Odee: Virginia Floyd
OfbọChị Okike: 7 Ogostu 2021
DatebọChị Mmelite: 15 Onwa Disemba 2024
Anonim
Yoga phức hợp cho lưng và cột sống khỏe mạnh từ Alina Anandee. Thoát khỏi nỗi đau.
Vidio: Yoga phức hợp cho lưng và cột sống khỏe mạnh từ Alina Anandee. Thoát khỏi nỗi đau.

Ọ bụrụ na onye ị hụrụ n’anya nwere isi mgbaka, ọ ga-esiri gị ike ikpebi mgbe ha na-agaghịzi akwọli ụgbọala.Ha nwere ike imeghachi omume n'ụzọ dị iche iche.

  • Ha nwere ike mata na ha nwere nsogbu, ha nwekwara ike ịda mbà n’obi ịkwụsị ịkwọ ụgbọala.
  • Ha nwere ike na-eche na a napụrụ ha nnwere onwe ha ma jụ ịkwụsị ịkwọ ụgbọala.

Ndị mmadụ nwere ihe ịrịba ama nke mgbaka kwesịrị ịnwale ule ịnya ụgbọ ala oge niile. Ọbụna ma ọ bụrụ na ha gafere ule ịnya ụgbọ ala, a ga-enyochaghachi ha n'ime ọnwa 6.

Ọ bụrụ na onye ị hụrụ n’anya achọghị ka ị tinye aka na ịnya ụgbọ ala ha, nweta enyemaka site n’aka ndị na-ahụ maka ahụike ha, ndị ọka iwu, ma ọ bụ ndị ezinụlọ ha.

Ọbụna tupu ị hụ nsogbu ịkwọ ụgbọala na onye nwere isi mgbaka, chọọ ihe ịrịba ama na onye ahụ nwere ike ọ gaghị enwe ike ịkwọ ụgbọala n'enweghị nsogbu, dị ka:

  • Na-echefu ihe ndị mere na nso nso a
  • Ọnọdụ na-agbanwe ma ọ bụ na-ewe iwe ngwa ngwa
  • Nsogbu ime ihe kariri otu oru n’otu oge
  • Nsogbu ikpebi ebe dị anya
  • Nsogbu ime mkpebi na idozi nsogbu
  • Beghọ mgbagwoju anya karịa mfe

Ihe ndị na-egosi na ịkwọ ụgbọala nwere ike ịdịkwu ize ndụ gụnyere:


  • Lostzọ efu n'okporo ụzọ ndị ama ama
  • Na-eme nwayọ nwayọ na okporo ụzọ
  • Kwọ ụgbọala nwayọ nwayọ ma ọ bụ ịkwụsị enweghị ihe kpatara ya
  • Ghara ịmara ma ọ bụ ị payinga ntị na ihe ịrịba ama okporo ụzọ
  • Inweta ohere n'okporo ụzọ
  • Banye n'okporo ụzọ ndị ọzọ
  • Inwekwu iwe na njem
  • Inweta scrapes ma ọ bụ dents na ụgbọ ala
  • Inwe nsogbu I na adọba ụgbọala

Ọ pụrụ inye aka ịkara oke mgbe nsogbu ịkwọ ụgbọala malitere.

  • Gbanyụọ n'okporo ụzọ ndị na-ekwo ekwo, ma ọ bụ na-anya ụgbọala n'oge nke ọkwọ ụgbọ kacha sie ike.
  • Emela ụgbọala n'abalị mgbe ọ na-esiri ike ịhụ akara ngosi.
  • Akwala ụgbọala mgbe ihu igwe dị njọ.
  • Egbula ụgbọala dị anya.
  • Na-agba naanị n'okporo ụzọ ndị mmadụ maara.

