Obere kalori cocktails

Cocktails bụ mmanya na-egbu egbu. Ha nwere otu mmụọ ma ọ bụ karịa jikọtara ya na ihe ndị ọzọ. Mgbe ụfọdụ a na-akpọ ha mmanya agwakọta. Beer na mmanya bụ ụdị mmanya ndị ọzọ.

Cocktails nwere calorie ndị ọzọ ị nwere ike ịgụta ma ọ bụrụ na ị na-achọ ịkwụsị ibu. Belata ókè ị na-a drinkụ ma họrọ nhọrọ calorie dị ala nwere ike inye aka izere uru dị arọ na-adịghị mma ma melite ahụike gị dum.

National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism na-akowa ihe ọesụ drinkụ na-aba n'anya dị ka nke nwere ihe dịka gram 14 nke mmanya na-aba n'anya. Enwere ike ịchọta ego a na:

• 12 ounce nke biya mgbe niile, nke na-abụkarị ihe dị ka 5% mmanya
• 5 ounce nke mmanya, nke bụ ihe dịka 12% mmanya
• 1.5 ounces nke mmụọ na-ekpo ọkụ, nke bụ ihe dị ka mmanya 40%

Nhọrọ mmanya na-egbu egbu

Maka biya na mmanya, gbalịa ịhọrọ nhọrọ kalori dị ala, dị ka:

• 12 ounces (oz), ma ọ bụ 355 mL, biya biya: calorie 105
• 12 oz (355 mL) Guinness Draft beer: calorie 125
• 2 oz (59 mL) Sherry mmanya: calorie 75
• 2 oz (59 mL) mmanya mmanya: calorie 90
• 4 oz (118 mL) Champagne: calorie 85
• 3 oz (88 mL) vermouth akọrọ: calorie 105
• 5 oz (148 mL) mmanya uhie: calorie 125
• 5 oz (148 mL) mmanya ọcha: calorie 120

Debe nhọrọ ndị kachasị elu kalori, dị ka:

• 12 oz (355 mL) biya biya mgbe niile: calorie 145
• 12 oz (355 mL) biya biya: calorie 170 ma ọ bụ karịa
• 3.5 oz (104 mL) mmanya dị ụtọ: calorie 165
• 3 oz (88 mL) vermouth dị ụtọ: calorie 140

Buru n'uche na biya biya "nka" na-enwekarị calorie karịa biya biya. Nke a bụ n'ihi na ha nwere ike ịnwekwu carbohydrates na ihe mgbakwunye na-agbakwunye na ekpomeekpo bara ụba - na ọtụtụ calorie.

Iji nweta echiche nke calorie ole dị na iko ma ọ bụ karama biya, gụọ akara ahụ ma attentionaa ntị na:

• Fluid oz (nke izizi)
• Mmanya na-egbu egbu site na Mpịakọta (ABV)
• Calories (ọ bụrụ na edepụtara)

Họrọ biya ndị nwere obere kalori kwa maka elekere ma howaa ntị na ole servings dị na karama ma ọ bụ nwere ike.

Aụ nwere nọmba ABV dị elu ga-enwekwu calorie.

Ọtụtụ ụlọ oriri na ọ barsụ andụ na ụlọ mmanya na-enye biya biya na pint, nke bụ 16 oz ma ya mere nwere ọtụtụ biya na calorie karịa iko 12-ounce (355 mL). (Dịka ọmụmaatụ, pint nke Guinness nwere calorie 210.) Ya mere, nye iwu ọkara pint ma ọ bụ obere pours kama.

Ndị mmụọ na mmanya na-egbu mmụọ na-agwakọta ya na ihe ọ juụ otherụ ndị ọzọ na mixes iji mee mmanya. Ha bụ isi ihe ọ theụ drinkụ.

