Usoro mmega ahụ kachasị mma gị ugbu a

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ịchọghị ịbụ onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ ụdị ọkachamara ahụike ọ bụla ọzọ iji chọpụta ụdị mgbatị ahụ ị ga-eme n'ụbọchị ọ bụla. Soro usoro akwụkwọ akụkọ a! Site na ịza ajụjụ ole na ole gbasara oge ole ị nwere, akụrụngwa ị nwere ike nweta, mgbatị ahụ ikpeazụ gị, yana mmetụta ị na -enwe ugbu a, ị ga -ejedebe mmega ahụ kacha mma Rx maka gị taa.

Anyị etinyekwala njikọ ihe atụ mgbatị ahụ ka ịghara ịhọrọ mmemme maka taa, ma ọ bụrụ na ịchọghị. Ọ dị (ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ) dị ka ịnwe onye nkuzi onwe n'efu.

Mmega ahụ akwadoro

Mgbatị ara: Nkeji iri na abụọ nke ịkpụ ihe na -akwụsịghị akwụsị

Ngwá agha kachasị na mgbatị ahụ Abs

Ihe 10 kacha elu maka apata ụkwụ dị gịrịgịrị

Mgbakọta ahụ niile

Yoga-CrossFit Mashup Workout

Nyochaa maka