Italslọ ọgwụ dị ka ndị nkuzi ahụike

Ọ bụrụ n ’ị na-achọ ebe ị ga - esi nweta mmuta nke ahụike, ele anya karịa ụlọ ọgwụ dị n’ógbè gị. Site na vidio ahụike gaa na klaasị yoga, ọtụtụ ụlọ ọgwụ na-enye ezinụlọ ozi ozi dị mkpa iji gbasie ike. Nwekwara ike ịchọta ụzọ iji chekwaa ego na ahụike na ọrụ.

Ọtụtụ ụlọ ọgwụ na-enye klaasị isiokwu dị iche iche. Ndị nọọsụ, ndị dọkịta, na ndị nkụzi ahụ ike ndị ọzọ na-akụziri ha. Klas nwere ike ịgụnye:

• Nlekọta nlekọta nwa na ara
• Zụ ụmụ
• Asụsụ ogbi
• Nwa yoga ma ọ bụ ịhịa aka n'ahụ
• Usoro nkuzi nke ụmụaka
• Mmega ahụ dị ka yoga, tai chi, qigong, Zumba, Pilates, ịgba egwu, ma ọ bụ ike ọzụzụ
• Mmemme ibu ibu
• Mmemme erimeri
• Klaasị onwe gị
• Usoro ntụgharị uche
• Usoro CPR

Klaasị na-enwekarị ego.

I nwekwara ike ịchọta ndi otu nkwado maka ndi nwere oria shuga, ihe mgbu (ogologo oge), na nsogbu ahu ike ndi ozo. A na-akwụ ha ụgwọ n’efu.

Ọtụtụ ụlọ ọgwụ na-enye ego maka mmemme ahụike na mpaghara ahụ:

• Gba ígwè, ịgagharị, ma ọ bụ ịgagharị
• Lọ ngosi ihe mgbe ochie
• Klọb na-edozi ahụ
• Ugbo
• Ememme

Hospitallọ ọgwụ gị nwere ike ịbelata ego maka:

• Lọ ahịa na-ere ahịa dị ka ngwaahịa egwuregwu, nri ahụike, na ụlọ ahịa nka
• Acupuncture
• Nlekọta anụ ahụ
• Nlekọta anya
• Hịa aka

Ọtụtụ ụlọ ọgwụ nwere ọba akwụkwọ ahụike n'ịntanetị n'efu. Ndi dibia bekee na-enyocha ozi a, ya mere inwere ntụkwasị obi na ya. Nwere ike ịchọta ya na weebụsaịtị ụlọ ọgwụ, na-adịkarị n'okpuru "Ozi Ahụike."

Jụọ onye nlekọta ahụike gị maka broshuọ gbasara isiokwu ndị masịrị gị. Ihe eserese na asụsụ dị mfe nwere ike inyere gị aka ịmụ maka nhọrọ maka ọnọdụ gị.

Ọtụtụ ụlọ ọgwụ na-enye mmemme ahụike. Ọtụtụ mgbe ihe omume na-ekpuchi:

• Ọbara mgbali na nyocha ahụike ndị ọzọ
• Nye onyinye dika bọọlụ erughị ala
• Nyocha gbasara ahụike

Hospitallọ ọgwụ gị nwere ike ịkwado okwu ndị ọha na eze ga-emeghe. Nwere ike nweta ihe ọhụụ na ihe dịka ọrịa obi, ọrịa shuga, ma ọ bụ ọgwụgwọ kansa.

Ọtụtụ ụlọ ọgwụ nwere Facebook, Twitter, na YouTube akaụntụ ịkọrọ ndị mmadụ ozi. Site na ọnụ ụzọ ndị a, ị nwere ike:

• Hụ vidiyo nke akụkọ ndị ọrịa na-akpali akpali
• Mụta banyere ọgwụgwọ na usoro ọhụụ
• Soro mmelite nyocha kachasị ọhụrụ
• Nweta ozi gbasara mmemme ahụike na-abịa abịa, klaasị na mmemme
• Debanye maka akwụkwọ ozi ahụike e-mail iji zitere gị ozi site na email

Ebe nrụọrụ weebụ Association nke American Hospital. Kwalite obodo ndị siri ike. www.aha.org/ahia/promoting-healthy-communities. Nabata October 29, 2020.

Elmore JG, Anụ ọhịa DMG, Nelson HD, et al. Zọ nke mgbochi mbụ: nkwalite ahụike na mgbochi ọrịa Na: Elmore JG, Wild DMG, Nelson HD, Katz DL. Jekel’s Epidemiology, Biostatistics, Mgbochi Ọgwụ, na Ahụike Ọha. Nke 5. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: isi 15.

• Ahụike mmuta