Otu "ogbugba" (1.5 oz, ma ọ bụ 44 mL) nke:

• Gin-rum, 80, vodka, wiski, ma obu tequila nwere ihe ruru 80, nke nwere 100 calorie
• Brandy ma ọ bụ cognac nwere calorie 100
• Liqueurs nwere calorie 165

Gbakwunye mmiri ndị ọzọ na mixers na ihe ọ andụ yourụ gị nwere ike ịgbakwunye na usoro calorie. Lezienụ anya ka ụfọdụ mmanya na-eme na obere iko, a na-emekwa ụfọdụ na nnukwu iko. Kalori ndị a na-a drinksụkarị ihe ọ mixedụ mixedụ dị iche iche dị ka a na-enyekarị ha dị n'okpuru:

• 9 oz (266 mL) Piña Colada: calorie 490
• 4 oz (118 mL) Margarita: calorie 170
• 3.5 oz (104 mL) Manhattan: calorie 165
• 3.5 oz (104 mL) Whiskey gbara ụka: kalori 160
• 2,75 oz (81 mL) Cosmopolitan: calorie 145
• 6 oz (177 mL) Mojito: calorie 145
• 2,25 oz (67 mL) Martini (akọrọ): calorie 140
• 2,25 oz (67 mL) Martini (ọdịnala): calorie 125
• 2 oz (59 mL) Daquiri: calorie 110

Ọtụtụ ndị na-a drinkụ ihe ọ drinkụ drinkụ na-eme ka ihe ọ mixedụ ,ụ ọhụrụ, ihe a gwakọtara agwakọta na-atọ ụtọ dị ala, ahịhịa, mkpụrụ osisi dum, na ndị na-agwakọta akwụkwọ nri. Ọ bụrụ n ’ihe ọ enjoyụ mixedụ na-atọ gị ụtọ na-atọ gị ụtọ, chee echiche banyere otu ị ga-esi jiri ndị na-agwakọta calorie dị ala maka uto. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe ọ bụla nwere ike itinye na blender gị ma gbakwunye mmụọ mmụọ.

Ndụmọdụ maka ịlele ọrụ gị

Ndị a bụ ụfọdụ ndụmọdụ maka ikiri calorie gị:

• Jiri ihe oriri na-edozi ahụ, ihe ọ addedụ -ụ ndị na-enweghị shuga, na ihe na-atọ ụtọ shuga dị ala, dị ka agave, iji belata ọdịnaya shuga, ma ọ bụ jiri ihe na-enweghị calorie dị ka soda ma ọ bụ seltzer. Lemọnade na tii na-atọkarị ụtọ, dịka ọmụmaatụ, nwere calorie ole na ole karịa ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi mgbe niile. Nhọrọ ndị nwere nri nwere ọbụna obere shuga.
• Zere sugary, ihe ọ drinkụderedụ ntụ ntụ. Jiri mkpuru osisi ma obu nkpuru osisi ma obu akwukwo nri tinye udara.
• Nwee atụmatụ ịtụ ụtụ mmanya obere kalori n'ụlọ nri.
• Mee ọkara ihe ọ drinksụ drinksụ, ma ọ bụ obere ihe ọ drinksụ drinksụ, na obere iko.
• Ọ bụrụ na ị drinkụọ mmanya, haveụọ ihe ọ drinksụ onlyụ 1 ma ọ bụ 2 kwa ụbọchị. Womenmụ nwanyị ekwesịghị ị moreụ otu iko mmanya kwa ụbọchị. Mụ nwoke ekwesịghị ị thanụ mmanya abụọ kwa ụbọchị. Mee onwe gị ka ị byụọ mmanya na-aba n'anya

Chọọ maka aha nri na-edozi ahụ na karama na mmanya mmanya.

MGBE Ckpọ dọkịta

Gwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ịnwe nsogbu ịchịkwa mmanya ị na-a .ụ.

Mmụọ ndị nwere obere kalori; Ihe ọ drinksụ drinksụ ndị nwere obere calorie; Mmanya nwere obere kalori; Mmanya na-a Lowụ ihe ọ Lowụ Lowụ ndị nwere obere kalori; Ọnwụ ọnwụ - obere calorie cocktails; Ibu - obere kalori cocktails

Websitelọ Ọrụ maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa na ebe nrụọrụ weebụ. Chegharia mmanya gi. www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html. Emelitere September 23, 2015. Nabata July 1, 2020.

Hingson R, Rehm J. astụle ibu arọ: mmanya na-agbanwe agbanwe. Mmanya Mmanya. Ọrịa. 2013; 35 (2): 122-127. PMID: 24881320 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24881320/.

National Institute na Mmanya Na-auseụbiga Mmanya ókè na weebụsaịtị. Gịnị bụ a ọ drinkụ drinkụ ọ drinkụ standardụ? www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/what-standard-ụọ. Nabata July 1, 2020.

National Institute na Mmanya Na-auseụbiga Mmanya ókè na weebụsaịtị. Ighaghachi mmanya: Mmanya na ahụike gị. rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov. Nabata July 1, 2020.