Olu mgbu ma ọ bụ spasms - nlekọta onwe gị

A chọpụtala na ị nwere olu mgbu. Ihe mgbaàmà gị nwere ike ibute nsogbu anụ ahụ ma ọ bụ spasms, ogbu na nkwonkwo na spain gị, diski na-agba agba, ma ọ bụ oghere dị warara maka irighiri akwara ma ọ bụ ụbụrụ.

You nwere ike iji otu ma ọ bụ karịa n'ime ụzọ ndị a iji nyere aka belata mgbu olu:

• Jiri ihe mgbu mgbu dị ka ọgwụ mgbu, ibuprofen (Motrin), naproxen (Aleve), ma ọ bụ acetaminophen (Tylenol).
• Tinye okpomọkụ ma ọ bụ ice na mpaghara na-egbu mgbu. Jiri ice buru awa 48 ruo 72 izizi, wee jiri ọkụ.
• Tinye okpomọkụ site na iji mmiri ọkụ, compresses na-ekpo ọkụ, ma ọ bụ ihe mgbochi kpo oku.
• Iji gbochie imerụ ahụ gị ahụ, ehi ụra na ihe eji ekpo ọkụ ma ọ bụ akpa ice.
• Mee onye gị na ya ga-eji nwayọ mee ka ọnya ma ọ bụ ebe mgbu dị.
• Gbalịa ịrahụ ụra ụra siri ike na ohiri isi na-akwado olu gị. Nwere ike ịnweta ohiri isi pụrụ iche. Nwere ike ịchọta ha na ụfọdụ ahịa ọgwụ ma ọ bụ ụlọ ahịa na-ere ahịa.

Jụọ onye nlekọta ahụike gị maka iji olu olu dị nro iji belata nkasi obi.

• Jiri naanị akwa akwa maka ụbọchị 2 ruo 4 na ọtụtụ.
• Iji olu akwa ogologo oge nwere ike ime ka akwara olu gị ghara ịda mbà. Wepụ ya site n’oge ruo n’oge iji mee ka uru ahụ sie ike.

Acupuncture nwekwara ike inye aka belata nhụjuanya olu.

Iji nyere aka belata ihe mgbu olu, ị nwere ike belata ọrụ gị. Agbanyeghị, ndị dọkịta anaghị akwado ihi ụra. Ikwesiri ịgbalịsi ike ka ị na-arụsi ọrụ ike ka ị ghara ime ka ihe mgbu ka njọ.

Ndụmọdụ ndị a nwere ike inyere gị aka ịnọsi ike na olu mgbu.

• Kwụsị mmega ahụ nkịtị naanị ụbọchị ole na ole ndị mbụ. Nke a na - enyere aka mee ka ihe mgbaàmà gị belata ma belata ọzịza (mbufụt) na mpaghara mgbu.
• Emela ihe omume nke gụnyere ibuli elu ma ọ bụ ịtụgharị olu gị ma ọ bụ azụ maka izu isii mbụ mgbe ihe mgbu malitere.
• Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịmegharị isi gị ngwa ngwa, ịnwere ike izere ịkwọ ụgbọala.

Mgbe izu abụọ ma ọ bụ atọ gachara, jiri nwayọ malite imegharị ahụ ọzọ. Onye na-ahụ maka ahụike gị nwere ike zigara gị onye na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ahụ. Dọkịta na-agwọ gị nwere ike ịkụziri gị mmemme ndị dabara adaba maka gị yana mgbe ịmalite.

Nwere ike ịkwụsị ma ọ bụ belata azụ na mmemme ndị a n'oge mgbake, belụsọ na dọkịta gị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa ahụ kwuru na ọ dị mma:

• Ggba ọsọ
• Kpọtụrụ egwuregwu
• Egwuregwu Racquet
• Golf
• Gba egwú
• Ibu ibu
• Lifkwụ weliri mgbe ị dinara na afọ gị
• Nọdụ ala

Dịka akụkụ nke ọgwụgwọ anụ ahụ, ịnwere ike ịnata ịhịa aka na ịgbatị ahụ yana omume iji wusi olu gị. Mmega nwere ike inyere gị aka:

• Mee ka ọnọdụ gị ka mma
• Mee ka olu gị dị ike ma melite mgbanwe

Usoro mmemme zuru ezu kwesịrị ịgụnye:

• Mgbatị na ike ọzụzụ. Soro ntuziaka nke dọkịta gị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa ahụ.
• Mmega ahụ mmega ahụ. Nke a nwere ike ịgụnye ịga ije, ịgba ịnyịnya, ma ọ bụ igwu mmiri. Ihe omume ndị a nwere ike inye aka mee ka ọbara gbasaa na mọzụlụ gị ma kwalite ọgwụgwọ. Ha na-emekwa ka uru ahụ dị gị n’afọ, n’olu, na n’azụ.

Gbatị ume na iwusi ume ike dị mkpa na ogologo oge. Buru n’uche na ịmalite mmemme ndị a ngwa ngwa mgbe ọnyá gachara nwere ike ime ka ihe mgbu gị ka njọ. Ime ka uru ahụ dị n’azụ gị dị ike nwere ike belata nrụgide dị n’olu gị.

Onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ gị nwere ike inyere gị aka ikpebi mgbe ị ga-amalite ịgbatị olu na omume ike na otu esi eme ha.

Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ na kọmputa ma ọ bụ na tebụl ọtụtụ ụbọchị:

• Gbatia gị olu kwa awa ma ọ bụ karịa.
• Jiri a ekweisi mgbe na ekwentị, karịsịa ma ọ bụrụ na ịza ma ọ bụ na-eji ekwentị bụ ihe bụ isi nke ọrụ gị.
• Mgbe ị na-agụ ma ọ bụ na-ede site na akwụkwọ na tebụl gị, debe ha na njide na ọkwa anya.
• Mgbe ị na-anọdụ ala, gbaa mbọ hụ na oche gị nwere azụ kwụ ọtọ yana oche nwere ike ịhazigharị na azụ, ogwe aka, yana oche swivel.

Ihe ndị ọzọ iji nyere aka gbochie olu mgbu gụnyere:

• Zere iguzo ruo ogologo oge. Ọ bụrụ na ị ga-akwụrịrị maka ọrụ gị, tinye oche nri n'ụkwụ gị. Alternate izu ike ọ bụla na stool.
• Ejila akwa ụkwụ. Yiri akpụkpọ ụkwụ nwere akpụkpọ ụkwụ mgbe ị na-eje ije.
• Ọ bụrụ n’ịkwọ ụgbọala ogologo oge, kwụrụ ma gawa ije oge ọ bụla. Ewelikwala ihe dị arọ mgbe ị gachara ogologo njem.
• Gbaa mbọ hụ na ị nwere matrasị siri ike na ohiri isi na-akwado ya.
• Mụta izu ike. Gbalịa ụzọ ndị dị ka yoga, tai chi, ma ọ bụ ịhịa aka n'ahụ.

Maka ụfọdụ, olu mgbu anaghị apụ ma ghọọ nsogbu na-adịgide adịgide (na-adịghị ala ala).

Ijikwa ihe mgbu na-adịghị ala ala pụtara ịchọta ụzọ iji mee ka ihe mgbu gị kwado ka ị nwee ike ibi ndụ gị.

Mmetụta ndị a na-achọghị, dị ka obi nkoropụ, iwe, na nrụgide, na-abụkarị ihe mgbu na-adịghị ala ala. Mmetụta ndị a na mmetụta uche nwere ike ime ka mgbu olu gị ka njọ.

Jụọ onye na-ahụ maka ahụike gị banyere idepụta ọgwụ iji nyere gị aka ijikwa mgbu na-adịghị ala ala. Fọdụ ndị nwere olu n'olu na-aga n'ihu na-ewere ọgwụ ọjọọ iji chịkwaa ihe mgbu. Ọ kachasị mma ma ọ bụrụ na naanị otu onye nlekọta ahụike na-enye ọgwụ ọgwụ mgbu gị.

Ọ bụrụ na ị nwere ụfụ na-adịghị ala ala, jụọ onye na-elekọta ahụike gị banyere ntụgharị aka na:

• Rheumatologist (ọkachamara na ogbu na nkwonkwo na nkwonkwo ọrịa)
• Ọgwụ ahụike na onye na-agwọ ọrịa (nwere ike inyere ndị mmadụ aka ịmaliteghachi ọrụ ha funahụrụ ha n'ihi ọnọdụ ahụike ma ọ bụ mmerụ ahụ)
• Neurosurgeon
• Ndị na-enye ahụike ọgụgụ isi

Kpọọ onye na-eweta gị ma ọ bụrụ:

• Mgbaàmà anaghị agabiga na izu 1 na nlekọta onwe gị
• Nwere nsị, ịta ahụhụ, ma ọ bụ adịghị ike na ogwe aka gị ma ọ bụ aka gị
• Ihe kpatara olu olu gị bụ ọdịda, ịfụ, ma ọ bụ mmerụ ahụ, ọ bụrụ na ịnweghị ike imegharị aka gị ma ọ bụ aka gị, mee ka mmadụ kpọọ 911
• Mgbu ahụ na-akawanye njọ mgbe ị dinara ala ma ọ bụ kpọtee gị n’abalị
• Mgbu gị dị oke njọ nke na ị gaghị enwe ahụ iru ala
• Gaghị enwe ike ịchịkwa mmamịrị ma ọ bụ imegharị afọ
• Nwere nsogbu ije na itule

Mgbu - olu - nlekọta onwe onye; Ọkpụkpụ olu - nlekọta onwe onye; Cervicalgia - nlekọta onwe onye; Whiplash - nlekọta onwe gị

• Mgbatị
• Ọnọdụ nke mgbu mgbu

Lemmon R, Leonard J. Neck na azụ mgbu. Na: Rakel RE, Rakel DP, eds. Akwụkwọ ọgụgụ nke Ezinaụlọ. Agba nke 9. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: isi 31.

Ronthal M. Ogwe aka na olu mgbu. Na: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Ọkpụkpụ Bradley na Clinical Practice. Nke isii. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: isi 31.

• Ọrịa na Ọrịa