Ọrịa Premenstrual

Ọrịa Premenstrual (PMS) na-ezo aka n'ọtụtụ mgbaàmà. Ihe mgbaàmà ahụ na-amalite n’oge ọkara nke abụọ nke oge ịhụ nsọ (ụbọchị iri na anọ ma ọ bụ karịa mgbe ụbọchị mbụ nke oge ị gachara nke ikpeazụ) gachara. Ndị a na - apụkarị otu ụbọchị ruo ụbọchị abụọ mgbe oge ịhụ nsọ malitere.

Amaghị ihe kpatara PMS. Mgbanwe nke ogo ụbụrụ ụbụrụ nwere ike ịrụ ọrụ. Otú ọ dị, nke a egosighi. Womenmụ nwanyị nwere PMS nwekwara ike ịzaghachi dị iche na homonụ ndị a.

PMS nwere ike ịbụ ihe metụtara mmekọrịta mmadụ na ibe ya, ọdịbendị, ndu, yana akparamaagwa

Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-ahụ mgbaàmà PMS n'oge afọ ịmụ nwa ha. PMS na-aputakarị ụmụ nwanyị:

• N'agbata oge 20s na 40s
• Ndi nwechara otu nwa
• Na akụkọ ihe mere eme nke onwe ma ọ bụ nke ezinụlọ nke oke ịda mbà n'obi
• Na akụkọ ihe mere eme nke ịda mbà n'obi ma ọ bụ nsogbu ọnọdụ uche

Mgbaàmà ahụ na-akawanye njọ na ngwụsị afọ 30 na 40 dị ka nsọpụrụ nwoke na-eru nso.

Ihe mgbaàmà kachasị nke PMS gụnyere:

• Bloating ma ọ bụ mmetụta gassy
• Obi nro
• Ntigbu
• Ọrịa afọ ma ọ bụ afọ ọsịsa
• Agụụ nri
• Isi ọwụwa
• Obere ndidi maka mkpọtụ na ọkụ

Mgbaàmà ndị ọzọ gụnyere:

• Mgbagwoju anya, nsogbu itinye uche, ma obu ichefu
• Ike ọgwụgwụ na inwe mmetụta nwayọ ma ọ bụ ịdị umengwụ
• Mmetụta nke mwute ma ọ bụ enweghị olileanya
• Mmetụta nke erughị ala, nchegbu, ma ọ bụ iwe iwe
• Iwe, iwe, ma ọ bụ ime ihe ike, iwe iwe megide onwe ma ọ bụ ndị ọzọ
• Ọnwụ nke inwe mmekọahụ (nwere ike ịbawanye na ụfọdụ ụmụ nwanyị)
• Ọnọdụ mgbanwe
• Ikpe na-adịghị mma
• -Ghara ile onwe ya anya ọjọọ, mmetụta nke ikpe ọmụma, ma ọ bụ ụjọ na-atụwanye ya
• Nsogbu ihi ụra (ihi ụra nke ukwuu ma ọ bụ obere)

Enweghị akara ọ bụla ma ọ bụ nyocha ụlọ nyocha nwere ike ịchọpụta PMS. Iji chịkwaa ihe ndị ọzọ nwere ike ịkpata mgbaàmà, ọ dị mkpa ịnwe:

• Akụkọ ahụike zuru ezu
• Nyocha ahụ (gụnyere ule pelvic)

Kalenda ihe ngosi nwere ike inyere ụmụ nwanyị aka ịmata ihe mgbaàmà kachasị nsogbu. Nke a na-enyekwa aka na ịkwado nchoputa nke PMS.

Debe akwụkwọ kwa ụbọchị ma ọ bụ dekọọ ma ọ dịkarịa ala ọnwa 3. Dekọọ ya:

• Ofdị mgbaàmà ị nwere
• Lee ka ha siri sie ike
• Ogologo oge ha ga-adịru

Ihe ndekọ a ga - enyere gị na onye nlekọta ahụike gị aka ịchọta ọgwụgwọ kachasị mma.

