Ime ka ọrụ ị na-adị kwa ụbọchị dị mfe mgbe ị na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo

Dika ihe mgbu nke ogbu na nkwonkwo na-akawanye njọ, ijide ihe omume kwa ụbọchị nwere ike isiwanye ike.

Ime mgbanwe gburugburu ụlọ gị ga-ewe gị nrụgide n ’nkwonkwo gị, dịka ikpere gị ma ọ bụ ikpere gị, ma nyere aka belata ụfọdụ mgbu.

Dọkịta gị nwere ike ịgwa gị ka i jiri okpete mee ka ije ije na-adị mfe ma ghara ịna-afụ ụfụ. Ọ bụrụ otu a, mụta otu esi eji okpete eme ihe n’ụzọ ziri ezi.

Gbaa mbọ hụ na ị ga - erute ihe niile ịchọrọ n’etinyeghi ụkwụ gị na ụkwụ.

• Debe uwe ị na-eyi mgbe mgbe na drọwa na n'elu shelf dị n'agbata n'úkwù na ubu.
• Chekwaa nri n’ime kọbọd na drọwa ndị dị n’etiti n’úkwù na ubu.

Chọta ụzọ iji zere ịchọ ihe ndị dị mkpa n'ụbọchị. I nwere ike iji obere akpa gị ka i jide ekwentị gị, obere akpa gị, na igodo ya.

Mee ka ọkụ ọkụ akpaka arụnyere.

Ọ bụrụ n ’ịgbago na ịrị steepụ siri ike:

• Gbaa mbọ hụ na ihe niile ịchọrọ n’otu ụlọ ebe ị na-anọkarị.
• Nwere ime ụlọ ịwụ ma ọ bụ obere commode n'otu ala ebe ị na-anọkarị ụbọchị.
• Debe ihe ndina gi n’elu ala ulo gi.

Chọọ onye ga-enyere gị aka ịna-ehicha ụlọ, na-ewepụ ahịhịa, na-arụ ọrụ ubi na ihe ndị ọzọ.

Gwa mmadu ka o zutara gi ahia ma obu bute nri gi.

Lelee ụlọ ahịa ọgwụ dị na mpaghara gị ma ọ bụ ụlọ ahịa na-eweta ọgwụ maka enyemaka dị iche iche nwere ike inyere gị aka, dị ka:

• Welitere oche mposi
• Ịsa oche
• Sa ahụ ogbo na ogologo ahụ
• Akpụkpọ ụkwụ akpụkpọ ụkwụ nwere ogologo aka
• Sock-enyemaka iji nyere gị aka itinye sọks gị
• Reacher inyere gị aka bulie ihe si n'ala

Jụọ onye ọrụ ngo ma ọ bụ onye ọrụ aka maka itinye nkwụ na mgbidi n'akụkụ ụlọ mposi gị, ịsa ahụ ma ọ bụ ịsa ahụ, ma ọ bụ ebe ọzọ n'ụlọ gị.

Arthritis Foundation weebụsaịtị. Ibi na ọrịa ogbu na nkwonkwo. www.arthritis.org/ Ndụ-with-arthritis. Nabata May 23, 2019.

Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Atụmatụ ahụike nke ọrịa ogbu na nkwonkwo. Na: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Akwụkwọ Kelly na Firestein nke Rheumatology. Nke iri. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: isi 70.

Nelson AE, Jordan JM. Atụmatụ ahụike nke ọrịa ogbu na nkwonkwo. Na: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Akwụkwọ Kelly na Firestein nke Rheumatology. Nke iri. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: isi nke 99.