Mụta banyere ịda mba

Obi ịda mba na-enwe mwute, acha anụnụ anụnụ, enweghị obi ụtọ, ma ọ bụ gbadaa na ntụpọ. Ọtụtụ mmadụ na-eche otu a oge ụfọdụ.

Ọrịa ịda mmụọ bụ nsogbu ọnọdụ uche. Ọ na-adị mgbe mmetụta nke mwute, ọnwụ, iwe, ma ọ bụ nkụda mmụọ na-emetụta ụzọ ndụ gị ogologo oge. Ọ na-agbanwekwa otú ahụ gị si arụ ọrụ.

Ihe na-akpata ịda mba bụ ihe ndị gbanwere mmiri ọgwụ n’ụbụrụ gị. Ọnọdụ ahụ nwere ike ịmalite n'oge ma ọ bụ mgbe ihe mgbu gasịrị na ndụ gị. O nwere ike ime ma ị were ọgwụ ụfọdụ. Ọ nwekwara ike ịmalite n'oge ma ọ bụ mgbe ime ime.

Mgbe ụfọdụ enweghi ihe kpatara ya ma ọbụ ihe kpatara ya.

Nwere ike chọpụta ụfọdụ ma ọ bụ nsogbu niile na-esonụ. Gwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà ga-adịgide ruo izu 2 ma ọ bụ karịa.

Ga-enwe mgbanwe mgbe niile na ọnọdụ uche gị ma ọ bụ mmetụta gị kwa ụbọchị mgbe ị dara mba. Ị nwere ike:

• Nwee obi mwute ma ọ bụ acha anụnụ anụnụ oge niile ma ọ bụ oge niile
• Na-ewekarị iwe ma ọ bụ na-ewekarị iwe ọkụ n'oge ka ukwuu, na-ewe iwe ọkụ na mberede
• Adịla ụtọ ihe omume na-enyekarị gị obi ụtọ, gụnyere mmekọahụ
• Nwee obi nkoropụ ma ọ bụ enweghị enyemaka
• Enwela obi uto banyere onwe gi, ma obu nwee mmetuta nke idi na-abaghi ​​uru, ikpo mmadu asusu, na obi amamikpe

Ihe omume ndị a na-eme kwa ụbọchị na-agbanwekwa mgbe ị dara mbà n'obi. Ị nwere ike:

• Nwee nsogbu ihi ụra ma ọ bụ ihi ụra karịa nkịtị
• Nwee oge siri ike itinye uche
• Bugharịa nwayọ nwayọ ma ọ bụ yie “amali elu” ma ọ bụ mkpasu iwe
• Nwee agụụ na-agụsi ike karịa ka ọ dị na mbụ, ma ọ bụ tụfuo ibu
• Ike gwụrụ gị ma ghara ịda mba
• Gbalịsie ike ma ọ bụ kwụsị ịme ihe ndị ị na-emebu

Da mbà n’obi pụrụ iduga n’echiche ọnwụ ma ọ bụ igbu onwe onye, ​​bụ́ nke pụrụ ịdị ize ndụ. Na-agwa enyi gị ma ọ bụ onye ezinụlọ gị oge niile ma kpọọ dọkịta gị mgbe ọ bụla ị nwere mmetụta ndị a.

Enwere ọtụtụ ihe ị ga - eme n’ụlọ iji nyere gị aka ijikwa ịda mba gị, dịka:

• Na-ehi ụra nke ọma.
• Soro nri dị mma.
• Were ọgwụ n'ụzọ ziri ezi. Mụta otu esi ejikwa mmetụta dị iche iche.
• Lelee maka ihe ịrịba ama mbụ na ịda mba na-akawanye njọ. Mee atụmatụ ma ọ bụrụ na ọ ga-eme.
• Gbalịa imega ahụ́.
• Chọọ ihe ndị ga-eme gị obi ụtọ.

Zere mmanya na ọgwụ ike. Ihe ndị a nwere ike ime ka ịda mbà n’obi ka oge na-aga. Ha nwekwara ike imebi mkpebi gị banyere igbu onwe gị.

Gwa onye ị tụkwasịrị obi banyere mmetụta obi ịda mba gị. Gbalịa ka gị na ndị na-echebara echiche na ndị nwere nchekwube nọrọ. Ọrụ afọ ofufo ma ọ bụ itinye aka n'ihe omume nke otu nwere ike inye aka.

Ọ bụrụ na ị dara mbà n’obi n’oge mgbụsị akwụkwọ ma ọ bụ n’oge oyi, jụọ dọkịta gị gbasara ọgwụgwọ ọkụ. Usoro ọgwụgwọ a na-eji oriọna pụrụ iche nke na-eme dị ka anyanwụ.

Peoplefọdụ ndị mmadụ nwere ike ịka mma karịa izu ole na ole ị ofụ ọgwụ mgbochi ọrịa. Ọtụtụ ndị chọrọ ị takeụ ọgwụ ndị a ruo ọnwa 4 ruo 9. Ha choro nke a iji nweta nzaghachi zuru oke ma gbochie ịda mbà n'obi ịlaghachi.

Ọ bụrụ na ịchọrọ ọgwụ antidepressant, ị ga-ewere ha kwa ụbọchị. Dọkịta gị nwere ike ịgbanwe ụdị ọgwụ ị na-a orụ ma ọ bụ ọgwụ ị na-a theụ.

Akwụsịla ị takingụ ọgwụ gị n’onwe gị, ọ bụrụgodị na ọ dị gị mma ma ọ bụ nwee mmetụta ndị ọzọ. Kpọọ dọkịta gị mgbe niile. Mgbe oge ruru iji kwụsị ọgwụ gị, dọkịta gị ga-eji nwayọ belata ego ị na-ewe oge.

Usoro ọgwụgwọ okwu na ndụmọdụ nwere ike inyere ọtụtụ ndị nwere nkụda mmụọ aka. Ọ na-enyere gị aka ịmụta ụzọ isi mesoo mmetụta na echiche gị.

E nwere ụdị ọgwụgwọ dịgasị iche iche. Irè ọgwụgwọ na-agwakọta:

• Okwu ọgwụgwọ
• Ndụ na-agbanwe
• Ọgwụ

• Msdị ịda mba

Psytù Na-ahụ Maka Ọrịa Uche America. Nnukwu nsogbu ịda mba. Diagnostic na Statistical Manual of Mkpụrụ Ọrịa: DSM-5. Nke 5. Arlington, VA: Akwụkwọ ọgụgụ isi nke American. 2013: 160-168.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Ọnọdụ ọnọdụ uche: nsogbu ịda mba (nsogbu ndakpọ mmụọ isi). Na: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Achlọ Ọgwụ General Massachusetts Comprehensive Clinical Psychiatry. Nke abụọ ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: isi 29.

National Institute of Mental Health na ebe nrụọrụ weebụ. Nsogbu. www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml. Emelitere February 2018. Nweta October 15, 2018.

• Nsogbu