-eche na ọ na-achịkwa otu ọnọdụ, otú ahụ ka ọ ga-eme ka ọ dị mma na nrụgide.
• Mee ka mmega ahụ dị ike.
• Ghọta ihe na-egosi na nwa gị anaghị echegbu onwe ya.
• Chọọ enyemaka ma ọ bụ ndụmọdụ site n'aka onye nlekọta ahụike, onye ndụmọdụ, ma ọ bụ onye na-ahụ maka ọgwụgwọ mgbe ihe ịrịba ama nke nrụgide anaghị ebelata ma ọ bụ na-apụ n'anya.

MGBE Ckpọ dọkịta

Gwa onye na enye gi nwa gi okwu ma oburu na nwa gi:

• Ọ na-ewepụ obi ya, enweghị obi anụrị, ma ọ bụ nwee nkụda mmụọ
• Na-enwe nsogbu n'ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ iso ndị enyi ma ọ bụ ezinụlọ na-emekọrịta ihe
• Enweghị ike ịchịkwa omume ha ma ọ bụ iwe ha

Fearjọ na ụmụaka; Nchegbu - nrụgide; Nkpagbu ụmụaka

Academylọ ọrụ America Academy of Pediatrics. Inyere umuaka aka idi nsogbu. www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Pages/Helping-Children-Handle-Stress.aspx. Emelitere April 26, 2012. Nabata June 1, 2020.

Ebe nrụọrụ weebụ American Psychological Association. Chọpụta ihe ịma aka nke ụmụ gị na ndị nọ n’afọ iri na ụma. www.apa.org/helpcenter/stress-children.aspx. Nabata June 1, 2020.

DiDonato S, Berkowitz SJ. Nkpagbu na nsogbu nwata. Na: Ọkwọ ụgbọala D, Thomas SS, eds. Ọrịa dị mgbagwoju anya na Ọrịa edimụaka Ọrịa :mụaka: Ntuziaka Ndị Ọgwụ. St Louis, MO: Elsevier; 2018: isi 8.