Ndụ dị mma bụ ihe mbụ ị ga - eme iji jikwaa PMS. Maka ọtụtụ ụmụ nwanyị, ụzọ ndụ na-esikarị ezu iji chịkwaa mgbaàmà. Ijikwa PMS:

• Na-a plentyụ ọtụtụ mmiri mmiri dị ka mmiri ma ọ bụ ihe ọ juiceụ juiceụ. A drinkụla ihe ọ softụ softụ dị nro, mmanya na-aba n’anya, ma ọ bụ ihe ọ otherụ otherụ ndị ọzọ na caffeine. Nke a ga - enyere aka belata mgbatị, njigide mmiri, na mgbaàmà ndị ọzọ.
• Na-eri nri, obere nri. Agafela ihe karịrị awa 3 n’agbata nri. Zere iribiga nri ókè.
• Rie nri kwesịrị ekwesị. Gụnyekwuo ọka, akwụkwọ nri, na mkpụrụ osisi na nri gị. Belata oke nnu na shuga.
• Onye na-eweta gị nwere ike itu gị aro ka iwere ihe mgbakwunye. A na-ejikarị vitamin B6, calcium, na magnesium. Tryptophan, nke a hụrụ na ngwaahịa mmiri ara ehi, nwekwara ike inye aka.
• Mee mmega ahụ aerobic kwa ọnwa. Nke a na-enye aka n'ibelata ogo nke mgbaàmà PMS. Na-emega ahụ ugboro ugboro karịa ma na-agbasi mbọ ike n’ime izu ndị ị na-arịa PMS.
• Gbalịa gbanwee àgwà ihi ụra abalị gị tupu ị drugsụ ọgwụ ọjọọ maka nsogbu ihi ụra.

A pụrụ ịgwọ ọrịa ndị dị ka isi ọwụwa, azụ azụ, mgbochi nsọ, na obi nro nwere:

• Pụ Ọgwụ Aspirin
• Ibuprofen
• Ndị NSAID ndị ọzọ

Ngwunye ọgwụ ọmụmụ nwa nwere ike ibelata ma ọ bụ mụbaa mgbaàmà PMS.

N'ọnọdụ ndị dị oke njọ, ọgwụ iji gwọọ ịda mbà n'obi nwere ike inye aka. A na-anwale ndị na-agwọ antidepressants a maara dị ka ndị na-egbochi serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) mbụ. E gosipụtawo ihe ndị a na-enye aka nke ukwuu. Nwekwara ike ịchọ ndụmọdụ nke onye ndụmọdụ ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa.

Ọgwụ ndị ọzọ ị nwere ike iji gụnyere:

• Anti-nchegbu ọgwụ ọjọọ maka oké nchegbu
• Diuretics, nke nwere ike inye aka na njigide mmiri dị egwu, nke na-akpata bloating, obi nro, na uru bara ụba

Imirikiti ụmụ nwanyị ndị a na-agwọ maka mgbaàmà PMS na-enweta ezigbo enyemaka.

Ihe mgbaàmà PMS nwere ike ịdị oke oke iji gbochie gị ịrụ ọrụ nke ọma.

Ọnwụ ụmụ nwanyị na-ada mbà n’obi na-egbu onwe ha nke ukwuu karịa nkera nke abụọ nke oge ịhụ nsọ nwoke. Enwere ike ịchọpụta ma gwọọ nsogbu ọnọdụ uche.

Gị na onye na - eweta ọrụ hụ oge ma ọ bụrụ na:

• PMS anaghị agabiga ọgwụgwọ onwe onye
• Mgbaàmà gị dị oke njọ nke na ha anaghị ekwe gị rụọ ọrụ
• Ọ dị gị ka ịchọrọ imerụ onwe gị ma ọ bụ ndị ọzọ ahụ

PMS; Ọrịa dysphoric premenstrual; PMDD

• Ọrịa tupu oge nsọ
• Na-eme ka PMS belata

Katzinger J, Hudson T. Ọrịa Premenstrual. Na: Pizzorno JE, Murray MT, eds. Akwụkwọ ọgụgụ nke Nkà Ọgwụ. Nke 5. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: Isi 212.

Magowan BA, Owen P, Thomson A. Nnukwu ọbara ọbara, dysmenorrhea na premenstrual syndrome. N'ime: Magowan BA, Owen P, Thomson A, eds. Clinical Obstetrics na Gynecology. Agba nke anọ. Onye ozo; 2019: isi 7.

Marjoribanks J, Brown J, O'Brien PM, Wyatt K. Onye na-emechi serotonin reuptake inhibitors maka premenstrual syndrome. Cochrane Database Syst Mkpu. 2013; (6): CD001396. PMID: 23744611 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23744611/.

Mendiratta V, Lentz GM. Ọrịa dysmenorrhea nke mbụ na nke abụọ, ọrịa premenstrual, na ọrịa dysphoric premenstrual: etiology, nchoputa, njikwa. Na: Lobo RA, Gershenson DM, Lentz GM, Valea FA, eds. Gynecology zuru ezu. Nke 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: isi 37.