Ndị nlekọta kwesịrị ịgbalị ime ka mkpa onye ahụ nwere ịkwọ ụgbọala ghara ime ka ha chee na ha nọpụrụ iche. Mee ka mmadụ buga nri, nri, ma ọ bụ ọgwụ ị ga-eri n’ụlọ ha. Chọta onye na-akpụ isi ma ọ bụ onye na-edozi isi nke ga-eme nleta ụlọ. Kwado maka ezi-na-ụlọ na ndị enyi ị ga-aga ma kpọpụta ha n’awa ole na ole n’otu oge.


Kwadebe ụzọ ndị ọzọ iji mee ka onye ị hụrụ n'anya gaa ebe ha kwesịrị ịga. Ndị òtù ezinụlọ ma ọ bụ ndị enyi, bọs, tagzi, na ndị ọrụ njem njem ndị okenye nwere ike ịdị.

Dị ka ihe ize ndụ nye ndị ọzọ ma ọ bụ onye ị hụrụ n'anya na-abawanye, ọ nwere ike ịdị mkpa ka ị gbochie ha inwe ike iji ụgbọ ala ahụ. Zọ ime nke a gụnyere:

  • Na-ezochi igodo ụgbọ ala
  • Hapụ igodo ụgbọ ala ka ụgbọ ala ghara ịmalite
  • Gbanyụọ ụgbọ ala ka ọ ghara ịmalite
  • Na-ere ụgbọ ala
  • Chekwa ụgbọ ala ahụ pụọ n'ụlọ
  • Ọrịa Alzheimer

Budson AE, Solomon PR. Mgbanwe ndụ maka ọnwụ nchekwa, ọrịa Alzheimer, na mgbaka. Na: Budson AE, Solomon PR, eds. Mwepu nke ebe nchekwa, ọrịa Alzheimer, na mgbaka: Ntuziaka bara uru maka ndị dọkịta. Nke abụọ ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: isi 25.

Carr DB, O'Neill D. Mbugharị na nsogbu nchekwa na ndị ọkwọ ụgbọala nwere mgbaka. Int Psychogeriatr. 2015; 27 (10): 1613-1622. PMID: 26111454 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26111454/.


Institutelọ Ọrụ Na-ahụ Maka Agadi. Nchekwa Ọkwọ ụgbọala na Ọrịa Alzheimer. www.nia.nih.gov/health/driving-safety-and-alzheimers-disease. Emelitere April 8, 2020. Abanye na Eprel 25, 2020.

  • Ọrịa Alzheimer
  • Brain aneurysm rụkwaa
  • Mgbaka
  • Ọkụ
  • Ikwurịta okwu na onye nwere aphasia
  • Ikwurita okwu na onye nwere dysarthria
  • Dementia - omume na nsogbu ihi ura
  • Mgbaka - nlekọta kwa ụbọchị
  • Mgbaka - idebe nchekwa n'ụlọ
  • Dementia - ihe ị ga-ajụ dọkịta gị
  • Akọrọ ọnụ n'oge ọgwụgwọ kansa
  • Ọkụ - ihapu
  • Mgbaka
  • Ọ dịghị nsogbu ịkwọ ụgbọala

Nke Zuruoha

Ihe kpatara ihi ụra ji eme anyị oke iwe

Ihe kpatara ihi ụra ji eme anyị oke iwe

Dị ka onye na -achị achị otutu ka ụra na -arụ ọrụ, otu ụra abalị na -adịghị mma nwere ike ime ka m kpa uo onye ọ bụla anya na -achị m ọchị n'echi ya. Ọ bụ ezie na m na -eche mgbe niile na nke a bụ...
Bob Harper's Bikini Cardio Workouts

Bob Harper's Bikini Cardio Workouts

Akwara bụ exy. Akwara na -enweghị abụba n'elu ya na -enwekwa agụụ mmekọahụ (ọkacha ị mgbe ị nọ na bikini gị). Tinye mgbatị ahụ cardio ndị a itere na Bob Harper n'ime mgbatị ahụ nke bikini gị k...